21 Days of Learning English (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: **课程名称：** 21天英语学习 **课程概述：** 本课程旨在帮助您建立自信，提升英语水平。通过为期21天的日常短时活动，您将把英语融入日常生活，并养成使用英语的习惯。本课程适合已具备基本英语理解能力但感觉进步缓慢或缺乏自信的学习者。 课程摒弃了枯燥的动词变化表、复杂的语法或不实用的词汇，而是通过有趣、自然的方式，引导您在真实生活情境中运用英语。每项活动仅需20分钟，同时提供额外练习和更具挑战性的任务，以满足不同进步需求。 完成课程后，您将在正式和非正式场合都能更自信地使用英语。课程设计理念是“21天养成习惯”，让英语学习成为一种愉悦的日常。您可以根据自己的情况重复学习，从21天到一个月、90天甚至一年，所有活动均可反复练习。 **课程特色：** * **建立自信，提升实操能力：** 专注于在真实情境中使用英语。 * **融入日常，养成学习习惯：** 短时高频活动，易于坚持。 * **趣味性与自然性：** 告别枯燥，享受学习过程。 * **灵活学习：** 提供不同难度的活动，可重复学习。 * **针对性强：** 适合已经有英语基础但需突破瓶颈的学习者。 **学习目标：** * 在21天内养成英语学习习惯。 * 在口语、听力等方面获得明显提升。 * 在各种场合更自信地运用英语。

21 Days of Presence (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: 课程名称：21天的存在感 概述：21天的存在感是一个在线课程，旨在提供对冥想的深入理解，并帮助我们创建个人的正念实践。该课程仅作为一个极为广泛主题的入门，学习方式简单易懂。每个视频长度都在15分钟以内，确保您可以轻松安排时间！有时，最难的事情就是参与，所以我将这个课程设计得简短而精炼，以便您每天都能坚持进行。 在这个过程中，我们将利用各种工具和技巧，如呼吸练习、正念和视觉化，来训练注意力和觉察能力。冥想的目标（与许多人的假设相反）并不是清空思想，而是对思想不那么依附。我们需要观察、感知并保持好奇心，以温和的接受态度来看待一切，无需评判！此外，每个视频后我都会分享写作提示，方便您在练习后将思考写下来。 这个课程适合所有人，只需带着开放的心态和学习的好奇心参与，这将是一次令人期待的旅程。希望您也能对此充满期待！

21 Days to a Deeper Connection with your Children (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: 课程名称：与孩子建立更深连接的21天旅程 课程概述： 您是否希望与您的孩子建立更深的联系？加入这个为期21天的旅程，帮助您实现这个目标。每一天我们都会讨论一个不同的话题，希望您在21天结束时对育儿之旅有全新的视角。育儿并没有手册可循，正如大家所说，但如果您能有意识地投入到亲子关系中，就能真正获得与孩子之间关系的最大化。本课程强调育儿不仅仅是决策的过程，更是与孩子共同学习的机会，让您在这段复杂而不可预测的旅程中获得成长。 作为一位母亲和直觉教练，我发现有意识的育儿改变了我对一切事物的看法，包括教育、灵性、性别等日常话题。养育孩子的过程为我提供了深刻反思自身生活的机会，从而帮助我引导孩子建立更具赋权思维的生活方式。本课程包含我作为父母、教练和个人使用的活动与练习。我希望这些工具能像赋能我一样，赋能您。 在这个旅程中，我们将探索以下主题：大脑发展；替代惩罚和奖励的方法；理解孩子的行为；理解情绪调节；以新的理解方式接近亲子关系，以及如何最大化与孩子的真实连接。通过短视频、引导可视化和冥想，以及书面活动，您每天都有机会深入材料，学习新知识（或从不同的角度重温已有的知识）。每一天只需投入15-20分钟，您一定能做到！ 这个旅程并不是要追求完美或学习所有技巧，而是关注如何滋养与孩子之间的联系，并为您的独特育儿旅程奠定理解的基础。

21 Days to a New Life (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: 课程名称：21天开启新生 课程概述： 本课程由Ken Hensley主讲，旨在帮助学员打破现状束缚，将焦虑转化为乐观。Hensley拥有近30年的帮助人们“摆脱困境”的经验，服务对象涵盖CEO到教师等各行各业。课程为期21天，每天提供一个视频教学，引导学员探索生活。 量子物理学理论指出万物皆在运动，包括思想、观念和信念，它们也蕴含能量。Hensley将带领学员学习如何不需深厚的量子物理学背景，就能运用能量的力量。通过21天的习惯养成，释放新的生活能量。 课程额外包含多项赠品，以加速学员进步，包括： * 一份可下载的日志，内含旨在转化思维的深刻问题。 * 一本免费的电子书：《克服倦怠的5个关键》。 * 独家访问AltaBello的私人Facebook群组的权限。 课程目标： 帮助学员在21天内： * 通过简单改变创造前进的动力。 * 掌握驾驭思想的力量。 * 以崭新的视角看待每一天。 * 培养能促进自我成长的习惯，而非自我挫败的习惯。 Hensley的背景： Ken Hensley拥有30多年的追求“更高善”的经历，其背景融合了科技与精神成长，是“古老智慧”与“未来可能性”的独特结合。他曾联合创办一家帮助非营利组织在线筹款的互联网公司，在科技领域有十五年的工作经验。自2009年起，他定居丹佛，并创立了AltaBello，旨在帮助人们发现“更高善”。他乐于帮助人们发掘“上帝赋予的潜力”。 课程特色： * 课程模拟了许多成功人士走过的旅程，分享了改变人生的原则。 * 21天的时间投资，旨在为学员开启一个全新、令人兴奋的人生方向。 * 课程将包含笑声、深刻的提问，以及为学员提供探索、挑战和成长的空间。 这是一次关于行动的承诺，通过21天的努力，为人生注入新的能量和方向。

21 days to a Safe, Strong Yoga Practice - A Beginners Guide (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: **课程名称：** 21天打造安全、强健的瑜伽练习：初学者指南 **课程概述：** 本课程将帮助您根据自身情况调整瑜伽练习，而非反之。我们将通过21天的旅程，系统地学习如何根据身体的各个部位，从眼睛到脚趾，进行体式调整和强化。您将学习到实用的运动技巧，以构建适合自己的练习方法。课程最后两天将包含一个全身重塑的初学者瑜伽流（vinyasa flow），以及一个帮助身体和心灵彻底放松的全身释放练习，将所学知识融入实践。 我们将打破陈旧的瑜伽口令，探索更适合您独特解剖结构、能量水平和身体状况的练习方式，同时增强力量和灵活性。课程强调，有时最“高级”的练习就是休息或跳过某些体式。您将学会如何拒绝强迫性的指导，坚守自己的身体界限。 **课程内容：** * 24个信息丰富的视频课程，包含助您革新练习技巧的提示（近8小时高品质内容）。 * 一份易于阅读的PDF指南，提供关于如何运用课程信息及融入日常练习的提示。 * 一个优美的初学者级别、时长1小时的瑜伽流课程。 * 一个额外的教程，指导您如何在感到不知所措时（例如“上犬式”、“下犬式”等）或仅仅需要休息时调整瑜伽流。 * 第二个拜日式A教程，助您在家中开始练习这项极佳的热身活动。 **如何使用本课程：** * 将课程中的练习和调整融入您在瑜伽馆的常规练习中，根据您独特的解剖结构、体型和当天的能量水平量身定制动作。 * 将学到的技巧和知识运用到您的家庭或在线瑜伽练习中，确保您在运动过程中保持积极、强健和健康。 * 将这些练习作为独立的锻炼或瑜伽常规，根据您当天的感受进行重复练习。自由组合，享受过程！ * 学会区分强度与疼痛，避免将身体推入尚未准备好的体式。 **课程亮点：** * **个性化调整：** 强调根据个人身体情况进行体式调整，打破“一刀切”的练习模式。 * **全身系统学习：** 逐一审视身体各部位，提供针对性的运动技巧。 * **安全与界限：** 教授如何辨别强度与疼痛，以及如何拒绝不适合的练习和指导。 * **实操性强：** 提供循序渐进的学习内容和多种实践应用方式。 * **丰富内容：** 包含大量视频、PDF指南以及完整的瑜伽练习课程。 **学员评价：** 许多学员反馈该课程“非常棒”，让他们学会了如何在享受瑜伽的同时保持安全和关照自己，并称赞了课程中对不同选项和级别的解释。

21 Days to Learn to Embrace Being a Highly Sensitive Person (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: 课程名称：21天学会接受高度敏感人士的身份 课程概述：亲爱的高度敏感人士，你准备好发现自己的魔力了吗？这意味着找到你最好的自己，最终学习将敏感视为一种礼物，而不是一种诅咒。在我的一生中，我一直都是一个高度敏感的人，我总认为这是一种负担。直到我开始更加关心自己，才意识到作为一个高度敏感的人真的是一种魔法。现在，我希望帮助那些与我一样的人，学习应对高度敏感所带来的挑战，并拥抱其中的正面积极。 如果你面临以下困惑，我可以提供帮助： - 你是否因为被高度敏感的挑战所困，难以运用自己的创造力和敏感天赋？ - 你是否感到疲惫、不知所措、缺乏动力，甚至希望自己不那么敏感？ - 你是否因为身边没有其他高度敏感人士而感到孤独？ 如果你对以上问题回答“是”，这门课程将对你大有裨益。你将获得终身访问课程的机会及Facebook小组的加入权！每天的课程将提供写作提示，帮助你揭示自己作为高度敏感人士的真相，并学习如何茁壮成长。你还可以在Facebook小组中与新朋友分享你的答案。每天的内容可能还包括实用小技巧、产品推荐、冥想、音乐播放列表、视频、有趣的测验等。 这门课程非常适合所有高度敏感的人士，尤其推荐给那些刚意识到自己高度敏感并希望与真实自我建立更深连接的人们。

21 Days to Love Your Body- Meditations for a Healthy Weight (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: 课程名称：21天爱上你的身体——健康体重冥想 课程简介： 您是否准备好照镜子时露出微笑？如果是，那么这段旅程专为您设计！《21天爱上你的身体》是一段美妙的旅程，旨在帮助您学习正念饮食，并引导您与食物和您的身体建立更健康的关系。通过引导式冥想，开启积极的成长与改变，告别黑暗和自我批评的阴霾。您将获得力量，与自己的身体合作，塑造最健康的自己，拥抱生命活力。Melody Litton 将陪伴您，帮助您不仅实现理想体重，更与您的身体建立长期的友谊。无论您是想减肥、增重，还是仅仅想对现在的身体感觉良好，都可以立即报名，开启您的旅程。这21天的旅程值得您一次又一次地重复，每一次都将让您攀升更高，笑容更灿烂。您会被如此小的投入所带来的积极改变所惊艳。 课程内容： 课程包含8个教学视频，提供教学和见解，以及16个强大的引导式冥想。每日冥想将引导您走向更光明、更充满爱的状态。 课程承诺： 我们对本课程能为您带来积极而持久的改变充满信心，并提供30天退款保证。立即注册，迈向疗愈与爱！

21 Days to recover your Authentic Femininity After Abuse (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: 课程名称：21天，找回被虐待后的真实女性力量 课程简介： 本课程专为经历过或正在经历挑战性关系、成长于缺乏自我关爱的家庭、对自己能力感到怀疑、受食物成瘾困扰、体重管理困难以及习惯性取悦他人（将他人置于自己之前）的女性设计。 课程目标： 帮助您从“破碎”走向“强大”，发掘内心真实的女性力量，自信地活出“女神”般的姿态。在这个充斥着“不够好”声音的时代，课程将证明您本身就是完美的。 课程内容与方法： 本课程为期21天，旨在帮助您在经历创伤后重拾生活，找回曾失去的自信。讲师将分享其亲身经历，以及通过瑜伽、冥想、气功、健康饮食和亲近自然等方式获得疗愈的经验。课程侧重于通过写作和反思进行情感连接，帮助您接受自我，放下评判。 每日活动包括： * 瑜伽练习：增强身体力量。 * 饮食建议：学习将食物视为能量来源，而非情绪的依赖。 * 冥想技巧：连接内在智慧。 * 感恩练习：培养内在满足感。 * 与自然和积极能量人士的互动。 核心理念： 课程将以关怀为首要，循序渐进地建立、挑战您的内在，培养情绪觉察、感恩、自我关爱。通过识别并摒弃吸引负面思维的习惯，从而做出更积极的选择。 课程成果： 完成课程后，您将重拾自信，感受到女性力量在言行举止和人生选择中的闪耀，并在未来的关系中更加坚韧。 重要提示： * 课程需要一本笔记本用于写作和反思。 * 提供30天退款保证。 这是一次重拾自我、闪耀光芒的机会。如果您有共鸣，那么这门课程就是为您准备的。

21 dias de aplicacao descomplicada de Feng Shui (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: 课程名称：21天简单易懂的家居风水应用 课程概述： 这门独特的、具有变革性的指导课程将引导您在家中轻松、简单地探索和应用风水原则。本课程内容经过精心准备，完全录制，易于理解，确保您能有效地吸收知识。 在为期21天的能量协调和净化沉浸之旅中，我将作为您的向导，在整个过程中为您提供细致入微、引人入胜的指导。选择21天是因为研究表明，这是使一项实践融入日常习惯并促进实质性改变所需的时间。 通过参加本指导课程，您不仅能重振您的居住环境的能量，还将掌握将风水原则应用于您希望协调的任何空间的基本实用技能。 让我们一起踏上这场自我发现和转变的旅程，探索古老的风水秘诀，创造一个与平衡、繁荣与和谐共鸣的环境。为一次丰富而有益的体验做好准备，每一步都将让我们更接近您梦想中的家。我期待与您分享这段美妙的旅程！ 这些风水技巧也适用于商业空间。 教学大纲：无

21 dias de limpeza energética (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: 课程名称：21天能量净化 课程概述： 这是一趟能量和精神净化的旅程。我们不仅仅是物理身体，我们还有精微能量体，这个精微能量体也会沾染未解决的能量，需要我们去净化。 在这趟旅程中，你将获得21个练习，供你在21天内完成。 练习列表包括： * 与圣哲曼大师的连结 * 开启三个门户和松果体活化 * 清理契约、誓言、承诺和诅咒 * 心灵之歌 * 三重宽恕 * 空间记忆清理 * 祖先释放 * 能量分离 * 送别游荡的灵体到光中 * 根轮的清理与活化 * 腹轮的清理与活化 * 太阳神经丛轮的清理与活化 * 心轮的清理与活化 * 喉轮的清理与活化 * 眉心轮的清理与活化 * 顶轮的清理与活化 * 脉轮对齐与昆达里尼活化 * 掌控小我 * 与神圣火花相遇 * 助眠仪式 * 完美DNA活化 除了这些练习，你还将深入了解能量场，以及通过人生七年阶段（setênios）我们的能量场是如何形成阻塞的。 加入我，开启这段旅程吧！期待在课程中见到你，热烈欢迎！

21 días de Meditación y Escritura Terapéutica (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: 课程名称：21天冥想与治疗写作 概述：这门课程由21个早晨冥想组成，旨在帮助你以自信、感恩和专注的心态开始每一天。每个冥想后都有治疗写作练习，旨在深入挖掘你的内心，助你一步步发现真实的自我。在课程的过程中和结束后，你将会感到与自己更加和谐、更加了解个人力量与内心平静，同时与你的本质、真实和独特性建立起深刻的联系。此外，连续21天的练习将帮助你在冥想和治疗写作方面增强自信，若你愿意，这两项技巧将成为你生活中最强大的习惯之一。 我是Maru Mutti，冥想教师和整体治疗师。感谢你的信任，愿意与我一同踏上自我认知和个人转变的旅程。我的使命是帮助你重新找到真实的自己，让你能够过上充实、意识到的幸福生活。能成为你旅程的一部分，我感到十分荣幸。欢迎你的到来！

21 días de Meditación: Aprende con 15min/día un nuevo hábito (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: 课程名称：21天冥想：每天15分钟养成新习惯 课程概述：本课程旨在帮助你在日常生活中增加自我关怀的时间。根据研究，21天的重复可以改变习惯模式。冥想挑战的方式非常简单：每天只需花15分钟来进行自我练习。在接下来的21天中，你将观看每天15分钟的视频，其中包括冥想练习，并以一段反思性问题结束，你需要在冥想日记中记录你的思考，以便深化练习。 这21天的课程分为7个模块，每个模块包含3天的练习。在每个3天周期内，你将学习新的冥想技巧和相应的理论视频，了解这些练习的好处。课程的结尾会有一个总结视频，回顾你所做的练习，帮助你在日常生活中继续运用所学的工具。 如果你每天没有15分钟留给自己，那意味着需要改变一些事情。时间是充裕的，我们要学会优先考虑我们的健康与福祉。你是自己生活中最重要的人，理应享有这段宁静和自我关怀的空间，以过上更加充实健康的生活。 本课程设计简单易行，旨在使每个人都能逐步体验这门富有益处的实践。冥想是一种通过冥想来学习的简单方式，远比我们想象的要容易。别再犹豫，把借口放在一边，勇敢地开始实践吧。期待你的参与！

21 Dias de Reiki Desbloqueie a Energia da Procrastinação (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: 课程名称：21天 Reiki 疗愈：释放拖延症的能量 课程概述： 本课程将引导您通过21天的Reiki疗愈过程，深入处理并释放导致拖延症的根本原因，包括： * **习惯性拖延：** 长期推迟任务的行为模式。 * **完美主义拖延：** 对完美的过度追求导致无法开始或完成项目，背后隐藏着对失败或挫败感的恐惧和自我设限。 * **回避性拖延：** 由于害怕失败或成功带来的责任和压力而采取的规避行为。 * **焦虑性拖延：** 过度的压力和焦虑导致的任务延迟。 * **犹豫不决型拖延：** 难以做出决定，从而推迟需要选择或排序的任务。 * **“讨好型”拖延：** 倾向于选择更愉悦、更简单的任务，而回避更具挑战性的任务。 * **主动/策略性拖延：** 故意推迟任务，直到最后期限时才利用压力进行集中处理。 * **奖励性拖延：** 追求即时满足感，而牺牲了长期目标。 课程目标： 通过每天一次的Reiki疗愈，从能量和精微层面解决拖延症背后的阻塞和失衡。本课程强调持续性和时间投入，旨在通过21天的能量清理，帮助您： * **摆脱能量阻塞：** 释放维持拖延症的能量层面的纠结。 * **提升行动力：** 重新激活内在的能量、意愿和动力。 * **打破停滞：** 促进停滞不前的事物和麻木感的流动。 * **改善情绪：** 对伴随拖延症出现的抑郁或深度沮丧情绪有所助益。 这是一次为期21天的Reiki疗愈旅程，旨在成为您开启生命转型和积极行动的第一步。

21 días de sanación emocional y conexión con tus sueños (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: 课程名称：21天情感治愈与梦想连接 课程概述：在这21天的旅程中，您将体验到一系列经过我们亲身实践的冥想和小贴士，帮助您进行情感治愈。我们提供的引导练习已录制并体现在一个工作手册中，您可以在每个步骤后记录自己的思考、感受和结果。每天的治愈练习基于我们在瑞气（Reiki）、天使疗法、灵性回应疗法、心理治疗以及作为女性医者的直觉等方面的知识。这些练习帮助我们更好地与自己连接，从而在引导他人时更具自信。 在这段旅程中，您将学习如何通过呼吸来治愈情感，利用冥想释放情感及可能阻碍您的誓言，并借助天使的力量。我们将引导您识别自己的愿望，调整身心灵的状态，去实现自己的梦想。通过每一段冥想和练习，您将逐步释放那些阻碍您前进、让您沉迷于过去的情感。这个旅程旨在重塑您的思维，让您选择与以往不同的方式生活。

21 dias de Transformação - Como desenvolver a Resiliência (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: 课程名称：21天蜕变——如何培养韧性 课程概述： 这是一门关于情感蜕变和内在力量培养的旅程。您将学习如何通过深刻、易行且具有变革性的练习，培养情绪韧性和情商。课程将引导您进行反思和练习，强调实践的重要性，使学习真正根植。您将以简单明了的方式理解情绪在日常生活中的作用，学会如何识别、命名并更有意识地处理情绪。 课程宗旨在于帮助您重新连接内在力量，理解痛苦是成长的沃土，并发展内在资源，从而更从容、清晰、富有同情心地应对生活中的挑战。 完成课程后，您将能够： * 做出与自身价值观一致的决定 * 培养健康的人际关系 * 更明智地处理挫折 * 在困难时期保持情绪平衡 本课程适合那些寻求轻松，但又不回避现实的人；适合那些希望停止过度自我苛责，开始更有意识、更真实地关爱自己的人。如果您觉得是时候更有觉察、更深入地关注您的情绪健康了，那么这条道路将适合您。

21 Dias para a Felicidade Pessoal e Prosperidade Energética (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: Course Name: 21天个人幸福与能量财富 Summary: 欢迎来到这个为期21天的意识觉醒与转化计划，旨在帮助您迈向更多的个人幸福与能量财富！本计划旨在引导您深入实践与反思，质疑并审视自我，从而实现灵魂深处渴望的转化，以更好地与您的人生道路和人类进化目标保持一致。 本计划的目的并非强制性地植入或重塑您的思维模式，而是鼓励您聆听内心的声音，因为只有您的内在声音才能指引您真正应该遵循的道路并采取行动。 然而，独自踏上这段旅程有时并非易事。因此，如果您觉得有必要，您可以随时寻求外部的见解，进行思想交流或获得多角度的指导。如果您认为合适，您还可以选择参加补充本计划的指导课程。 衷心希望您能在此旅程中进行一次美好的自我探索，突破那些不再适合您的旧有观念和理想，使其与您灵魂进化的需求相呼应。

21 días para aprender a meditar y transformar tu mente (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: 课程名称：21天学习冥想，转变思维 课程概述：你想开始冥想但不知道从何入手吗？这个课程正是为你准备的。我邀请你参加一个为期21天的冥想挑战，旨在帮助你以简单、温暖、持续的方式养成冥想习惯，随时随地、按照自己的节奏进行。该理论与实践相结合的课程适合没有冥想经验的人以及希望将冥想作为习惯融入生活的有经验者。在21天的时间里，你将每天收到一段10到15分钟的引导冥想音频，并每周观看5到10分钟的指导视频，提供实用工具，帮助你与自己连接，降低压力与焦虑，提高专注力，并更加有意识地活在当下。 根据神经科学的研究，我们的大脑需要21天来形成一个习惯，通过产生新的神经连接，帮助我们更自然地融入起初困难的事物。当我们克服最初的抵抗，真正进入习惯的养成过程时，我们会进行真实的转变，培养有益于我们的习惯。无需任何前期经验，只要你愿意每天花几分钟来关注自己和照顾自己的能量。我非常高兴能在这个空间里与你相遇！真心希望这项工具能伴随你在转变之路上的旅程。

21 Dias Para Controlar: Ansiedade Ego Procrastinação Medo (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: Coursera 课程“21天掌控：焦虑、自我、拖延、恐惧” **课程概述** 你是否曾尝试开始一个新项目却无法坚持？是否尝试减肥却未能成功？是否对生活中的某些方面长期不满，尽管你努力尝试，但情况却毫无改变？ 你是否知道这是为什么？因为你的愿望、梦想和渴望是由你的意识头脑创造的。然而，决定你95%的思想和行为的，是你的潜意识。 本课程将提供21种重塑你思维的工具。课程以录播形式进行，学员可以随时随地观看，内容有效期为90天。对于正在学习其他课程的学员而言，本课程是极佳的补充，你将学会如何说服你的大脑去运用新知识！ **课程内容亮点：** * **21天课程，21种重塑思维的工具** * **原始思维 vs. 超现代世界** * **中枢神经系统** * **感知** * **元认知** * **自我 vs. 接纳** * **压力** * **自尊 vs. 值得感** * **拖延 vs. 匮乏** * **进化后的思维** * **神经可塑性：“雕塑大脑的惊人艺术”** * **附赠包含所有课程内容的电子书及思维练习** * **有限招生人数** * **附赠练习手册** * **课程内容3个月访问权限** * **可获得结业证书** * **电子书可永久访问** 本课程旨在帮助学员理解潜意识的力量，并通过实用的工具和练习，克服焦虑、自我怀疑（ego）、拖延和恐惧，从而实现个人成长和生活上的积极改变。

21 dias para manifestar: Crea la vida que queres (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: **课程名称：21天显化：创造你想要的生活** **课程概述：** 本课程旨在帮助学员将梦想变为现实，达成心中所愿。通过为期21天的“显化创造：创造你想要的生活”课程，您将学习有效的显化技巧，学会如何将思想和情绪与渴望之事对齐。课程将引导学员踏上自我探索和个人赋权的变革之旅，发掘无限潜能。 **课程内容：** * **实用工具、仪式和可视化练习：** 培养积极专注的心态。 * **释放限制性信念：** 克服阻碍显化的思维模式。 * **积极表达感恩：** 提升显化力量。 * **运用促进平衡的契印（Mudras）：** 增强内在和谐。 * **深刻连接人生目标：** 找到生活的方向和意义。 **适合人群：** * 希望改善个人生活的人。 * 渴望深化精神和情感发展的人。 **课程成果：** * 掌握一套综合性的显化技能，可应用于日常生活。 * 学会如何更轻松地显化自己的渴望。 * 创造一个充满富足与幸福的未来。 **立即加入，开启你的显化与平衡之旅，创造真正想要的生活！**

21 días para persuadir a cualquier cliente (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: 21天说服任何人课程总结： 本课程的“21天说服任何客户”挑战提供了一种有效的销售方法，通过三个关键步骤 — 建立信任、激发兴趣和制造紧迫感 — 来达成有效的销售结果。 您将学会： * **建立信任**：掌握说服技巧，轻松建立信任感和您的专业权威。让客户主动愿意与您建立商业关系。 * **激发兴趣**：学习如何激发客户对您产品和服务的兴趣，让客户主动想要购买。 * **制造紧迫感**：掌握说服客户制造紧迫感的技巧，确保您不再面临提案被推迟的情况。 通过这三个简单的步骤，您将能够轻松地推销产品，并有效地帮助您的客户。

21 días para persuadir a cualquier cliente (Nivel Avanzado) (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: **课程名称：** 21天说服任何客户（高级级别） **课程概述：** 本高级挑战课程专为希望完善说服技巧并将其提升至专业水平的人士设计。如果您已具备坚实的影响力和客户管理基础，本课程将帮助您掌握高级策略，以便更快地完成销售、克服复杂异议，并建立能产生长期信任的关系。 **课程内容：** 本挑战中的技巧适用于销售过程的所有阶段，从吸引新潜在客户的注意力、谈判复杂交易，到留住现有客户并将其转变为战略盟友。这些技巧在演示、会议、提案撰写以及任何需要说服以达成目标的情境中都将非常有用。 您将学到以下说服任何客户的关键技能： * 影响决策的高级心理策略。 * 自信而有创意地克服异议的技巧。 * 如何识别并根据每个客户的 perfil 调整信息。 * 制造紧迫感而不具侵略性的工具。 * 创建能够促成转化的、极具吸引力的提案的方法。 * 建立产生重复销售的信任关系的秘诀。 * 如何在整个过程中保持客户的注意力和兴趣。 本挑战不仅仅是一门课程，它将彻底改变您的沟通、影响和达成成果的方式。准备好成为一名高级说服大师吧！

21 essential minerals for health. Certification course. (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: **课程名称**: 21种对健康至关重要的矿物质（认证课程） **课程概述**: 本课程将深入探讨对人体健康至关重要的21种矿物质，以及它们在促进整体健康和福祉方面的关键作用。您将学习到： * **矿物质基础知识**: 清楚了解矿物质是什么，身体需要哪些必需矿物质，以及常量矿物质和微量矿物质的区别。 * **食物来源与补充**: 掌握富含矿物质的天然食物来源，了解何时以及如何服用矿物质补充剂，并学会如何选择高质量的补充剂。 * **缺乏与过量识别**: 能够识别矿物质过量和缺乏的症状。 * **特殊饮食的矿物质摄入**: 针对素食、低碳水化合物、无麸质、旧石器等限制性饮食，提供有效的矿物质摄入建议。 * **矿物质补充剂的实用指南**: 深入了解矿物质补充剂，学会解读补充剂标签，以及矿物质摄入的最佳时间。 * **运动员的矿物质需求**: 探讨矿物质在运动员饮食中的作用及其对运动表现的影响，并提供运动员的矿物质摄入建议。 **课程亮点**: * **内容全面**: 涵盖21种必需矿物质的方方面面。 * **实用性强**: 提供具体的饮食和补充建议。 * **灵活学习**: 享有终身访问点播视频的权利，可按自己的节奏，在任何时间、任何地点、使用任何设备学习，无完成截止日期。 * **无风险承诺**: 提供全额退款保证。 * **认证证书**: 完成课程和相关考试后，可获得Udemy认证证书。 **立即报名，成为更健康、更积极的自己！**

21 Estrategias Para Bajar De Peso Rápidamente y Sin Gym (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: **课程名称：** 21种快速减肥策略（无需健身房） **课程概述：** 本课程将分享关于营养的“可以”与“不可以”。我们将探讨如何选购合适的食物、如何平衡卡路里摄入，以及如何应对一些饮食挑战. 您还将学到： * 如何阅读食品营养标签 * 一日三餐的进食内容、时间和份量 * 如何规划减重和塑形 * 为何节食无效，而控制份量却有效 * 如何通过饮食实现减重 现在是时候进食了，让我们从第一个策略开始！

21 Etsy Hacks: Drive Organic Traffic And Make More Sales (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: 课程名称：21个Etsy黑客：驱动自然流量并增加销售额 概述：您是否在经营Etsy商店时遇到销售困难？您是否渴望将Etsy打造成副业，或甚至希望将其作为全职工作？您或许已经花费数周时间来打造最佳商店，尝试投放广告以促进销售，但效果依旧不理想，流量稀少。假如以上情形听起来让您感同身受，那么本课程正是为您而设。 我曾经历过类似的困扰，经过反思，我找到了关键所在：“提升店铺的自然流量将极大增加我的销售额！”我应用了一些深入的独特技术，不再依赖无用的付费广告，仅使用能有效引流的方法。我利用了特别的Etsy优惠、优惠券、价格折扣等，也运用了心理学技巧，将浏览者转化为买家，注重满足人们的真实需求，最终我的商店流量和销量都飞速攀升。 在一个月内，我的销售额达到了2380美元。这听起来可能难以置信，但我明白，只要方法得当，效率将是无限的。 课程内容包括： ✨ 立即终身访问经过验证的技术，以驱动更多自然流量到您的商店。 ✨ 科学证明的策略 ✨ 课程摘要思维导图 ✨ 30天退款保证 学员反馈： 许多学员对本课程给予了积极评价，称赞其清晰易懂，信息深刻，帮助他们在Etsy的市场竞争中取得了显著的成果。通过运用这些策略，许多学员的访客和销量显著增加，使他们的Etsy商店迅速崛起。 祝您一切顺利。 ~ Adrien

21 Eylül 2024 ADR Çıkmış Sınav Soru ve detaylı Çözümü (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: 本课程名为“2024年9月21日ADR过往考题及详细解析”，旨在帮助学员克服在ADR（危险货物国际公路运输协定）考试中遇到的困难。 课程主要针对以下痛点： * **备考困难:** 尽管接受了TMGD培训，但学员发现过去的试题难以解答，对考试感到不安，甚至将其视为最后的机会。 * **时间管理问题:** 学员能够完全解答试题，但耗费的时间远超考试允许范围；在做题时无法有效控制时间，导致无法按时完成。 * **信息查找及理解障碍:** 在教材中难以找到特定信息；部分表格和解释难以理解；在查找答案时需要翻阅大量参考资料，容易迷失方向；不清楚如何解读表格；获得信息后不知如何运用；在解答题目时过度加入个人主观臆断导致失误；因无法跳过难题而导致时间不足；关于同一主题的信息分散在多处，难以确定应参考哪个资料；教材内容晦涩难懂，特别是“包含”和“不包含”的概念；甚至连自己做的标签也找不到了。 课程内容亮点： * **过往考题解析:** 提供近期ADR考试的详细讲解和解析，帮助学员理解考试模式和难点。 * **精简化学习材料:** 针对ADR教材中复杂的引用和分页，提供学员专属的、更简洁易懂的表格和信息，避免学员在不同参考资料间来回翻阅而浪费时间。 * **强调方法与心态:** 强调学习的纪律性和信念的重要性，并分享作者通过勤奋学习顺利通过考试的经验，鼓励学员以积极的心态面对考试。 课程目标： 帮助学员克服在ADR考试中的各种难题，提高解题效率和准确性，最终顺利通过考试。

21 Ferramentas para Avaliação Psicopedagógica (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: **课程名称：21种心理教育评估工具** **课程概述：** 本课程将为您提供实用的心理教育评估工具，帮助您做出更准确的诊断，从而制定更有效的干预措施。通过这些工具，您可以轻松构建您的诊断评估文件夹。每节课均附带一个或多个Word格式的下载文件，方便您根据需要进行修改。 课程共分为11个模块，介绍超过20种工具，助您构建个性化的咨询方案。这些材料将指导您完成诊断评估的每一个环节，提供实践性强且高效的学习体验。 完成课程后，您将获得一套完整的诊断评估方案，这将显著提升您进行精准诊断的信心。我们希望您能充分利用课程资源，并取得更大的成功！

21 Günde Duygusal Dayanıklılık (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: 课程名称：21天提升情绪韧性 课程概述： 本课程旨在帮助学员应对现代社会中普遍存在的情绪失控问题，解决因冲动行为和原始思维模式导致的后悔。在追求即时满足的消费社会中，快乐和欲望常常会让我们偏离理性思考和分析能力，从而对我们造成持续的伤害。 您是否觉得难以控制自己的情绪？是否容易发怒？是否难以做出理性的决定？是否经常说出或做出事后后悔的事情？如果您的答案都是肯定的，那么您可能在情绪韧性方面存在不足。但请不要因此气馁，情绪韧性就像其他能力一样，是可以训练和提高的。本课程“21天提升情绪韧性”正是为了帮助您发展这项能力，从而过上更平静、更充实的生活。 情绪韧性能够帮助您： * 做出更理性的决定。 * 避免做出事后后悔的行为。 * 变得更成功、更快乐。 * 建立更美好、更高质量的人际关系。 显然，情绪韧性的益处不容小觑。它更是关于如何在生活中掌握平衡并维持这种平衡的艺术。 在本课程中，您将通过为期三周，总计21个主题的学习，系统地提升您的情绪韧性并改善您的思维能力。课程将深入探讨以下内容，包括： * 情绪韧性的原则 * 控制原则 * 斯多葛派情绪管理练习 * 专注于当下 * 培养长远视角 * 以及更多关于如何提升情绪韧性的实操方法。 您将不再需要做出让自己后悔的行为，不再需要半途而废，不再需要做出伤害自己的决定，不再屈服于愤怒和其他负面情绪，也不必认为成功和幸福遥不可及，只是一个“梦想”。 如果您已准备好踏入情绪、情绪管理和情绪韧性的世界，那么，让我们在第一课中相见！

21 Günde Solidworks: Sıfırdan Komple Solidworks Kampı (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: **课程名称：21天Solidworks：从零开始的完整Solidworks训练营** **课程简介：** 本课程由在模具设计领域拥有丰富经验的工程师精心打造，旨在教授您Solidworks软件的全面使用技巧。您将学习到先进的3D建模技术，从而在设计和制造行业脱颖而出。课程涵盖了注塑模具和钣金模具设计的专业知识，并从零开始深入讲解Solidworks的各个重要模块，直至高级应用。课程内容会根据学员需求持续更新，您可以在学习过程中随时提问，并在24小时内获得专业解答。如果您对Solidworks感兴趣，并渴望进入机械、模具、家电等重要行业，那么本课程将是您的理想选择。 **Solidworks简介：** Solidworks是一款由法国达索系统公司（Dassault Systèmes）开发的计算机辅助设计（CAD）软件，该公司也开发了Catia V5等顶级设计软件。Solidworks提供广泛的行业解决方案，以其简洁易用的界面和高效的操作性而闻名，是学习CAD最容易入门的软件之一。 在中国，Solidworks因其相对较低的许可成本、全面的中文支持、本地化的经销商服务以及用户友好的操作而备受青睐，在中小型企业中应用广泛，尤其在机械、模具、钢结构、农业和暖通行业中扮演着重要角色。虽然在汽车、航空航天和国防等更为高端的领域，Catia V5和NX等功能更强大的软件更为常用，但Solidworks仍是中国许多工程学院中的主流CAD课程。 Solidworks的各个模块（如钣金、钢结构、模具工具、Composer等）能够直接服务于制造过程，为设计爱好者提供了极大的便利。对于初次接触CAD概念的学习者而言，Solidworks是绝佳的选择，它能帮助您扎实地掌握CAD的基本原理，为后续的高级应用奠定基础。 **课程内容概述：** * 在21天内，您将能够以专业水准熟练使用Solidworks。 * 全面掌握Solidworks的几乎所有模块。 * 学习创建2D工程图和3D实体模型。 * 掌握装配和技术图纸的创建方法。 * 了解从设计到制造的整个流程。 * 学习GD&T（几何尺寸与公差）的概念。 * 通过大量实践案例，加深对Solidworks的理解。 * 掌握一些在行业中至关重要的附加知识。 * 深入了解钣金设计，并学习创建钣金零件。 * 学习钢结构的建模与设计。 * 掌握机械零件的设计方法。 * 理解设计、制造以及CAD/CAM的基本原理。 **课程要求/先决条件：** * 无需任何Solidworks或CAD软件的预备知识。 * 具备CAD基本概念将是一个优势。 * 具备技术图纸知识将有所裨益。 * 可以使用任何版本的Solidworks进行学习。 **本课程适合人群：** * 希望学习Solidworks软件的学习者。 * 希望提升Solidworks技能的学习者。 * 希望深入学习Solidworks高级应用的学习者。 * 对设计领域感兴趣的人士。 * 对CAD软件感兴趣的人士。 * 对钣金和模具设计感兴趣的人士。

21 Günde Süper Hızlı Okuma (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: **课程名称：21 天超级速读法 (21 Günde Süper Hızlı Okuma)** **课程概述：** 本课程旨在通过系统性的方法，帮助学员在21天内显著提升阅读速度，更高效地利用时间。课程指出，虽然时间对每个人都是公平的，但许多人，尤其是在阅读时，会无谓地浪费时间。大脑天生喜欢高速运转，但传统的阅读习惯和不正确的阅读方式却会阻碍大脑的潜能发挥。 “21 天超级速读法”课程正是为了让学员认识到这些“刹车”并加以克服而设计，提供了一个循序渐进、每日可自测的训练体系。 **课程特色：** * **目标明确：** 帮助学员实现可观的阅读速度提升。 * **学习门槛低：** 仅需具备读写能力、学习意愿并坚持进行课程练习。 * **方法科学有效：** 采用最有效的快速阅读技巧，通过引导式视频教学，提供不同速度和难度的练习。 * **内容丰富多样：** * **每日进度追踪：** 提供速度测试，帮助学员跟踪进步。 * **眼部锻炼：** 包含大量的眼部运动和技巧练习，如主动视野扩展、摄影式阅读能力、可控跳读练习、视觉敏捷度训练、加速重复等。 * **专注力提升：** 有助于培养专注力的视频练习。 * **沉浸式体验：** 部分视频支持3D虚拟现实眼镜。 * **辅助工具：** 提供立体声耳机兼容的节拍器信号。 * **多样化材料：** 包含不同速度的练习视频和丰富的文档内容。 * **价值巨大：** 完成课程期间，学员相当于阅读了3本书籍。课程结束后，将节省大量原本用于阅读的时间。 **课程承诺与声明：** 本课程的目标是帮助学员实现阅读速度2至10倍以上的提升，从而更有效地利用时间。然而，课程也强调，每个人的进步程度会因个人动力、目标、性格等因素而异，因此课程无法做出普遍适用的承诺或保证。学员需按照指导完成练习，以期达到理想的提升效果。

21 in 21: Learn to Run a Canadian Business in 21 Days! (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: 课程名称：21天学会如何经营加拿大企业 概述：本课程旨在帮助创业者了解避免常见错误的必要知识，以节省时间和金钱。课程包含21个讲座，每个讲座不超过21分钟，提供可下载的检查表、指南和工作表。内容涉及税务、法规、节省成本、银行要求的财务报告及其解读。我们将讨论需要注意的截止日期、可申报收益以减少所得税的内容、总账的定义，以及加拿大税务局（CRA）对年度报表的要求。同时，将澄清一些常见误解，避免不必要的花费。课程还包括文档管理的小技巧、最佳记账软件的推荐，以及我个人的技术工具组合。此外，将提供检查表，以帮助您保持系统的顺畅运作。这是一个快速课程，涵盖多个要点，并深入讨论一些重要内容。完成课程后，您将对已知和未知的知识有更深刻的理解，避免因无知而造成的经济损失，并为成功铺平道路。

21 Journaling Prompts For Clarity In Life (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: 课程名称：21个促使生活清晰的日志写作提示 课程概述： 本课程专注于日志疗法，这是一种关注写作者内心体验、思维和情感的写作疗法。日志疗法通过反思性写作帮助写作者获得心理和情感的清晰性，验证个人经历，深入理解自我。日志写作支持情感、身体和心理的愈合。研究表明，日记带来的情感释放有助于降低焦虑和压力，并改善睡眠质量。通过每周花费10分钟进行日志写作，您可以培养大脑的神经连接，开放新体验，增强对生活的掌控感。 参与本课程，您只需要一本日志和一些笔，以及开放的心态，避免评判。接纳变化，将生活中的挑战视为成长的机会。完成课程后，您将能够反思自己的行为，并通过记录情境和情感来获得内心的清晰度。

21 jours de yoga pour décompresser et booster ton énergie (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: **课程名称：** 21天瑜伽减压与能量提升 **课程概述：** 本课程专为寻求工作与生活平衡、希望减压并提升能量的学员设计。通过为期21天的瑜伽练习，学员将学习如何更有效地管理优先事项，摆脱负罪感，并重获活力。 课程内容注重实用性和时间效率，提供简短而有效的瑜伽序列，可根据一天中的不同时间进行练习，甚至可以在办公室、公共交通或会议中进行“隐形”练习。讲师的讲解直观易懂，并提供多种练习选项，学员可根据自身能量水平和情绪状态灵活调整。 本课程旨在帮助学员重拾能量和自信，以积极主动的态度开启每一天。在21天内，学员将学会如何聚焦重点、改善呼吸、释放紧张情绪，从而变得更加平静、专注和高效。 通过课程，学员无需牺牲宝贵的时间和精力，便能体验到一种全新的能量恢复和激活方式。即使每天只投入少量时间，也能显著提升应对截止日期和享受生活的能力。 **目标：** * 在21天后，学员将以充沛的活力和饱满的状态完成课程。 * 学会更有效地管理时间和优先事项。 * 掌握减压技巧，改善情绪状态。 * 提升身体能量和精神活力。 * 重拾自信，以积极心态面对生活。

21 Jours Pour Booster Votre Confiance en Soi & Estime De Soi (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: **课程名称：21天提升自信心与自我价值** **课程概述：** 本课程旨在通过为期21天的实践挑战，帮助您显著提升自信心和自我价值感。您将学习实用的技巧，并在每天的短视频中掌握新的概念，并通过每日挑战付诸实践。 **课程收益：** * **即时且持久地提升自信心：** 学习立竿见影的方法，助您建立长期的信心。 * **增强自我价值感：** 认识并肯定自身的价值。 * **更敢于表达自我，勇于尝试：** 提升在各个方面的主动性和勇气。 * **职场自信：** 提升在工作环境中，尤其是面对上级时的自信表现。 * **接纳自我身体：** 改善与自己身体的关系，提升身体形象的自信。 * **社交自信：** 提升社交互动能力，在社交场合更加自在。 **目标学员：** 如果您希望： * 更勇于行动，并以平静自信的方式表达自己的想法和愿望。 * 减轻日常生活中的压力，并激活积极情绪。 * 提升您实现人生目标的行动力。 * 学习简单实用的工具和技巧来增强自信心，那么本课程将非常适合您。 **课程特色：** 本课程注重理论与实践相结合，旨在帮助您快速取得成果。通过将有效的自信心建立概念与实际练习相结合，让您在短时间内看到积极的变化。

21 lecciones para aprender Tantra, Solo o en Pareja (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: 课程名称：21 课学习坦特拉，无论是单独还是与伴侣一起 课程概述：您是否在寻找高质量的有关坦特拉的音频培训？我们很高兴向您介绍我们独特创新的音频培训项目，旨在帮助您探索这一古老实践的深度，从而在爱情生活中发挥出全部潜力。《21 课学习坦特拉》由一位经验丰富的坦特拉老师主讲，将引导您通过高级的坦特拉实践，包括冥想、呼吸和可视化，帮助您达到完全的意识状态，与身体和心灵深度连接。我们的音频培训项目特别为初学者设计，提供一系列坦特拉技巧，帮助您加深对自己及伴侣的理解。 通过我们的课程，您将能够探索与身体和伴侣的新连接方式，同时发现亲密技巧，改善您的爱情生活。此音频培训可以即时下载，让您能够随时随地开始个人完满的旅程。我们的高质量音频录音提供了一种沉浸式的坦特拉体验，使您可以随心所欲地参与坦特拉实践。现在就下单，发现通过我们专业高质量的音频培训项目，坦特拉的魅力！今天就开始您的旅程，改变您的爱情生活！

21 leçons pour apprendre le Tantra, Seul(e) ou en Couple (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: 课程名称：21课学习泰国教，单独或情侣课程 课程简介：您是否正在寻找高质量的泰国教音频培训？我们很高兴向您介绍我们的独特创新音频培训项目，旨在帮助您探索这一古老实践的深度，并在爱情生活中实现全面的自我成长。《21课学习泰国教》由一位经验丰富的泰国教教师主讲，他将引导您通过先进的泰国教实践，包括冥想、呼吸和视觉化，帮助您达到身心的完全意识和深层连接。 我们的音频培训特别设计为新手，提供一系列泰国教技巧，帮助您加深对自己和伴侣的理解。通过我们的课程，您将探索与身体和伴侣连接的新方式，同时发现亲密技能以提升您的爱情生活。 此音频培训可即时下载，您可以随时开始个人成长之旅。我们高质量的音频录音将为您提供沉浸式的泰国教体验，让您随时随地都能沉浸在泰国教实践中。现在下单，体验通过我们专业高质量的音频培训项目发现泰国教的魅力。 我们提供30天满意保证，您可以放心报名参加我们的泰国教音频培训项目，若不完全满意可全额退款。今天就开始您的旅程，转变您的爱情生活吧！

21 lessons to learn Tantra Alone or in a Relationship (Udemy) 0 个评论 关注

主页: https://www.udemy.com/course/21-lessons-to-learn-tantra-alone-or-in-a-relationship/

简介: 瑜伽课：21堂课，独自或伴侣一起学习坦多罗 本课程提供高质量的坦多罗（Tantra）音频训练，帮助您探索这一古老练习的深度，并在您的感情生活中获得成长。由经验丰富的坦多罗导师带领，课程将引导您进行高级的坦多罗练习，包括冥想、呼吸和可视化，以达到全然觉知以及身心深层的连接。 该音频训练特别适合初学者，提供一系列坦多罗技巧，以加深您对自我和伴侣的理解。您将探索与身体和伴侣建立连接的新方式，并发现能提升您性生活质量的亲密技巧。 课程为即时下载，让您随时随地开始您的个人成长之旅。高品质的音频录音提供沉浸式的坦多罗体验。 课程提供30天退款保证，您可以放心报名。立即订购，通过高质量的专业音频训练，发现坦多罗的魔力，转变您的感情生活！

21 Micro-Habits with Obsidian: From Small Steps to Big Wins. (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: **课程名称：** 《21个微习惯与 Obsidian：从小习惯迈向大成就》 **课程概述：** 你是否曾想过，每天只需几分钟，就能彻底改变你的人生？许多人认为巨大的成功源于宏大、改变人生的行动，但真正的秘诀在于那些微小而持续的习惯。本课程将为你揭示21个强大的微习惯——简单、只需一分钟就能完成的行动，通过有效的追踪，它们能重塑你的工作效率、思维模式、健康和个人成长。 你将学习如何利用强大的笔记工具 Obsidian，构建一个轻松的习惯追踪系统，让你保持责任感和动力。无需复杂的插件，也无需耗费精力的设置，你将获得一个简单、高效的方式来掌控你的日常习惯。 **你将获得：** * 掌握21个能带来持久改变的微习惯。 * 轻松追踪进度，见证你的成就累积。 * 在不感到压力的前提下，保持动力和一致性。 * 优化你的日常流程，在不倦怠的情况下完成更多任务。 * 创建个性化的习惯系统，并能随着你的目标而演进。 **适合人群：** * 难以坚持习惯的人。 * 热爱个人成长和自我提升的人。 * 希望提高效率但又不想感到不堪重负的人。 * 对 Obsidian 感兴趣但不知从何入手的人。 * 已准备好通过微小、有意义的步骤实现巨大成果的人。 **为什么选择本课程？** 因为微习惯不仅关乎“做更多”，更关乎“成为更多”。当你开始追踪最小的习惯时，你会看到你的成功、自信和幸福感呈指数级增长。 这是我当初在努力养成更好习惯时，期望能拥有的课程。现在，我将分享它帮助了我，并且也能帮助你。 你准备好一次一个微小的习惯来改变你的人生了吗？立即报名，开启你的旅程。

21 Mind Hacks (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: 课程名称：21种思维黑客 (21 Mind Hacks) 课程概述： 本课程“21种思维黑客”旨在帮助您通过“黑客”您的思维，来实现您想要的结果。您将学习到： * 清晰自我认知的方法和技巧。 * 利用心理学、NLP（神经语言程序学）和正念练习来建立新的成功行为模式。 * 设置简单易行、毫不费力的生活习惯和流程。 课程特色： * 视频内容易于理解。 * 包含21句励志名言，为您的自我转化提供灵感。 * 作为额外福利，您还将获得网站访问权限，其中包含更多工具和技巧作为参考资源。 加入本课程，放松身心，享受“黑客思维，成就成功”的旅程！ 团队：Self Mastery Zone

21 Muay Thai Techniques (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: **课程名称：21项泰拳绝技** **课程概述：** 本课程最初为在线MMA杂志拍摄，旨在帮助MMA拳手提升泰拳技能和打击技巧。由经验丰富的教练Dayel Sitiwatjana教授，为MMA社区打下坚实的泰拳基础。这些短视频（约2分钟）提供实用且精准的训练技巧，可立即应用于实战，并能融入其他武术体系。无论对手经验如何，掌握其中一项技巧就能扭转战局。通过组合运用多种技巧，更能轻松地在得分、智取和瓦解对手方面取得优势。 课程内容循序渐进，逐步提升您的泰拳知识。从如何有效防御外摆腿，到三种设置正蹬腿的方法，再到具有牢固控制的致命锁膝技术，以及更多实用技巧。这些都是世界级教练开发的实战策略，涵盖假动作到反击，让您的武器库更加全面。立即开始学习，掌握在高水平竞技中必备的技能！

21 ngày trở thành người giao tiếp xuất'sắc (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: 课程名称：21天成为杰出口才者 课程概述： 本课程“21天成为杰出口才者”专为渴望提升沟通能力，并在生活和工作中创造差异的学员设计。在为期21天的时间里，您将获得顶级专家的指导，帮助您探索和发展关键的沟通技巧，包括：积极倾听、情感理解、自信演讲以及在各种场合的灵活应变。 课程以持续实践为基础，每天您都将参与实际练习，并获得讲师的详细反馈。通过这些练习，您将明显感受到自己在表达方式、建立人际关系以及与周围人建立联系方面的显著进步。 本课程不仅限于理论，还提供具体的策略和技巧，以便您能立即将其应用于工作和日常生活。凭借多样化和创新的学习方法，您将不断发掘自身潜力，并发展出专业、自信且富有魅力的沟通风格。 立即参加“21天成为杰出口才者”课程，体验令人瞩目的改变，开启您生活中新的成功机遇！

21 Pearls to Personal Mastery (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: 课程名称：21颗个人精通珍珠 课程概述： 本课程由Swami Mukundananda giảng，旨在揭示实现成功人生、职业卓越、身心健康、家庭幸福和内心喜悦的“珍珠”。课程强调，金钱和权力并非成功的关键，而掌握自身情绪才是。通过融合科学、吠陀经、逻辑与灵性洞见，本课程将传授训练心智和洞察力的技巧，以释放内在的无限潜能。 课程核心理念： “无限潜能法则”指出，每个人都拥有无限的成长潜力。本课程的21颗“珍珠”旨在帮助学习者实现个人掌控，从而获得内心的平静、满足、喜悦和充实。作为神圣一部分的我们，潜能是无限的，如同我们的源泉取之不尽。成为最好的自己，让人生旅程圆满，应是我们的首要任务。通过用有益的心态取代妨碍成长的旧有负面态度，我们将寻得内心渴望的无限丰盛。 课程内容与结构： 课程将介绍21种美德，并将其归为四大类别：“准备”（Prepare）、“执行”（Perform）、“卓越”（Excel）和“超越”（Transcend）。学习者将学习并实践以下关键能力： * 如何选择态度 * 如何走出舒适区 * 如何培养毅力追逐梦想 * 如何增强意志力和自律 * 如何识别人生目标 * 如何培养专注力 * 如何培养容忍和无畏以追求梦想 * 如何识别良师益友 * 如何培养感恩和谦逊的态度 学习目标： 掌握这21颗“珍珠”的技巧，学习者将能够掌控自己的心智和命运，从而实现个人精通。 课程亮点： * Swami Mukundananda 亲自讲解每颗“珍珠”的视频讲座。 * 针对每颗“珍珠”的定制化冥想练习。 * 来自真实生活英雄的成功故事分享。 * 提供与JKYog Academy的21小时Zoom直播互动录音（21小时奖励内容，可作为外部资源）。 * 每颗“珍珠”均配有测试题。

21 Simple Billionaire Habits _ that we all can build (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: 课程名称：21条简单的亿万富翁习惯，我们都能培养 课程概览：你是否注意到马克·扎克伯格、埃隆·马斯克和沃伦·巴菲特等亿万富翁之间的差异？他们来自不同的时代、行业、组织和市场，拥有不同的信仰，却有一些共同的习惯。这个课程将揭示21条“共同的”习惯，并探讨以下两个问题：第一，他们是否在成功后才培养这些习惯？第二，如果这些习惯使他们成为超级成功者，那么我们是否可以通过建立这些习惯来实现同样的成功？ 本课程的目的是帮助你早日退休并富有，可能我们缺乏的仅仅是一些习惯。准备好迎接改变你生活的机会吧！该课程还包含一个评估工具，帮助你判断自己是否走在超成功的道路上。 课程将指出，全球财富的43%集中在仅占1%的人手中，而其余90%的人仅掌握约16%的财富。这让人好奇，1%的人知道的是什么？为什么富人越富，而我们却在面临每年不断上涨的生活成本？ 根据《富爸爸，穷爸爸》的作者罗伯特·清崎所说，1%的人所知道的知识在学校和其他教育机构中并未被教授。因此，尽管很多人工作多年，收入逐年上升，却依然无法真正致富。这个课程会探讨成功人士常表现出的21个习惯，帮助我们理解这些习惯可能扮演的重要角色，并提出通过实践这些习惯去改变自己生活的可能性。 我本人在工作了27年后，意识到仅靠涨薪无法实现真正的财富积累，因而决定采取不同的思维方式，重新调整自己的资产、开支和收入结构。课程中还会提到一些习惯，这些习惯不仅促使我们获得财富，也能提升我们的幸福感。 准备好迎接改变生活的机会吧！希望在课程结束时，你能认识到许多事情的重要性并找到适合自己的方法。期待听到你们的反馈，让我们一同成长！ 课程作者：哈里什·瓦拉瓦尔卡

21 Steps to Becoming a Virtual Assistant (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: **课程名称：** 成为虚拟助理的21个步骤 **课程概述：** 虚拟助理行业正在蓬勃发展。在家工作、摆脱朝九晚五的吸引力与日俱增，这并不奇怪，人们纷纷辞职成为虚拟助理。然而，时代在变，为了建立一个可持续的业务，打下坚实的基础至关重要。在本课程中，您将学习到发展蓬勃发展的虚拟助理业务所需的基础知识，这将使您能够过上摆脱格子间的自由生活。 **课程内容：** * **第一周：心态 (Mindset)** * **第二周：业务基础 (Business Foundations)** * **第三周：营销 (Marketing)** * **第四周：客户体验 (Client Experience)** * **第五周：如何获取更多客户 (How to Get More Clients)**

21 Steps to Start Speaking More Smoothly & Confidently (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: **课程名称：** 21步让你更流畅、更自信地演讲 **课程概述：** 这门课程提供了一个清晰、循序渐进的方法，帮助您克服公开演讲的恐惧，停止口吃，实现更流畅、更自信的表达。课程由Michael主讲，直接切入重点，提供经过客户测试的技巧和策略，让您可以立即开始实践，成为优秀的演讲者。 课程将挑战您对于处理口吃的传统思维，鼓励您保持开放的心态，因为其中包含非常规但极其有效的思维转变和语音练习方法。这是一门自定进度课程，您可以按照自己的节奏学习。课程共包含22个视频，包括介绍视频。课程还提供下载中心，您可以在其中下载视频的移动版本、音频MP3版本以及所有步骤的PDF概览。

21 Steps to Successful Project Management (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: 课程名称：成功项目管理的21个步骤 概述： 项目是组织和企业实施变革的方式，包括流程变更或新IT系统及软件应用的实施。项目能够带来改进服务、提升运营效率以及改变工作流程等积极变化。无论角色如何，员工都参与项目管理，但究竟什么是项目管理？如何进行有效的管理？本课程将带您走过项目的21个步骤，从早期构思和范围定义到交付、评估及经验教训总结。在学习过程中，学员将掌握良好的项目管理实践，同时认识到常见的错误，以避免在实施过程中出现问题。本课程适合项目管理初学者，帮助他们更有效地管理和参与项目，同时也能为有经验的项目管理者提供拓展技能和知识的机会。

21 Tage Dankbarkeitsworkshop (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: **Coursera 课程总结：21天感恩工作坊** **课程概述：** 本课程旨在帮助学员通过培养感恩之心，重塑生活，从平淡走向幸福充实。课程强调，感恩和回忆生活中的美好事物能够带来长期的积极改变，使身心灵得到放松。通过积极的心态调整，学员可以吸引更多美好的事物进入生活，因为积极的心态具有吸引力法则的力量。 **课程内容：** 在接下来的21天里，课程将每天提供视频指导和一项小任务，帮助学员系统地培养积极心态。学员将学会如何： * 吸引更多生活乐趣。 * 通过练习获得更多的从容和生活乐趣。 * 提升内心的满足感。 * 理解感恩如何能积极地改变生活。 * 以及更多…… 课程提供了大量易于融入日常生活的工具和练习。完成课程后，学员将拥有实用的练习、工具和工作簿，以便在课程结束后继续进行自我提升、心态调整和个人成长。 **核心理念：** 感恩是通往人生宝藏的钥匙。积极的心态至关重要，因为它能吸引与积极情绪相匹配的人和事。关注和管理自己的思想是实现幸福生活的关键。 **目标学员：** 希望重塑生活、摆脱灰色日常、追求更快乐、更充实生活的学员。 **课程特色：** * 21天的结构化学习计划，每日视频与任务。 * 强调实践性工具和练习，易于融入日常生活。 * 提供后续学习支持，帮助学员持续成长。

21 Tage Yoga Challenge für Anfänger und Wiedereinsteiger (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: 课程名称：21天初学者和重返者瑜伽挑战 概述：您是否想开始练习瑜伽？希望获得详细的解释，初步了解体式、手势与呼吸法的世界？想把正念融入日常生活，感受身体的新变化，提升灵活性吗？瑜伽是一种有着悠久历史的实践形式，近年来在我们中间蓬勃发展。不少人发现，在这个日益忙碌的世界中，瑜伽练习为身心提供了很好的放松方式。也许您曾考虑过在瑜伽垫上尝试，如果您对如何入门感到犹豫，那么本课程将非常适合您。 通过力量和呼吸练习，您不仅会增强肌肉，还能净化身体。瑜伽根据风格的不同，既可以是有效的有氧运动，也可以是力量训练，但这只是附带的实际效果。瑜伽并不是一场比赛或单纯的锻炼，重要的是培养对自己及他人的正念，学会爱自己。 欢迎参加21天初学者瑜伽挑战。每一天我们将一起学习新知识，通过详细的讲解和小型瑜伽流，帮助您增强自信，并养成在家中规律练习的习惯。我们将建立新的日常仪式，您可以在21天后继续通过我的其他课程或YouTube进行自我练习。

21 Técnicas de estudio. Aprende y enfócate mucho mejor (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: **课程名称：** 21种学习技巧：更好地学习和专注 **课程概述：** 本课程旨在教授学员各种学习技巧、工具和方法，以提升学习任何科目的效率。课程的亮点在于提供了多样化的学习策略，学员可以根据自己的个性和学习内容选择最适合的方式。无论您是想提高学习水平和质量，还是想在任何学习场合取得更好的成绩，本课程都将为您提供切实的帮助。 课程内容将帮助您解决学习初期不知如何着手的问题，并指导您制定学习计划。许多人在学习中缺乏必要的工具、指导和信息，甚至经历过学术上的失败，因此学习技巧变得至关重要。 本课程的最大特点是其普适性，无论学习任何领域，这些技巧都易于应用，并且学习周期很短。 **学习收获：** * 了解多种多样的学习技巧。 * 学会充分利用学习时间。 * 扬长避短，强化自身薄弱环节。 * 提高信息记忆的效率。 * 增强专注力，更易进入学习状态。 * 加深对学习内容的理解。 * 保持学习动力。 * 提高学习内容的掌握效果。 * 更有信心地应对各种科目的考试。 * 更容易集中注意力。

21 Wege für Dein Buchmarketing (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: 课程名称：21种图书营销方法 课程概述： 您已经创作了一本令人印象深刻的书，拥有吸引人的封面、引人入胜的标题和迷人的描述，为畅销书奠定了基础。但关键一步是让您的目标读者知道您的书已准备好征服世界。“21种图书营销方法”课程将帮助您实现这一目标。 本课程提供大量创意和策略，帮助您有效地营销您的图书。它认识到，没有一种“完美”的图书推广方式，不同的方法最适合不同的目标受众。这21种+创意如同一个宝库，包含着让您的图书脱颖而出的方法。 无论您是已有忠实读者群的作者，还是刚步入写作领域的新人，本课程都将为您提供宝贵的见解和成熟的技术。它是帮助您的图书在众多作品中脱颖而出，吸引应得的读者关注的关键。 除了21种成熟的营销策略外，课程还包含一个关于图书发布前可采取的措施的章节，帮助您从一开始就为成功铺平道路。 无论您是独立出版商还是与出版社合作，“21种图书营销方法”都将帮助您推广图书，助力其走向畅销。抓住机会，让您的图书获得应有的认可！ 教学大纲：无

21-Day Grief Healing Plan DIY Recovery & Inner Strength (Udemy) 0 个评论 关注

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简介: **课程名称：21天悲伤疗愈计划：自我修复与内在力量** **课程概述：** 本课程为期21天，提供了一个结构化、个性化且支持性的悲伤修复方案，帮助您应对亲人离世、感情破裂或其他深刻失落感带来的迷茫、孤立和不确定。课程将引导您以自己的节奏进行自我疗愈，无需与陌生人倾诉痛苦，也不需要治疗经验，只需每天愿意为自己付出。 **您将学到：** * 通过结构化的日常提示反思情绪。 * 通过小型、有意义的行动建立韧性。 * 培养支持悲伤修复和长期疗愈的习惯。 * 为平静、清晰和内在力量创造空间。 * 探索灵性、当下和个人成长等主题。 无论您的失落是近期的还是长期的，本课程都将帮助您重拾稳定、意义，甚至喜悦，一步一个脚印地前进。 **课程包含：** * 21天疗愈和支持的每日视频指导。 * 用于引导思考和反思的可打印“指南针日记”。 * 用于持续进步的可下载课程后疗愈计划工作表。 * “创造你的喜悦工具包”——一个可填写的指南，帮助您建立个人情感支持系统。 * **新增：** 可选的“追求智慧学院”课程完成徽章，以表彰您的投入和成长。 **课程亮点：** * **零基础友好：** 无需任何先期经验。 * **时间灵活：** 每天仅需10-15分钟。 * **自主支持：** 侧重于自我引导的情感支持，而非 terapia 或咨询。 * **实用工具：** 提供真实的工具和可打印资源，助您处理悲伤并自主疗愈。 * **循序渐进：** 专为准备好迈出可控步伐的人设计，提供结构、关怀和鼓励。 **本课程适合您，如果您：** * 正在寻找一个可以私下进行的悲伤修复过程。 * 希望在没有压力的情况下获得结构。 * 准备好向前迈进，同时尊重您的失落。 * 希望获得一个平静、自主的空间来处理情绪并开始重建。 **立即开始 – 您值得拥有这段疗愈时光** 悲伤不是需要修复的问题，而是需要走过的旅程。通过本课程，您将不再孤单前行。如果您准备好迈出情感疗愈和内在平静的第一步或下一步，21天悲伤疗愈计划将在此支持您。立即加入，即可立即访问所有视频、下载资料和您的可选课程完成徽章。