|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/21-gunde-duygusal-dayankllk/
课程评论：没有评论
课程名称：21天提升情绪韧性 课程概述： 本课程旨在帮助学员应对现代社会中普遍存在的情绪失控问题，解决因冲动行为和原始思维模式导致的后悔。在追求即时满足的消费社会中，快乐和欲望常常会让我们偏离理性思考和分析能力，从而对我们造成持续的伤害。 您是否觉得难以控制自己的情绪？是否容易发怒？是否难以做出理性的决定？是否经常说出或做出事后后悔的事情？如果您的答案都是肯定的，那么您可能在情绪韧性方面存在不足。但请不要因此气馁，情绪韧性就像其他能力一样，是可以训练和提高的。本课程“21天提升情绪韧性”正是为了帮助您发展这项能力，从而过上更平静、更充实的生活。 情绪韧性能够帮助您： * 做出更理性的决定。 * 避免做出事后后悔的行为。 * 变得更成功、更快乐。 * 建立更美好、更高质量的人际关系。 显然，情绪韧性的益处不容小觑。它更是关于如何在生活中掌握平衡并维持这种平衡的艺术。 在本课程中，您将通过为期三周，总计21个主题的学习，系统地提升您的情绪韧性并改善您的思维能力。课程将深入探讨以下内容，包括： * 情绪韧性的原则 * 控制原则 * 斯多葛派情绪管理练习 * 专注于当下 * 培养长远视角 * 以及更多关于如何提升情绪韧性的实操方法。 您将不再需要做出让自己后悔的行为，不再需要半途而废，不再需要做出伤害自己的决定，不再屈服于愤怒和其他负面情绪，也不必认为成功和幸福遥不可及，只是一个“梦想”。 如果您已准备好踏入情绪、情绪管理和情绪韧性的世界，那么，让我们在第一课中相见！
Günümüzde birçok insanın başlıca problemi duygularını kontrol edememek ve ilkel zihinle hareket ederek sonradan pişman olacakları davranışlarda bulunmaktır. Hazlarımıza ve arzularımıza hitap eden bir tüketim toplumunda bu hazların ve arzuların bizi rasyonel akıldan ve analitik zihinden uzaklaştırması ise her geçen gün bize daha da çok zarar vermeye devam ediyor.Duygularınızı kontrol edemediğinizi mi düşünüyorsunuz ?Çok çabuk mu öfkeleniyorsunuz ?Mantıklı kararlar veremediğinizi mi düşünüyorsunuz ?Sonradan pişman olacağınız sözler söylüyor ve eylemlerde mi bulunuyorsunuz ?Eğer bu sorulara cevabınız "evet" ise o halde duygusal olarak zayıf olabilirsiniz. Fakat bu durumun moralinizi bozmasına asla gerek yok çünkü duygusal dayanıklılık tıpkı tüm diğer kabiliyetler gibi geliştirilebilir bir kabiliyettir ve '21 Günde Duygusal Dayanıklılık' kursu bu kabiliyeti geliştirebilmeniz, daha huzurlu ve başarılı bir yaşam sürdürebilmeniz için vardır.Duygusal dayanıklılık sizin daha mantıklı kararlar vermenizi sağlar.Duygusal dayanıklılık sizi pişman olacağınız davranışlardan korur.Duygusal dayanıklılığa sahip insanlar daha başarılı ve mutlu olurlar.Duygusal dayanıklılık daha güzel ve kaliteli ilişkilere sahip olmanızı sağlar.Duygusal dayanıklılığın tüm bu faydalarını gözden geçirdiğimizde aslında hiç de küçümsenemeyecek kadar önemli olduğunu görürüz. Duygusal dayanıklılık, hayatı bir denge içerisinde görme ve bu dengeyi koruma sanatıdır aynı zamanda. Bu kurs boyunca duygusal dayanıklılığınızı arttırmak ve zihinsel kabiliyetlerinizi iyileştirmek için toplamda 3 haftaya bölünmüş ve her biri duygusal dayanıklılığa dair 21 adet farklı konuyu öğrenmiş olacaksınız.Duygusal dayanıklılığın prenspileriKontrol İlkesiStoacı duygu yönetim egzersizleriAn'a odaklanmakÜstsel vizyonu geliştirmekVe daha birçok farklı konuda duygusal dayanıklılığınızı nasıl geliştirebileceğiniz '21 Günde Duygusal Dayanıklılık' kursunda detaylı bir şekilde ele alınmıştır.Artık sonradan pişman olacağınız davranışlarda bulunmak zorunda değilsiniz; artık başladığınız her işin sonunda pes etmek zorunda değilsiniz; artık size zarar verecek kararlar vermek zorunda değilsiniz; artık öfkeye ve diğer olumsuz duygulara yenilmek zorunda değilsiniz; artık başarı ve huzurun sizin için yalnızca bir 'hayal' olduğunu düşünmek zorunda değilsiniz.Eğer duyguların, duygu yönetiminin ve duygusal dayanıklılığın dünyasına adım atmaya hazırsanız o halde ilk dersimizde görüşmek üzere!
