|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/21-jours-de-yoga-pour-decompresser-et-booster-ton-energie/
课程评论：没有评论
**课程名称：** 21天瑜伽减压与能量提升 **课程概述：** 本课程专为寻求工作与生活平衡、希望减压并提升能量的学员设计。通过为期21天的瑜伽练习，学员将学习如何更有效地管理优先事项，摆脱负罪感，并重获活力。 课程内容注重实用性和时间效率，提供简短而有效的瑜伽序列，可根据一天中的不同时间进行练习，甚至可以在办公室、公共交通或会议中进行“隐形”练习。讲师的讲解直观易懂，并提供多种练习选项，学员可根据自身能量水平和情绪状态灵活调整。 本课程旨在帮助学员重拾能量和自信，以积极主动的态度开启每一天。在21天内，学员将学会如何聚焦重点、改善呼吸、释放紧张情绪，从而变得更加平静、专注和高效。 通过课程，学员无需牺牲宝贵的时间和精力，便能体验到一种全新的能量恢复和激活方式。即使每天只投入少量时间，也能显著提升应对截止日期和享受生活的能力。 **目标：** * 在21天后，学员将以充沛的活力和饱满的状态完成课程。 * 学会更有效地管理时间和优先事项。 * 掌握减压技巧，改善情绪状态。 * 提升身体能量和精神活力。 * 重拾自信，以积极心态面对生活。
Tu cherches à trouver un équilibre entre ton travail et ta vie personnelle, tout en décompressant et en boostant ton énergie?Rejoins mon programme de yoga de 21 jours pour mieux gérer tes priorités sans culpabilité et te sentir revitalisé.e.Je sais combien ton temps est précieux, c'est pourquoi j'ai conçu ce programme de façon à ce que tu puisses facilement intégrer mes ressources dans ton emploi du temps: des séquences courtes et efficaces que tu peux choisir selon le moment de la journée, certaines pouvant même être faites au bureau, dans les transports ou en réunion, ni vu ni connu.Mes explications vont droit au but et les options que je te propose te permettront d'adapter la pratique à ton énergie et à ton humeur du moment.Ce programme est conçu pour t'aider à retrouver ton énergie et ton assurance pour que tu puisses commencer tes journées avec confiance et motivation.Ainsi, au fil des 21 jours, tu découvriras des moyens de te concentrer sur l'essentiel, de mieux respirer et de relâcher les tensions pour être plus zen, focus et efficace.Laisse-toi guider pendant ces 21 jours et profite d'une nouvelle façon de te ressourcer et de te dynamiser, sans sacrifier ton temps et ton énergie. Tu verras qu'en peu de temps par jour, tu arriveras mieux à gérer tes échéances tout en pouvant profiter pleinement de ta vie.Inscris-toi dès maintenant et rendez-vous dans 21 jours en pleine forme et épanoui.e.
