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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/21-estrategias-para-bajar-de-peso-rapidamente-y-sin-gym/
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**课程名称：** 21种快速减肥策略（无需健身房） **课程概述：** 本课程将分享关于营养的“可以”与“不可以”。我们将探讨如何选购合适的食物、如何平衡卡路里摄入，以及如何应对一些饮食挑战. 您还将学到： * 如何阅读食品营养标签 * 一日三餐的进食内容、时间和份量 * 如何规划减重和塑形 * 为何节食无效，而控制份量却有效 * 如何通过饮食实现减重 现在是时候进食了，让我们从第一个策略开始！
En este curso compartiré contigo lo que "sí puedes" y "no debes" en nutrición. Hablaremos de cómo comprar los alimentos apropiados, cómo mantener las calorías en balance, y cómo resolver algunos desafíos alimenticios.También aprenderás como leer la etiqueta nutricional de los alimentos; qué comer durante el día, horarios, y sus cantidades; cómo planear tu pérdida de peso, y tonificar tu cuerpo; por qué las dietas no funcionan, pero sí las porciones controladas; y qué comer para bajar de peso. Bueno, es hora de comer. Comencemos con la primera estrategia!
