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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/zuckerfalle/
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课程名称：营养陷阱：糖 课程概述： 你是否感到疲惫不堪，却找不到明显原因？你想提升你的身心健康和外貌水平吗？或者你想为自己和健康做些有益的事情？想做出改变，却不知从何开始？那么，让我们从糖开始！ 正如希波克拉底所言：“让食物成为你的药物，让药物成为你的食物。” 我们的饮食原本可以帮助我们保持健康——但如今，我们的饮食却让我们生病。西方饮食中悄然滋生了一些损害我们健康的致命趋势，其中之一就是糖。 我们钟爱的甜味：我们会思考，我们对糖的摄入真的有那么糟糕吗？我们摄入糖对我们有什么影响？它伤害我们吗？我们是否会被某些食物欺骗？ 在这三个小时的课程中，你将学到： * 如何在不必完全戒糖的情况下降低糖的摄入量 * 如何找到隐藏的糖分来源 * 如何开发健康的替代品 此外，你还将获得： * 替代品的食谱 * 购物清单 * “食物追踪”PDF * 隐藏糖分来源的概述 “你的急救箱” 你的改变之路并非独自前行，你将拥有随身的“急救箱”，并且我随时为你解答疑问。 完全消除糖分并非易事，为了让你做好准备，你将拥有一个小型“急救箱”，帮助你应对突发问题。你将全副武装，准备好开始！ 保持健康，Lena
Du fühlst dich ausgelaugt und müde und findest keinen erkennbaren Grund? Du willst dein Wohlempfinden und Aussehen auf ein neues Level bringen? Oder du möchtest dir und deiner Gesundheit etwas Gutes tun? Möchtest endlich etwas verändern und weißt nicht wo du anfangen sollst? Dann… Starten wir mit Zucker! „Let food be thy medicine and medicine be thy food." ― Hippocrates Unsere Ernährung kann uns dabei helfen gesund zu bleiben - heute macht uns unsere Ernährung krank. In unsere westliche Ernährung haben sich einige fatale Entwicklungen eingeschlichen, die unsere Gesundheit schaden - einer von Ihnen ist Zucker. Unsere geliebte Süße: Wir werden uns fragen, ist unser Konsum wirklich so schlimm? Was stellt unser Konsum mit uns an? Schadet er uns? Und werden wir vllt von manchen Lebensmittel betrogen? In den drei Stunden wirst du lernen… wie du dein Zuckerkonsum senkst ohne das du komplett drauf verzichten musst Versteckten Zuckerquellen auf die Spur zu kommen gesunde Alternativen zu entwickeln Zu dem bekommst du Rezepte für Alternativen, eine Einkaufsliste, „Foodtracking" PDF und eine Übersicht versteckter Zuckerquellen. „Dein Erste Hilfe-Kasten" Deine Veränderung wirst du nicht alleine antreten du hast einen „Erste Hilfe-Kasten" bei dir und bei Fragen stehe ich dir auch jeder Zeit zu Verfügung. Zucker zu eliminieren wird nicht so einfach werden um dich dafür zubereiten hast du ein kleinen „Erste Hilfe-Kasten" zur Verfügung mit dem du dich auf akute Probleme vorbereiten kannst. Du bist gewappnet und es kann losgehen! Stay fit, Lena
