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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/yuri1s_katakori-kubikori_sayonara/
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这门课程名为“Yuri1s_Katakori_Kubikori_Sayonara”，旨在帮助学员从根本上解决慢性肩颈疼痛的问题。课程指出，许多人遭受肩颈疼痛的困扰，即使经过按摩和理疗也难以根治。本课程的讲师是大学医院的理学疗法士，后在东京成为一名私人教练，他将分享如何消除反复发作的肩颈疼痛。 **课程目标：** * **非治标不治本：** 课程的最终目标是帮助学员建立不易产生肩颈疼痛的体质，而非仅仅通过贴膏药或按摩来缓解症状。 * **根本性解决：** 课程将介绍从根本上解决肩颈疼痛的方法。 **课程内容概览：** * **第一部分：** 介绍讲师和课程大纲。课程最后提供了一个检查表，帮助学员评估自身容易产生肩颈疼痛的生活习惯。 * **第二部分：** 探讨肩颈疼痛的成因，特别是与姿势不良的关系。通过了解导致“不良姿势”的生活习惯，学员将能理解为什么疼痛会长期存在，以及为何按摩和理疗后效果不持久，并学会如何不再产生肩颈疼痛的原因。 * **第三部分：** 讲解“良好姿势”是什么，以及如何通过具体的例子获得没有疼痛的身体。通过学习和养成“良好姿势”，学员可以掌控自己无痛的身体和生活。 * **第四部分：** 介绍可在居家或办公室进行的12种简单易行的锻炼方法。 * **第五部分：** 作为奖励讲座，介绍讲师的职业活动。 课程承诺，通过实践课程内容，学员可以彻底摆脱长期困扰的肩颈疼痛。
多くの方がお悩みの肩こり、首こり。マッサージや整体に行ってもみほぐしてもらっても、やがてぶり返してやってくる痛みとコリ。実はそんな慢性的なお悩みには原因があり、それを正すことで根本的に解決することができます。大学病院で理学療法士として勤務した後、都内でパーソナルトレーナーとして活躍する講師が、繰り返す肩こりや首こりでお悩みの方に、症状を根本的に解決する方法をお伝えします！湿布やマッサージをするなどの対処療法ではなく、こりを生み出さない体を作ることを最終的な目標として、メソッドの解説とコリの根本的な解決方法をご紹介します。セクション１では講師やコースのカリキュラムを紹介。セクションの最後にあるチェックシートでご自身がどれだけコリを作りだしやすい生活習慣をとっているのかチェックすることができます。セクション２ではなぜコリができてしまうのか、コリの原因となる姿勢のゆがみとの関係性をご紹介します。そして、そういった「悪い姿勢」を作り出している生活習慣を知ることによって、なぜコリや痛みが慢性的にやってくるのか、なぜマッサージや整体などでもみほぐした体が硬くなっていってしまうのか、を理解することができ、それによってコリの原因を作りださないということがご自身で実践できるようになります。セクション３ではコリを作らない姿勢とはなにか、どうすればコリのない身体を手に入れることができるのかを具体的な例とともにご紹介します。「良い姿勢」を知り、身に付けることで、コリや痛みがない身体と生活をご自身の手で入れることができます。セクション４ではご自宅やオフィスで簡単に行えるエクササイズをご紹介します。エクササイズは全部で12種類。どれも簡単にご自身で行うことができます。セクション５のボーナスレクチャーでは講師の活動をご紹介します。コースで学んだことを実践すれば、慢性的でやっかいなこりと痛みから永遠に開放されることができます！
