|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/yogapregnant/
课程评论：没有评论
课程名称：孕期瑜伽 课程概述： 本课程旨在通过瑜伽练习，帮助准妈妈在孕期保持身体健康，促进胎儿的良好发育。课程包含四个完整的视频课程，内容涵盖： * **瑜伽体式（Asanas）**：旨在强健体魄，改善孕妇的身体素质，促进孕期顺利。 * **身心健康**：关注母亲的良好身心状态，这对胎儿的宫内发育至关重要。 * **东方练习**：通过东方养生实践，帮助孕妇为分娩做好准备，并学习分娩过程中的正确应对方法。 通过学习本课程，孕妇可以有效缓解孕期不适，如妊娠反应（毒素）、水肿、静脉曲张和背痛。同时，通过强化骨盆和脊柱肌肉，提高自然分娩的可能性，并帮助调节激素平衡。 **禁忌症**： 以下情况不适合进行孕期瑜伽练习： * 有流产或早产风险 * 羊水过多 * 高血压 * 严重妊娠反应 **特殊注意事项**： 有脊柱损伤史的女性，在开始练习前应咨询医生。
Движение будущей мамы во время беременности - это питание, здоровье и жизнь ее будущего малыша.В моем курсе 4 полноценных видеоурока, которые помогут поддерживать ваше тело в тонусе.• асаны йоги укрепляют здоровье и улучшают физическую подготовку женщин, способствуя благоприятному течению беременности;• хорошее самочувствие и эмоциональное состояние матери положительно сказывается на внутриутробном развитии плода;• восточные практики подготавливают организм беременной к родовому процессу и учат правильному поведению во время него.В результате занятий уменьшается токсикоз, отёки, варикозное расширение вен и боли в спине, повышается вероятность родить естественным путём за счёт укрепления мышц таза и позвоночника, нормализуется гормональный баланс.Исключение для возможности заниматься йогой составляют такие диагнозы у будущей мамы как угроза выкидыша или преждевременных родов, многоводье, гипертония и сильный токсикоз. Женщинам, перенесшим травмы позвоночника, следует до начало практики проконсультироваться с врачом.
