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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/yogaparagestantescompaulayogini/
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课程名称：孕妇瑜伽 概述：本课程旨在为孕妇创造一个充满爱、和谐与健康的体验，使分娩成为一个特别的庆祝和献身时刻。课程中所教授的瑜伽体式（asanas）经过特别调整，重点关注母亲和婴儿，提供众多在整个孕期内的益处，并帮助产后身体的恢复。在怀孕的九个月里，女性身体和荷尔蒙经历多种变化，本课程将帮助您以开放和充实的心态度过这段转变时期，揭开怀孕和妊娠的奥秘与悖论。 除了瑜伽体式的练习，课程还包含呼吸法（pranayamas）、瑜伽睡（yoga nidra），以及一段关于香塔拉（婴儿按摩）技术的视频，还有关于妊娠与分娩的相关内容。瑜伽对孕妇的一些好处包括： - 为女性的分娩作准备 - 强化会阴部意识，减少自然分娩时的撕裂 - 控制妊娠期间的焦虑和压力 - 增强精力和活力 - 促进舒适感、放松和改善睡眠 - 预防和减少孕期常见的疼痛与不适 - 加强母婴之间的连接 即使您计划接受剖宫产，也不要认为孕妇瑜伽只适合选择自然分娩的母亲。无论出于何种原因选择剖宫产，本课程都能为您带来同样的益处，让您在整个孕期保持健康、活力和信心。 重要提示：禁忌症包括：前置 placenta/低位 placenta 和妊娠毒血症。
O Yoga para Gestantes tem como objetivo criar uma experiência de amor, harmonia, saúde, fazendo do parto um momento especial de celebração e devoção.Os asanas (posturas de yoga) são adaptados com enfoque na mamãe e no bebe, promovendo inúmeros benefícios durante toda a gestação e facilitando a recuperação do corpo para o pós parto. Durante os 09 meses ocorrem diversas mudanças no corpo, nos hormônios, e eu quero te ajudar a passar por essa fase de transformação de forma receptiva, plena, desvendando os mistérios e paradoxos da gravidez e gestação.O curso Yoga para Gestantes, além da prática de asanas, pranayamas, yoga nidra, inclui também um vídeo com a técnica de shantala (massagem em bebes), e conteúdo sobre gestação e parto.Alguns benefícios do yoga para gestantePrepara o corpo da mulher para o partoFortalecimento e consciência de períneo evitando laceração num parto natural ou normalControle da ansiedade e estresse durante a gestaçãoAumenta a energia e disposiçãoPromove sensação de bem estar, relaxamento e melhora do sonoPrevine e redução de dores e desconforto comuns da gravidêzTrabalha onexão entre mamãe e bebeE se engana quem pensa que yoga para gestante é apenas para as mamães que desejam um parto normal ou natural. Se você por qualquer razão deseja ou precisar passar por uma cesariana, esse curso também é para você. Você vai colher os mesmos benefícios dessa prática e se sentir mais saudável, disposta e confiante durante toda a sua gestação.IMPORTANTE!!!!CONTRAINDICAÇÃO: PLACENTA PRÉVIA/BAIXA E TOXEMIA GRAVIDICA
