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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/yogakurs-schwangerschaft/
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**Coursera 课程总结：备孕期瑜伽** **课程名称：** 备孕期瑜伽 (Yoga für Schwangere) **课程讲师：** Katja Bienzeisler **课程概述：** 本课程专为准备在家中灵活、独立练习瑜伽的孕妇设计。课程包含 8 个时长 30 分钟的精彩瑜伽视频，并提供许多关于孕期及产后初期的实用建议。通过课程，您将有机会： * 专注于您的宝宝 * 改善体态 * 释放紧张情绪 * 减轻压力 所有这些都有助于您自信地迎接分娩，并从容面对新手妈妈的挑战。 **课程内容：** * 8 个特别为孕妇设计的瑜伽视频。 * 有关孕期瑜伽及产后初期的宝贵技巧。 **课程适合人群：** * 不确定哪些瑜伽体式适合孕期练习的准妈妈。 * 无法或不想参加线下瑜伽课程的准妈妈。 * 希望获得关于孕期及产后瑜伽的专业指导和建议。 * 渴望建立更多作为母亲的自信。 * 希望以从容、放松的心态度过孕期。 * 希望缓解孕期的小不适（如背痛），并增强日常活力。 * 希望为自己争取宝贵的放松时间。 **重要提示：** 在开始练习前，请务必咨询您的医生，确认是否适合进行瑜伽练习。
Dieser Yogakurs wurde von Katja Bienzeisler für Schwangere entwickelt, die zu Hause flexibel und unabhängig Yoga üben wollen. Es erwarten dich neben 8 wunderbaren Videos (mit jeweils 30 Minuten) viele weitere nützliche Tipps für die Schwangerschaft und erste Zeit nach der Geburt.Du erhältst die Möglichkeit, dich bewusst deinem heranwachsendem Kind zuzuwenden, die Körperhaltung zu schulen, Anspannungen zu lösen und Stress zu reduzieren. All das kann unterstützend sein, um eine selbst bestimmte Geburt zu erleben und gelassen den neuen Anforderungen zu begegnen.Was dich erwartetDu erhältst Zugang zu 8 Yogavideos, die spezielle auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt sind. Bitte frage vorher deinen Arzt/Ärztin, ob er/sie dir Yoga empfiehlt.Dieser Kurs ist richtig für dichWenn du unsicher bist, welche Yoga-Übungen für dich als Schwangere geeignet sindWenn du keine regulären Yogastunden besuchen kannst oder möchtestWenn du wertvolle Tipps zu Yoga in der Schwangerschaft und die erste Zeit danach erhalten möchtestWenn du dir professionelle und vielfältige Anleitung wünschstWenn du kompetent begleitet werden möchtestWenn du mehr Vertrauen in dich als (werdende) Mutter entwickeln möchtestWenn du die Schwangerschaft gelassen und entspannt meistern möchtestWenn du kleinere Schwangerschaftsbeschwerden lindern möchtest (z. B. Rückenschmerzen) und dir mehr Kraft für den Alltag wünschstWenn du dir wertvolle Zeit schenken möchtest
