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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/yogaconangelica/
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课程名称：Yoga dalle basi (瑜伽入门) 课程概述： 欢迎参加本课程！本课程由 Angelica 主讲，将以简单有序的方式向您介绍瑜伽。作者在学习瑜伽初期，发现缺乏逻辑清晰、能帮助初学者建立简单、自主、安全练习基础的内容。因此，作为一名瑜伽老师，她整理了瑜伽的基础知识，旨在带领零基础学员逐步掌握瑜伽练习，直至完成首次动态的拜日式练习。 课程内容： 本课程将详细讲解呼吸、冥想以及对练习至关重要的基础体式。您将了解练习体式的益处，并学习如何正确地完成它们。课程还将介绍挺尸式（Shavasana）和完整的瑜伽呼吸法的好处。 课程目标： 本课程将为您提供必要的工具，让您将瑜伽融入日常生活，即使每天只投入几分钟，也能享受这门美妙的学科。您将学会正确的呼吸方法，并学会如何运用呼吸来管理情绪和应对生活中的日常挑战。瑜伽能带来整体健康，预防多种身心疾病，增强免疫系统，并带给您平和、宁静和平衡。 Namasté，Yoga con Angelica
Benevenuto in questo corso; sono Angelica e mi piacerebbe raccontarti lo Yoga in maniera semplice e ordinata:) Ho deciso di creare questo corso perchè quando ero ancora un neofita nel mondo yogico, non riuscivo a trovare contenuti in ordine di logico e che potessero aiutarmi a costruire le basi per una pratica semplice, autonoma e sicura. Ora che sono insegnante ho deciso di mettere in ordine le basi dello Yoga ed accompangare i praticanti da zero all'esecuzione della prima pratica dinamica dei saluti al sole. In questo corso troverai spiegazioni dettagliate del respiro, della meditazione e delle posizioni base fondamentali per la pratica. Scoprirai i benefici delle posizione che eseguiremo insieme e anche come eseguirle in maniera corretta. Scoprirai i benefici di Shavasana e di una respirazione yogica completa.Questo percorso ti fornirà gli strumenti necessari per inserire lo Yoga nella tua quotidianità dedicando anche solo pochi minuti al giorno a questa meravigliosa disciplina. Inoltre imparerai a respirare correttamente ed imparare ad utilizzare il respiro per gestire le emozioni e le sfide quotidiane della tua vita. Lo Yoga dona benessere generale, previene moltissime malattie a livello fisico e psicologico, rinforza il tuo sistema immunitario e ti dona serenità, calma ed equilibrio.Namasté, Yoga con Angelica
