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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/yoga-y-danza-fortalecimiento-de-articulaciones/
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课程名称：初学者瑜伽：强化关节 课程概述：欢迎参加本课程！这是一个专为初学者设计的瑜伽课程，旨在帮助学员学习瑜伽并强化关节。课程将帮助你在任何体育活动之前进行准备，增强小腿、腿部力量，并放松髋关节。课程结束时，我们将进行冥想和放松。了解和聆听自己的身体是开始瑜伽练习的关键。这些练习将有助于预防伤害，无论是在体育、艺术活动还是日常生活中。请持续实践课程中的每一课。完成100%课程后，您将获得结业证书。 课程讲师是Bi Hui Kheng Murcia，她是一名健康教练，致力于通过舞蹈、瑜伽和有氧运动帮助人们实现生活的平衡。她已经培训了超过5000名学生。她建议初次参与任何体育活动的人在开始之前先咨询医生。 练习瑜伽的主要好处包括：减轻压力、改善消化、增强注意力和记忆力、提升协调性、改善睡眠、激发创造力、缓解焦虑及促进血液循环。期待在课程中见到你！
¡Bienvenidos!Este es un curso para principiantes que desean aprender yoga y fortalecer sus articulaciones. El curso también te va a ayudar a preprararte antes de cualquier actividad física y fortalecer los gemelos, las piernas y a soltar la cadera. Al finalizar la clase tendremos una meditación y relajación.Preparar nuestro cuerpo, conocerlo y escucharlo son las claves para iniciar el proceso y el camino de la práctica del yoga.Estos ejercicios te servirán para prevenir lesiones, ya sea para actividades físicas, artísticas o para tu día a día.Practica de forma continua cada una de las lecciones del curso. Recuerda que una vez completes el 100% curso, recibirás tu certificado.Mi nombre es Bi Hui Kheng Murcia, soy Coach de Bienestar y ayudo a las personas a lograr el balance en sus vidas a traves de la danza, el yoga y el ejercicio cardiovascular.He formado a más de 5.000 estudiantes en mis programas.Como recomendación inicial siempre les sugiero a las personas que van a iniciar una actividad física, consultar con su médico antes de iniciar.Los principales beneficio de practicar yoga son: Reduce el estrés.Mejora la digestión.Estimula la concentración y la memoria.Mejora la coordinación.Ayuda a dormir mejor.Estimula la creatividad.Libera la ansiedad.Mejora la circulación sanguínea.¡Nos vemos en el curso!
