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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/yoga-schwangerschaft/
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课程名称：孕妇瑜伽与冥想 课程概述：本课程专为怀孕的女性设计，旨在帮助她们了解在怀孕期间练习瑜伽的相关知识。瑜伽是一种极好的方式，能让你在身体、心理和情感上为怀孕及其后的生活做好准备。同时，瑜伽也能加强你与宝宝之间的联系。你腹中的小生命从现在开始就已经是一个敏感而有意识的存在，会对你的内在信号、情感和经历产生反应。子宫是宝宝的第一所学校，也是它温暖和舒适的家园。 谁可以参加？所有身体健康且获得医生许可的孕妇均可参与瑜伽练习。课程的视频将提供多种体式（Asanas）的变体，以适应您当下的感受。请关注自己和宝宝的身体信号，必要时可多次休息。 课程难度：轻至中等 风格：哈他瑜伽、冥想、维尼亚萨瑜伽、放松瑜伽 你将学习： - 孕妇瑜伽的基础知识 - 用于放松和生产准备的冥想 - 实际分享：怀孕、分娩及其后的期望 - 怀孕期间的呼吸技巧 - 互动练习 希望你在这个课程中获得乐趣，如果有任何问题，请随时与我联系。
Du bist schwanger und interessierst dich für Yoga?In diesem Kurs erfährst du alles was du über Yoga in der Schwangerschaft wissen musst.Yoga eignet sich hervorragend um dich körperlich, geistig und emotional auf deine Schwangerschaft und auch danach vorzubereiten.Yoga stärkt aber auch die Bindung zwischen dir und deinem Baby.Dein Baby in deinem Bauch ist sogar jetzt schon ein sehr sensibles und bewusstes Wesen, das auf die inneren Signale, Gefühle und Erfahrungen von dir reagiert.Deine Gebärmutter ist die erste Schule deines Babies ist und somit auch sein erstes Zuhause wo es Wärme und Geborgenheit findet.Wer kann mitmachen?Alle Schwangeren ohne schwerwiegende körperliche Beschwerden die vom Arzt das grüne Licht bekommen haben Yoga zu praktizieren.Die Videos bieten immer Variationen der Asanas an, um dich genau da abzuholen wie du dich im Moment fühlst. Bitte achte auf die Zeichen und Signale deines Körpers und deines Babies, gerne mehrere Pausen einlegen. Anstrengung: leicht bis mittel Stil: Hatha, Meditation, Vinyasa, EntspannungsyogaDu lernst:Einführung in die Welt des Yogas für SchwangereMeditationen zur Entspannung und GeburtsvorbereitungReal talk: Was erwartet dich in der Schwangerschaft, bei der Geburt und danachAtemtechniken in der SchwangerschaftÜbungen zum MitmachenIch wünsche dir viel Spass und falls du Fragen hast, kannst du mir sehr gerne schreiben.
