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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/yoga-pour-la-sante-asanas-pour-se-sentir-fort-et-flexible/
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课程名称：瑜伽：释放日常压力与焦虑 课程概述： 本课程旨在通过瑜伽练习帮助您平静心灵，释放身体的紧张和焦虑。课程鼓励您享受运动的乐趣，重新连接身体。这是一个与自我亲密相处的时刻，能够帮助您摆脱日常压力，重拾对生活的连接，进入觉知、释放与再生的状态。 课程内容： * **探索身体，感受与身体的连接**：认识到身体是大自然的奇迹。 * **清除体内有害化学物质**：了解压力下身体会分泌皮质醇、组胺、肾上腺素等激素，这些激素会削弱器官功能。因此，每天通过运动清洁和净化身体至关重要。 * **提升表现与韧性**：课程设计旨在提高您的整体表现与韧性。 * **身心灵活**：提供有助于身心灵活性的练习。 * **瑜伽知识与经验分享**：讲师将分享其在瑜伽领域平静身心、释放焦虑、安抚神经系统、平静心境与灵性的知识和经验。 * **实用工具**：通过体式练习，您将获得寻找内心平静和平衡情绪的工具。 * **高效便捷的练习**：每节课程约20分钟，包含约15分钟的体式练习，帮助您连接身心，以及5分钟的放松（瑜伽睡眠/引导冥想），帮助您释放身体和心灵中积压的能量和记忆。 * **预防与力量**：瑜伽是一种预防手段，通过本课程的学习，您将拥有预防和变得更强大的方法。 * **感受生命奇迹，欣赏身体之美**：通过运动去感受生命在我们体内运作的奇迹，欣赏身体的美。 课程理念： 用心感受，亲身体验！
Dans ce cours un Yoga pour calmer l'esprit et libérez la tension et l'anxiété. Un Yoga pour le plaisir de bouger et de se reconnecter avec son corps.Un Yoga pour passer un moment intime avec Soi, un moment pour se libérez du stress quotidienne et se reconnecter avec la vie. Un moment de conscience, libération et régénération. Explorez son corps, ressentir la connexion avec son corps qui est une merveille de la nature. Dans la journée notre corps se charge d'une chimique que est nocive pour lui même, dans l'stress notre corps ségrége des hormones comme le cortisol, l'histamine, l'adrénaline, que font dévitalisé tous nos organes. Alors et fundamental de nettoyer et purifie chaque jour notre corps à travers le mouvement.Ces séances sont conçus pour améliorer notre performance et résilience. Ces séances vont vous apporte exercices pour votre flexibilité du corp et esprit. Je partage avec vous mes connaissances et mon expérience, sur le Yoga pour calme notre corps et le libérez de l'anxiété, calmer le système nerveuse et calme notre mental et notre spirit. Avec ces séances des asanas vous aurais des outils pour retrouver la paix et équilibrer les émotions.Les séances sont de 20' environ, idéales pour ne pas avoir d'excuses, elles sont composées d'environ 15 minutes d'exercices et asanas qui vous aideront à connecter avec votre corps et votre esprit et 5' de relaxation (Yoga Nidra) de méditation guidée afin que vous libériez votre corps et votre esprit des énergies et mémoires fiches dans vos cellules et que vous vous appartient plus.Le yoga c'est de la prévention, avec ses séances vous aurez le moyen de prévenir et de devenir plus fort.Ressentez le miracle de la vie en nous.Admirez votre corps par le mouvement.Ressens et fais l'expérience!
