|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/yoga-pour-la-gestion-du-stress/
课程评论：没有评论
课程名称：瑜伽对抗压力 课程概述： 本课程由Myriam教授，旨在介绍瑜伽如何帮助应对日常生活中的压力和焦虑。课程承认压力来源广泛，包括工作、疾病、生活变故等。讲师Myriam个人也深受克罗恩病（Crohn's disease）带来的心理负担，并分享了通过瑜伽练习成功缓解焦虑、重获内心平静的经历。 瑜伽练习的益处： * **减轻日常压力**：有助于减少压力引发的疾病复发。 * **排解负面思绪**：帮助摆脱消极想法，保持积极心态。 * **恢复健康生活节奏**：在顾及疾病限制的同时，建立健康的生活模式。 * **温和适宜的运动**：提供一种温和且适合的体育锻炼方式。 * **缓解焦虑与压力**：教授有效管理和应对焦虑和压力的方法。 课程目标： 本课程适合希望通过瑜伽长期改善生活，获得内心平静的学员。Myriam邀请大家跟随她在垫子上一起练习。 讲师：Myriam
Vous le savez! Les sources de stress et l'anxiété se cachent partout: une journée difficile au travail, une maladie, un décès, une nouvelle étape de vie (déménagement, changement de travail, etc)En ce qui me concerne, la charge mentale qui accompagne la maladie de Crohn est très pesante au quotidien. Les causes d'être envahie par l'anxiété ou le stress sont très (trop!) nombreuses: peur de la rechute, symptômes difficilement conciliables avec une vie sociale, peur du regard des autres, fatigue omniprésente, douleurs intenses…. Heureusement grâce à la pratique du Yoga, j'ai pu m'apaiser et trouver le calme intérieur. Le yoga est une pratique idéale pour vous accompagner dans cette démarche pour débloquer les tensions retenus dans le corps à cause du stress. Ainsi la pratique du yoga va vous apporter:Une diminution importante de stress au quotidien donc moins de poussées ;Un moyen d'évacuer les pensées négatives et de conserver un moral de battant ;La méthode pour renouer avec un rythme de vie sain tout en prenant en compte les différents aspects et contraintes de la maladie ;Une activité physique douce et adaptée ;Une technique pour mieux accompagner ses périodes d'anxiété et de stress. SI vous prêt(e) à changer votre quotidien pour vous apaiser sur le long terme, je vous retrouve sur le tapis. À très vite, Namasté,Myriam.
