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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/yoga-para-principiantes-8-clases-aleyoga/
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课程名称：家庭初学者瑜伽课程 课程概述：欢迎来到家庭初学者瑜伽课程！在这里，你将发现瑜伽的诸多好处，包括提高柔韧性、减重、改善睡眠、缓解压力和焦虑，以及在日常生活中找到平衡。选择AleYoga的初学者课程的理由包括：专家指导、灵活的上课时间、以及真实的学习成果和学员好评。 本课程针对初学者，为期60分钟的哈他瑜伽课程，旨在让你轻松舒适地开始瑜伽练习，了解姿势的工作和对齐、呼吸法及放松技巧。课程的导师会详细解释如何进行初学者瑜伽，以便更深入地理解姿势的对齐和执行。 在课程中，你将掌握多种初学者瑜伽姿势（体式），比如：下犬式、猫牛式、桥式、弓式、船式、鹤式等，并会学习一系列的呼吸技巧，包括完全呼吸、Kapalabhati、Udjjayi和Sama Vritti。这些课程将帮助你专注于呼吸的控制，最终以Savasana结束课程，进行全面放松。 尽情享受你的瑜伽练习吧！
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