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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/yoga-para-la-salud-asanas-para-sentirse-fuerte-y-flexible/
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课程名称：瑜伽——释放日常压力与焦虑 课程概述： 本课程旨在通过瑜伽练习来平静心灵，消除紧张与焦虑。课程强调与身体重新连接，享受运动的乐趣，并提供一个与自我亲密相处的时刻，帮助学员摆脱日常压力，再次与生活相连。通过瑜伽，您将体验到意识的提升、内心的解放与身体的再生。 在日常生活中，身体会分泌有害的化学物质，如在压力下分泌的皮质醇、组胺与肾上腺素，这些荷尔蒙会影响我们的器官健康。本课程中的练习将帮助您通过运动清洁和净化身体，提升身体与心理的灵活性与韧性。 课程内容特别设计，旨在帮助您缓解身体与精神的焦虑，平静神经系统，从而找到内心的平和。每节课大约20分钟，旨在消除借口。课程包括约15分钟的瑜伽体式练习及5分钟的瑜伽冥想（Yoga Nidra），以帮助您释放身体内存储的能量与记忆。 通过这些瑜伽课程，您将具备预防健康问题的能力，并增强自我。感受生命的奇迹，欣赏身体通过运动所带来的美好，体验和感受生活的每一刻！
Yoga para calmar la mente y liberar la tensión y la ansiedad.Yoga para sentir el placer de moverte y reconectar con tu cuerpo.Un Yoga para pasar un momento íntimo contigo mismo, un momento para liberarte del estrés diario y reconectar con la vida.Un momento de conciencia, liberación y regeneración. Explora tu cuerpo, siente la conexión con tu cuerpo, que es una maravilla de la naturaleza. Durante el día nuestro cuerpo segrega unas sustancias químicas que son dañinas para sí mismo, en situaciones de estrés nuestro cuerpo segrega hormonas como el cortisol, la histamina, la adrenalina, que desvitalizan todos nuestros órganos.Estas seciones son fundamentales para limpiar y depurar nuestro organismo cada día a través del movimiento.Estas sesiones están diseñadas especialmente para mejorar nuestro rendimiento y resiliencia. Estas sesiones son para mejorar la flexibilidad del cuerpo y de la mente.Aqui comparto con ustedes mi conocimiento y experiencia, sobre el Yoga para calmar nuestro cuerpo y liberarlo de la ansiedad, calmar el sistema nervioso y calmar nuestra mente y espíritu. Con estas sesiones de asanas tendrás herramientas para encontrar la paz interior y liberr y equilibrar tus emociones.Las sesiones son de aproximadamente 20', ideales para no tener excusas,estas se componen de aproximadamente 15 minutos de ejercicios y asanas que te ayudarán a conectar con tu cuerpo y tu mente y 5' de relajación (Yoga Nidra) meditación guiada para que liberes. tu cuerpo y mente de las energías y memorias atrapadas en tus células, que ya no te pertenecen.El yoga es prevención, con estas sesiones tendrás los medios para prevenir y fortalecerte.Siente el milagro de la vida en ti.Admira tu cuerpo a través del movimiento.Siente y experimenta!
