课程详情

Este curso está diseñado para personas que deseen incorporar Yoga a sus vidas, de una manera fácil, amigable y lo más segura posible.Cada postura es explicada de forma fácil de entender, puedes practicarlas cuantas veces lo requieras y comenzar poco a poco a diseñar tu propia sesión de Yoga de acuerdo a tus propias necesidades.Yoga es una manera de unir cuerpo, mente y espíritu ya que te permite conectar con tu propio ser a través de la respiración principalmente y de las posturas, aunque en realidad la base del Yoga es la respiración.El curso te vá acompañando tanto con la práctica de las posturas como con el uso adecuado o correcto de tu respiración; a ésto se le conoce como Pranayama. Pranayama es una práctica maravillosa la cual se usa regularmente en Yoga, meditación, entre otras, pero lo más bonito del Pranayama, es que ésta técnica una vez comienzas a aprenderla automáticamente tu cuerpo la asimila e integra de forma natural; tal vez al principio se sienta un poco "raro" pero ésto es parte normal del proceso, lo sentirás en tus pulmones cómo cada vez ¡se sienten mejor!.Como parte del curso integramos Mindfulness para que sea una experiencia completa; experimentarás cambios en tus hábitos, lo cual podría ocurrir sin presión de manera natural. Mindfulness nos provee con herramientas las cuales podemos aplicar a muestro día a día para mejorar nuestra actitud frente a la vida. Estar presentes, en el momento, es sumamente necesario para un funcionamiento óptimo de nuestra mente, de nuestro cerebro, de ésta forma los pensamientos negativos se van "filtrando" y los pensamientos positivos permanecen con mayor tiempo y frecuencia. Este curso es excelente para jóvenes, adultos mayores y principiantes.

课程标签

0人关注该课程

主题相关的课程