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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/yoga-nidra-h/
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课程名称：瑜伽尼德拉 课程概述： 瑜伽尼德拉是一种优秀的技术，通过它可以达到深层的身体、心理和情感放松，以及真正的幸福感。无论年龄或身体状况如何，任何人只要致力于过健康、快乐和充实的生活，都能体验到这项技术的魅力和奇妙之处。 在本课程中，学生将接触到一个包含四节课的入门模块： 1. **放松的艺术**：教师探讨了这一技术的起源及其转变力量的所在。 2. **指导方针**：提供了结构化课堂的指南，并教导如何充分利用这些课程。 3. **基础瑜伽姿势（体式）**：学生将学习一系列拉伸动作，以刺激身体能量，从而增强该练习的效果。 4. **尸尸式（Shavasana）**：作为瑜伽尼德拉的基本姿势，学生将根据教师的指示在不同的练习级别中采用此姿势。 完成入门模块后，课程将进入5个阶段的项目，每个阶段代表瑜伽尼德拉的不同水平。每一级至少需要练习3天，才能进入下一个阶段。完成整个项目后，学生可以根据自己喜好，继续每天练习选择的级别。 此课程致力于帮助学习者通过实践获得深层次的放松与内心的宁静。
Probablemente no exista una mejor forma de alcanzar estados profundos de relajación física, mental y emocional, y autentico bienestar, que mediante la práctica del Yoga Nidra.Lo fascinante y maravilloso de esta técnica es que la puede experimentar cualquier persona, independientemente de su condición física o edad, siempre y cuanto esté comprometida con vivir una vida sana, alegre y plena.En este curso encontrarás un primer módulo introductorio que está compuesto de las cuatro lecciones siguientes:- La primera es El arte de la relajación: donde el maestro explora el origen de la técnica, donde radica su poder de transformación.- La segunda son las Pautas: que es una guía sobre la estructura de las clases prácticas y como aprovecharlas.- En la tercera parte se verán posturas básicas de yoga (Asanas): aprenderás a realizar una serie de estiramientos que contribuyen a estimular la energía del organismo para intensificar el efecto de esta práctica.- Finalmente Shavasana: la postura básica en Yoga Nidra. Cuando sigas las instrucciones del maestro en cada uno de los niveles, deberás adoptar esta postura cuando lo indique.Una vez realizado el primero módulo nos adentraremos dentro del programa que consta de 5 fases, cada uno representa un nivel diferente del Yoga Nidra.Cada nivel debe practicarse al menos, durante 3 días, antes de poder pasar al siguiente. Una vez completado el programa, continúa practicando diariamente el nivel que prefieres.
