|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/yoga-nang-cao/
课程评论：没有评论
**Coursera 课程摘要：高级瑜伽 - 身心平衡** **课程名称：** 高级瑜伽 - 身心平衡 **课程简介：** “高级瑜伽 - 身心平衡”课程是“初学瑜伽 - 身心平衡”课程的进阶篇，由“关爱健康”瑜伽中心（Yoga Hiểu Về Sức Khỏe）推出。本课程旨在帮助学习者在瑜伽体式方面获得更稳固的体验，并更深入地探索练习过程。 **课程特色：** * **适合人群：** 尤其适合因距离瑜伽馆较远或日程繁忙而希望在家中舒适、安全地坚持练习并取得进步的学习者。 * **学习体验：** 课程包含12个时长60分钟的视频，总计720分钟。每个视频都提供完整的练习内容，让学习者仿佛有私人教练在身旁指导。 * **系统进阶：** 课程练习以进阶路线安排，后续视频继承前续内容，确保学习者能像在实体课堂一样规律进步。 * **精准指导：** 提供详细体式和练习过程的指导，帮助学习者掌握更高级别、更精准、更深入的瑜伽技巧和体位调整，并明确讲解每个体式的适用症和禁忌症，确保安全练习。 * **多样化主题：** 课程涵盖多种主题，方便学习者将瑜伽练习融入日常生活，专注于身体特定部位的塑形、灵活性和力量提升，包括： * 肩部、核心、脊柱 * 腹部 * 肩部 * 胸部 * 臀部和大腿 * 腿部 * 最后是全身练习 **重要提示：** * 对于零基础的高级瑜伽练习者，建议在初期阶段前往教室接受教练的现场指导。 * 练习前务必了解每个体式的适用症和禁忌症，以确保练习的益处和安全。 **温馨鼓励：** “关爱健康”瑜伽中心将继续陪伴您在这门课程中学习。立即开始您的瑜伽之旅吧！
Khóa học "Yoga nâng cao - Cân bằng cơ thể và tâm trí" là nấc thang tiếp theo của khóa "Yoga cho người mới - Cân bằng cơ thể và tâm trí" của Trung tâm Yoga Hiểu Về Sức Khỏe. Khóa Yoga nâng cao giúp bạn tiếp tục trải nghiệm Yoga vững chãi hơn trong các tư thế và chuyên sâu hơn trong cả tiến trình tập luyện. Khóa học thích hợp với những bạn ở xa các phòng tập hoặc lịch trình bận rộn mà vẫn muốn tiếp tục tập luyện và tiến bộ trong sự thoải mái, an toàn. Nếu chưa từng tập yoga nâng cao, cách tốt nhất vẫn là đến phòng tập để được huấn luyện viên trực tiếp hướng dẫn trong giai đoạn mới bắt đầu. Khi thực hành, bạn hãy cân nhắc các chỉ định, chống chỉ đinh của từng bài tập, từng tư thế trước khi thực hiện để đảm bảo việc thực hành yoga mang lại lợi ích cho cơ thể và tâm trí nhé. Ban huấn luyện Trung tâm yoga Hiểu Về Sức Khỏe sẽ tiếp tục đồng hành cùng bạn trong khóa học này:Khóa học gồm 12 video, mỗi video 60 phút, tổng thời lượng 720 phút. Mỗi video là một buổi tập trọn vẹn, bạn vẫn sẽ cảm nhận như có huấn luyện viên đang đồng hành bên cạnh mình. Các bài tập vẫn được sắp xếp theo lộ trình, video sau kế thừa nội dung video trước giúp người học tiến bộ đều đặn như học tại lớp: Tập luyện cho từng vùng cơ thể được thon gọn hơn, linh hoạt hơn, dẻo dai hơn, giúp toàn bộ cơ thể khỏe mạnh và thoải mái hơn.Các tư thế và toàn bộ quá trình tập vẫn được hướng dẫn chi tiết, để bạn tập luyện nâng cao với những kỹ thuật và định tuyến chính xác, chuyên sâu hơn, chia sẻ chỉ định và chống chỉ định của từng tư thế giúp bạn dễ theo dõi và tập luyện an toàn.Đa dạng chủ đề để học viên có thể dễ dàng ứng dụng trong đời sống hàng ngày: Thon gọn, linh hoạt và mạnh mẽ cho nhóm cơ vùng vai và cơ lõi, cột sống, vùng bụng, vai, ngực, vùng hông đùi và chân. Cuối cùng là tập luyện toàn bộ cơ thể.Thật đơn giản, tiện lợi và hiệu quả phải không bạn? Hãy bắt đầu tập yoga ngay hôm nay cùng Yoga HVSK nhé!Thương mến,
