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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/yoga-mit-sigrid-yogakurs/
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课程名称：Yoga mit Sigrid - Der 10 Wochen Yogakurs (Sigrid 的瑜伽：10周瑜伽课程) 课程概述： 本课程为期10周，旨在帮助学员通过瑜伽实现身心健康。课程内容全面，涵盖身体的各个部位，让学员可以灵活选择练习时间和地点。每周课程将聚焦于一个特定的身体部位或主题，并通过简短的热身和最后的放松练习来完成。 课程目标： - 改善力量、耐力和柔韧性 - 缓解或改善肌肉紧张和疼痛 - 为日常生活带来平衡，减轻压力 - 提升情绪状态 - 增强对正确身体姿势的意识 - 释放身体和精神上的紧张感 - 恢复精力 课程特色： - 适合初学者和进阶者 - 强调以适当的节奏进行练习，避免因节奏过快导致压力。Sigrid 作为瑜伽老师，特别注重这一点，并收到了学员对此的积极反馈。 - 提供全面的练习，每次课程都将身心状态从头到尾地进行调整。 - 允许学员根据自己的时间和地点灵活安排练习。 课程适合人群： 正在经历压力、希望改善身体和精神健康、寻求一种循序渐进且有良好节奏的学习方式的任何人。 课程价值： 本课程提供了一个结构化的瑜伽学习平台，帮助学员克服在网上寻找优质瑜伽视频时常遇到的信息过载和节奏不适应的问题。Sigrid 老师的专业指导和对练习节奏的关注，将有助于学员更有效地体验瑜伽带来的益处，并建立健康的生活方式。
Starte heute mit Deiner ersten YogastundeIn 10 Yogastunden erwarten dich umfassende Übungen, mit denen alle Körperbereiche angesprochen werden.Sei vollkommen flexibel und entscheide selbst, wann & wo du Yoga üben möchtest.In jeder Stunde steht ein Körperbereich oder Thema im Fokus. Jede Yogastunde beginnt mit einer kurzen Einstimmung und endet mit einer Schlussentspannung.Dein Yoga Weg zu einem gesunden WohlbefindenViele Menschen gehen gestresst durch ihr Leben und nehmen sich dabei keine Zeit, um sich selbst etwas Gutes zu tun.Doch dabei ist es so einfach, den Körper & Geist und somit auch das eigene Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.Hier sind nur einige Gründe, weshalb DU mit Yoga starten solltest:Verbessere deine Kraft, Ausdauer & BeweglichkeitLöse oder verbessere schmerzhafte VerspannungenSchaffe einen Ausgleich zu deinem Alltag (Stressreduktion)Verbessere deinen GemütszustandStärke dein Bewusstsein für eine korrekte KörperhaltungLasse körperliche & geistige Anspannung losSchöpfe neue EnergieDer Kurs ist für Anfänger sowie für Fortgeschrittene geeignet. Du kennst das sicherlich auch, dass man dann im Internet nach guten Yogavideos sucht, jedoch von dem großen Angebot überfordert ist. Wenn man sich dann für eine/n Yogalehrer/in entschieden hat und das passende Video ausgewählt hat, muss man feststellen, dass die Yogasequenz viel zu kurz ist oder die Übungen in einem viel zu schnellen Tempo durchgeführt werden. Nach einer 15 Minuten Einheit fühlt man sich dann manchmal noch gestresster als vorher oder hat das Geühl, dass es sinnvoller gewesen wäre, einfach auf der Couch zu entspannen.Ich höre oft von meinen Yogaschüler/innen, die sie so ihre ersten Erfahrungen gemacht haben, bevor sie meinen Kurs besucht haben. Auch mir geht es heute noch ähnlich, wenn ich mal eine Yogasequenz aus dem Internet machen möchte. Die Videos mögen für manche Menschen vielleicht gut sein, doch gerade ab einem gewissen Alter ist es wichtig, dass Yoga in einem angemessenen Tempo geübt wird.Dieser Punkt ist mir als Yogalehrerin ganz wichtig! Ich bekomme von meinen TeilnehmerInnen auch immer wieder gerade dafür ein gutes Feedback. Also wenn du eine Yogastunde von mir mitmachst, dann wirst du spüren, wie gut dir dieses Tempo tun wird.Starte heute mit dem Yoga Videokurs und nimm dir die Zeit, um dir selbst etwas Gutes zu tun.
