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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/yoga-kundalini-kriyas-meditations-tous-niveaux/
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课程名称：昆达里尼瑜伽 - Kriyas & 冥想 - 所有级别 课程概述： 本课程介绍昆达里尼瑜伽，也被称为“灵性君王瑜伽”，旨在提升健康、力量、意识和与神圣的连接。通过规律的昆达里尼瑜伽练习，学员可以重拾青春活力、柔韧性、健康、平和与情绪平衡。长期坚持练习能纠正体态，增强关节和肌肉力量，改善内分泌功能，提升神经系统耐力，缓解疼痛，脊柱挺拔，从而使身体达到最佳运作状态。 课程大纲： - **模块一：生命能量 (Prana)、呼吸控制 (Pranayam) 与荷尔蒙平衡** 前两节课将重点介绍呼吸与冥想基础，以及昆达里尼瑜伽的基本体式。 - **模块二：排泄与消化** 接下来的四节课将深入探讨消化与排泄系统，以及体重管理和脂肪代谢平衡。 - **模块三：睡眠与血液净化** 最后两节课将专注于帮助学员培养高质量的睡眠。 典型课程流程： * 开场介绍 * 神圣空间开启 * 身体热身 * 当日练习序列 * 当日冥想 * 疗愈放松 * 课程结束 - Sat Nam 通过这些练习，学员将重获身体、情绪、心智和能量上的独立。 讲师 Harpreet 期待在课程中与大家相遇，并荣幸能成为大家学习之路上的向导。Sat Nam
Le Kundalini Yoga est le yogade la royauté spirituelle,de la santé, de la force,de la conscience et de la connexion au divin.Avec l'aide de pratiques régulières de Kriya Kundalini,une personne peut retrouver:jeunesse,souplesse,santé,paix,équilibre émotionnel.Avec le temps et la pratique,la posture se corrige,les articulations et les muscles retrouvent leur force,les glandes améliorent la production hormonale,le système nerveux gagne en endurance,les douleurs disparaissent,la colonne vertébrale se redresse etle corps fonctionne de manière optimale.Ce ne sont là que quelques exemples des résultats d'une pratique régulière qui vous attendent,si vous faites un pas vers votre corps.Aperçu du programme:MODULE 1: PRANA, PRANAYAM & ÉQUILIBRE HORMONALLes 2 premiers cours mettent l'emphase sur les bases de la respiration et de la méditation et sur les postures élémentaires du yoga kundalini.MODULE 2: APANA, DIGESTION ET ÉLIMINATIONLes 4 cours suivants explorent et examinent nos habitudes et les organes de digestion et d'élimination et la gestion du poids et l'équilibre du métabolisme des graisses.MODULE 3: SOMMEIL & PURIFICATION DU SANGOn termine avec une série de 2 cours pour développer un sommeil réparateur.Déroulement d'une séance typique: *Introduction*Ouverture de l'espace sacré de travail*Echauffements physiques*Pratique de la séquence du jour*Meditation du jour*Détente curative - relaxation*Fermeture - Sat NamAvec ces pratiques, on regagne notre indépendance physique, émotionnelle, mentale et énergétique!En souhaitant te rencontrer bientôt, ce sera un honneur pour moi de te guider dans ce chemin,Sat NamHarpreet
