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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/yoga-fur-jeden-tag-everyday-yoga/
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**课程名称：** 瑜伽为每一天 (Yoga für jeden Tag Everyday Yoga) **课程概述：** 欢迎来到“瑜伽为每一天”系列课程！本课程包含四段时长在 30 至 40 分钟不等的瑜伽练习，旨在鼓励您养成每日练习的习惯。每个练习序列都设有不同的侧重点，您可以根据自己的需求随时选择最适合当下的练习。课程内容支持离线下载。 * **温和瑜伽练习：** 适合作为全能型的放松练习，可在一天的任何时间进行，帮助您找回内心的平静。此序列包含力量、平衡和放松的元素，是您宠爱自己的绝佳选择。 * **平衡瑜伽练习：** 侧重于提升您的平衡感。这不仅能增强您的直觉和内在的自我感知，还能帮助您在生活中找到更多的平衡，而不仅仅是在瑜伽垫上。 * **力量瑜伽练习：** 帮助您释放和引导多余的能量。通过锻炼深层肌肉，增强腹肌力量，从而提高背部稳定性，让您在各种生活情境中都能站稳脚跟。 * **全身瑜伽练习：** 针对您的全身。这是一个充满活力的练习，融合了力量、平衡和伸展，旨在全面活动您的身体。 **补充建议：** 课程另外提供了 7 种冥想练习，推荐在每次瑜伽练习结束后进行。 **目标人群：** 本课程主要面向中级或高级瑜伽练习者。如果您是一位运动能力较强的初学者，并乐于挑战自己，那么本课程也非常适合您！ **课程宗旨：** 希望通过课程中的话语和动作，让您深刻感受到与自己的联结。
Schön, dass du da bist!Willkommen zu der Everyday Yoga Reihe - vier Yoga Praxen zwischen 30 und 40 Minuten Länge, die dich zu einer täglichen Praxis animieren. Die einzelnen Sequenzen sind mit unterschiedlichen Schwerpunkten konzipiert. So kannst du immer das wählen, was für dich gerade richtig ist. Offline verfügbar.Die Sanfte Yoga Routine eignet sich als entspannter Allrounder, zu jeder Tageszeit, um wieder bei dir selbst anzukommen. Die Sequenz ist von allem ein bisschen, Kraft, Balance und Entspannung - für deine Zeit der Selbstliebe zwischendurch.Wir spielen mit dem Gleichgewicht in der Yoga für Balance Sequenz. Dies fördert deine Intuition und dein inneres Verständnis, und deine Balance, nicht nur auf der Matte, sondern auch in deinem Leben.Die kraftvolle Yoga Sequenz hilft dir dabei, überschüssige Energie abzubauen und zu channeln. Wir bauen Kraft in der Tiefenmuskulatur auf und stärken deine Bauchmuskeln, was wiederum zu mehr Stabilität im Rücken führt, und zu einem festen Stand in allen Lebenslagen.Die Full Body Sequenz richtet sich an deinen ganzen Körper. Ein schöner Mix aus Kraftaufbau, Balance und Dehnung um deinen gesamten Körper zu bewegen.Als Ergänzung empfehle ich dir meine 7 Meditationen - als Abschluss jeder Praxis.Diese Yoga Einheiten sind für die Mittelstufe bzw. Fortgeschrittene angedacht, aber wenn du sportlicher Anfänger bist, und dich gerne selbst herausforderst, ist dieser Yoga Kurs für dich!Ich hoffe, meine Worte und die Bewegungen lassen dich die Bindung zu dir selbst spüren.
