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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/yoga-fur-anfanger-mit-allen-yoga-basics/
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课程名称: 初学者瑜伽 - 完整的瑜伽基础 课程简介: 本课程提供了一套完美编排的瑜伽序列，旨在帮助你从初学者逐步提升到轻度进阶者。你将有机会减轻压力、改善柔韧性，或者仅仅是培养一种新的健康习惯。课程适合所有人，无论你是瑜伽新手还是有些经验的练习者，我的易懂指导将引导你掌握瑜伽的基础，以便你能够充分体验身心的积极变化。 参与本课程，你将收获诸多好处，包括：调节激素系统、降低高血压、增强内心的平静与淡定、提升身体的灵活性、改善骨骼的柔韧性、提高呼吸的健康与意识、促进消化、改善血液循环、激发创造力、轻松释放旧有负担、增强决策能力、提高睡眠质量与自信心。 每个体式（Asana）都会详细描述，并提供重要的对齐选择，以适应每个人的需求。你可以在家中或大自然中随时随地练习瑜伽，辅以辅助工具，任何人都能找到适合自己的体式变体。我将以专业和安全的方式陪伴你完成这段练习之旅。
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