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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/yoga-facial-y-reflexologia/
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以下是关于Coursera课程“Rejuvenece de forma natural con Yoga Facial”（面部瑜伽自然焕颜）的内容总结： 本课程旨在帮助您通过自然的面部瑜伽练习来对抗衰老迹迹，改善面部外观和整体状态。 **课程核心内容：** * **理解衰老与面部肌肉：** 课程将解释从25岁起，随着重力作用和面部重复性表情，面部肌肉和皮肤会逐渐下垂，产生皱纹。然而，通过正确地锻炼和激活面部肌肉，可以增强皮肤紧致度。 * **激活面部肌肉，改善外观：** 您将学习如何正确激活面部肌肉，从而促进血液循环，为皮肤输送氧气和营养。这不仅能改善面部外观，还能提升整体感觉。 * **缓解面部紧张，提升情绪：** 课程还会关注面部（如下颌、眼部、颈部）储存的紧张感，这些紧张感会影响外观和情绪。通过面部瑜伽，可以有效缓解这些紧张。 * **面部反射疗法（Facial Reflexology）：** 作为课程的补充，您将学习按压身体特定部位以激活淋巴系统，帮助排出体内毒素，改善血液循环，为皮肤充氧，对抗疲劳和倦怠。 * **额外赠礼：** 课程还将教授使用面部滚球（Roller）和刮痧板（Gua sha）的练习。 **课程收益：** * 获得个性化证书。 * 获得课程电子书。 * 加入由学员组成的私人Facebook群组，参与直播问答，分享学习过程和经验。 本课程是开启自我认知和身心释放之旅的绝佳选择。
Los signos del envejecimiento generalmente empiezan alrededor de los 25 años en adelante. La gravedad hace su parte tirando de los músculos faciales y la piel hacia abajo mientras nuestras expresiones faciales repetitivas crean arrugas.Nuestro rostro y su la piel reacciona al movimiento repetitivo de nuestros músculos creando arrugas pero si se tonifica y activa correctamente, damos firmeza a nuestra la piel.Hay mucha tensión que almacenamos, por ejemplo, en el área de la mandíbula, los ojos o el cuello que puede afectar nuestra apariencia y, francamente, nuestro estado de ánimo.En este curso vas a aprender a activar los músculos de la manera correcta y así estimular tu circulación sanguínea y proporcionar oxígeno y nutrientes a la piel. Por eso es muy importante la forma en que usamos nuestros músculos faciales ya que es la clave para obtener un mejor aspecto de nuestro rostro y no solo vernos bien sino también sentirnos bien.Además como complemento en este curso te enseñaré puntos específicos de tu cuerpo en la reflexología facial que puedes presionar para activar el sistema linfático para eliminar las toxinas de tu cuerpo y mejorar la circulación de la sangre, oxigenar tu piel y combatir los efectos de la fatiga y el cansancio.Como una bonificación adicional recibe rutinas faciales con Roller y Gua sha.Al cierre del curso obten: tu certificado personalizado; y, el e-book del curso.Al finalizar podrás ser parte de un grupo privado de alumnos, en Facebook. En este espacio comparto LIVES respondiendo a preguntas y también compartir tu proceso y experiencia.Si estas list@ para iniciar este bello camino de reconocimiento y liberación, EMPEZAMOS!
