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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/yoga-erste-schritte/
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课程名称：瑜伽入门 - 轻松学瑜伽 课程概述： 本课程旨在为从未接触过瑜伽的初学者提供一个坚实的基础。课程将循序渐进地教授瑜伽垫的使用、如何在不适应盘腿坐姿时进行练习等基础知识。课程强调“扎根”，即建立一个稳固的练习基础，为今后的瑜伽练习打下基础。 课程内容将详细讲解约30个瑜伽体式，并包含呼吸练习。课程还将介绍简单的拜日式，最后将所有学到的元素融入到两个瑜伽序列中。学员可以反复练习体式和练习，直到感到自信和舒适，然后再尝试完整的练习序列。 此外，本课程也适合那些考虑在线学习瑜伽教师培训的学员，可以借此了解培训流程，评估自己的耐力和对瑜伽的热情。 课程特色： * **基础为王：** 专注于瑜伽最基本的概念和技巧，确保初学者能够掌握核心知识。 * **循序渐进：** 每个体式都经过详细的分解讲解，教学方式非常易于理解。 * **全方位入门：** 包含体式、呼吸练习和简单的流瑜伽序列。 * **强调乐趣：** 课程注重培养练习瑜伽的乐趣和喜悦。 * **适合零基础：** 专为从未练习过瑜伽的人士设计。 课程理念： 正如老子所说：“千里之行，始于足下。”本课程将陪伴您迈出瑜伽练习的第一步。
YOGA ERSTE SCHRITTE: EINS, ZWEI - TRYIm Yoga sprechen wir oft davon sich zu erden, also ein gutes Fundament zu haben. Und genau das ist das Ziel von 1,2 - Try! Du erlernst Schritt für Schritt wie man seine Matte benützt, was man macht wenn man nicht im Schneidersitz sitzen kann. Also ganz viele Basics, eine gutes Fundament, worauf deine weitere Yogapraxis aufgebaut werden kann.Oft kommen wir zu Kursen, auch wenn sie für Anfänger sind, dazu, da kann es sein, dass wir die Basics nicht so richtig mitbekommen. Wo gehört was in welcher Haltung hin und wie war das nochmal mit dem Fingeryoga und Patanjali?Du siehst schon es gibt viele Antworten auf Fragen, allerdings bleiben wir bei den Basics, also tauchen nicht allzu tief ein.Dieses Programm ist wirklich für alle konzipiert, die noch nie Yoga gemacht haben.Jede Haltung ist erst einmal einzeln ganz genau erklärt davon gibt es ca. 30, auch Atemübungen sind dabei, ein leichter Sonnengruß und ganz zum Schluss treffen sich dann alle "Zutaten" in 2 Yogasequenzen.Du kannst immer und immer wieder die Haltungen und Übungen wiederholen, bis du dich sicher und wohl damit fühlst und dann kannst du die lange Sequenz machen, zum Beispiel.Oder du möchtest eine Yogalehrer Ausbildung online machen, dann kannst du einfach sehen, wie so eine Ausbildung abläuft, ob du einen langen Atem hast und ob es dir Spaß und Freude bereitet.Ja, und da sind wir bei meinem Lieblingsthema, Spaß und Freude, die kommen nämlich nicht zu kurz in diesem Programm.Laotse sagt so schön: Eine Reise von Tausend Meilen beginnt mit dem ersten Schritt.Gerne begleite ich dich dabei, bei den ersten Schritten.Ich sende dir herzliche GrüßeNamasteJane
