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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/yoga-en-casa-vida-saludable-plena-y-feliz/
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课程名称：在家瑜伽 - 健康、充实和快乐的生活！ 课程概述： 欢迎参加“在家瑜伽”课程，该课程旨在实现身体、心理、情感、精神和能量的全面和谐。通过这个美好的旅程，您不仅可以在身体上受益，还将以更有意识的方式重新看待一切，帮助您找回真正的自我。瑜伽不仅是锻炼身体的方式，更是一种古老的智慧，帮助实现更健康、更充实、快乐的生活。 在本课程中，您将学习到： - 瑜伽的历史与哲学 - 冥想及其益处 - 各种体式（Asanas）的正确执行方法、益处与禁忌 - 适合您福祉的瑜伽日常课程 - 脉轮的知识 - 重要的意识饮食 - 5种自然自护食谱 - PDF格式的瑜伽手册 - 实现身体、心理、情感、精神与能量的完全和谐的日常例行 - 日出拜日（Suryanamaskar） - 颈部、背部和肩部的瑜伽 - 针对髋部和腿部的瑜伽 - 腹部瑜伽 - 臀部瑜伽 - 促进灵活性的瑜伽 - 缓解背痛和坐骨神经痛的瑜伽 - 针对月经、子宫内膜异位症和痛经的瑜伽 - 应对压力和焦虑的瑜伽 - 改善睡眠的瑜伽 - 放松的瑜伽流 - 增强身体和心理力量的瑜伽流 - 完整的瑜伽呼吸 - 引导冥想 加入我们，改变您的人生，开始通往内心平静和幸福的旅程！从舒适的家中享受瑜伽的种种好处！NAMASTE
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