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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/yoga-a-tiempo/
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瑜伽——内外排毒与平衡 这是一门旨在帮助您理解身体、改善体重超标、消化不良、便秘和疲劳问题的瑜伽课程。通过15节时长40分钟的课程，结合体式、呼吸练习、生活习惯和日常规律，帮助您实现身体和生活的全方位平衡。“瑜伽——内外排毒与平衡”课程强调自我意识，认识到我们是一个整体，并鼓励您做出改变以获得持久的健康和活力。 课程核心目标： * **内在与外在排毒 (Desinflama Adentro y Afuera):** 通过瑜伽练习和调整生活方式，排出体内毒素，减轻身体负担。 * **能量与活力 (Vitalidad):** 培养活在当下、吸收生命能量的能力，提升整体活力。 * **健康身体 (Cuerpo Sano):** 改善身体机能，提高灵活性和活动能力，拥有更健康、更年轻的身体。 * **健康饮食 (Alimentación):** 建立健康的饮食关系，提升对食物的欣赏力，享受日常生活。 * **心理健康 (Salud Mental):** 通过练习提高专注力和思维清晰度，成为自身健康的守护者。 课程内容包括： * 基础瑜伽、重塑、排毒、身体活动、冥想和呼吸练习。 * 所有课程均为现场录制。 * 无需任何瑜伽基础。 * 课程提供无限次访问。 * 附带PDF支持指南。 * 每节练习时长30-40分钟。
He diseñado este programa, para guiarte y acompañarte en comprender tu cuerpo, cuando alcanzado unos kilos de más, mala digestión, estreñimiento, cansancio.- APRENDE A ESTAR EN EQUILIBRIO EN TODAS LAS AREAS DE TU VIDA -Vamos a DESINFLAMAR organismo con 15 clases ( 40 minutos de conexión en movimiento, respiración ) hábitos, rutinas diarias para obtener ese balance )Aprendiendo a tomar consciencia que somos un conjunto y requiere de nuestra decisión MEJORAR.Obteniendo un estado de bienestar sostenido en el tiempo.VITALIDAD A tener la capacidad de tomar conciencia del aquí y ahora, lo que nos aporta energía vitalCUERPO SANO Ser saludable, jovial con control de tu movilidad, flexibilidad y capacidades de acuerdo a tu estilo de vidaALIMENTACIÓN Una relación saludable con la comida, mayor apreciación por los alimentos que consume y satisfacción en la vida cotidiana.SALUD MENTAL La Concentración y la Claridad Mental en el yoga pueden mejorar la concentración y la capacidad de enfoque, siendo nuestros propios sanadores( Clases Básica, Reset, Detox, Movilidad, Meditación, Respiración. Acceso al programa ilimitado después de los 15 días. PDF como guías de apoyo. Prácticas de yoga 30' - 40'. Todas las prácticas han sido grabadas EN VIVO. No se requiere experiencia previa en yoga. )
