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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/yoga-5-minuten-meditation-einfuehrung-mindset-stressabbau/
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课程名称：通过瑜伽和5分钟冥想培养心态 课程概述： 在职业和个人生活中，拥有正确的心态是幸福和成功的关键。这门课程将引导你利用古老的印度智慧——瑜伽和冥想，来长期、持久地改变和塑造你的心态。 课程将通过瑜伽之路教授冥想。根据印度瑜伽哲学，瑜伽中的身体、呼吸和唱诵练习为冥想做准备。本课程提供理论和实践指导，帮助你学习瑜伽和冥想。其中，5分钟冥想是课程的有机组成部分。冥想时间控制在5分钟，让你能够循序渐进但稳定地熟悉冥想。课程结束后，你将能够独立、根据自身需求安排瑜伽和冥想练习。规律的练习将带来最大的成效。 课程内容基于印度数千年的传统瑜伽知识，课程中的瑜伽练习源自 Ashtanga 瑜伽体系。课程提供60分钟、30分钟、15分钟和5分钟的练习时长，以帮助建立日常练习习惯。所有瑜伽练习环节都包含5分钟的冥想。
Im Berufsleben wie im privaten Leben ist das richtige Mindset ein wichtiger Bestandteil um glücklich und erfolgreich zu sein. Mit dem altindischen Tool Yoga und Meditation kannst Du Dein Mindset langfristig und dauerhaft verändern und leben. Lerne Meditation über den Yogaweg. In Yoga bereiten Körper-, Atem und Gesangsübungen uns auf die Meditation vor, so heißt es in der indischen Yoga Philosophie. Dieser Kurs bietet Dir eine theoretische und praktische Anleitung um Yoga und Meditation zu erlernen. Dabei ist die 5-Minuten Meditation ein integraler Bestandteil der Yogastunde. Die Meditation ist bewusst auf 5 Minuten begrenzt, so kannst Du Dich langsam aber regelmäßig mit der Meditation vertraut zu machen. Du wirst am Ende des Kurses selbstständig, in Deiner eigenen Zeit die Yoga- und Mekditationeinheiten an Deine Bedürfnisse anpassen können. Die größter Wirkung erhälst Du mit einer regelmäßigen Praxis.Die Inhalte basieren auf dem jahrtausendealten, traditionellen Yogawissen aus Indien. Die Yoga Übungseinheiten sind aus der Ashtanga Yogaschule. Es sind 60 Minuten, 30 Minuten, 15 Minuten und 5 Minuten Einheiten verfügbar für den Aufbau einer täglichen Praxis. In allen Yogaeinheiten wirst Du 5 Minuten meditieren.
