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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/yin-yoga-reihe/
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课程名称：阴瑜伽系列 课程概述： 阴瑜伽能够帮助身体和心灵恢复活力，适合每个人参与。如果你渴望拉伸、放松、宁静和再生，那么这系列视频将非常适合你。观看完视频后，你会感到身心舒适和平衡。深层的紧张可以得以舒缓，从而以更充沛的精力回到日常生活中。作为单一负荷的调节，阴瑜伽尤其适合耐力运动员。进行阴瑜伽时，你需要一些辅助工具，如瑜伽砖、带子、靠垫和毛毯。你也可以使用大书代替砖块，用皮带代替带子，还可以使用沙发靠垫。 该课程旨在通过阴瑜伽的练习，帮助学员达到身心的平衡与放松。
Yin Yoga hilft Körper und Geist zu regenerieren und Jeder kann Yin Yoga machen. Wenn Du Dehnungen, Entspannung, Ruhe und Regeneration suchst, ist diese Videoreihe genau richtig für Dich. Nach den Videos wirst Du Dich erholt und ausgeglichen fühlen. Tief sitzende Verspannungen können sich lösen und Du kannst mit frischer Energie zurück in Deinen Alltag gehen. Als Ausgleich zu einseitigen Belastungen ist diese Yogapraxis vor allem auch für Ausdauersportler zu empfehlen. Für Yin Yoga benötigst Du verschiedene Hilfsmittel wie Yogablöcke, Gurte, Kissen und Decke. Statt Blöcken kannst Du große Bücher verwenden, statt einem Gurt einen Gürtel und auch Sofakissen sind geeignet.
