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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/yin-yoga-fur-den-weiblichen-zyklus/
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**课程名称：** 阴瑜伽与女性生理周期 **课程概述：** 本课程是一套为女性生理周期量身定制的阴瑜伽系列课程，共包含四节瑜伽课，分别对应生理周期的四个阶段。在每节课中，我们将深入探讨与该阶段息息相关的身体区域、经络以及人生主题，旨在帮助您更好地与自己和生理周期和谐共处。 **课程亮点：** * **周期性关注：** 针对每个生理周期阶段，课程将重点关注与其最相关联的身体部位、经络以及心理主题，提供个性化的练习指导。 * **自我探索：** 通过对每个周期阶段的深入理解和练习，您将获得宝贵的自我体验机会，因为课程中探讨的主题普遍适用于每个人在不同的人生阶段。 * **周期阶段主题：** * **周期冬季：** 关注宁静与内敛，适合内省和休息。 * **周期春季：** 培养内在的稳定性，为新的开始奠定基础。 * **周期夏季：** 专注于爱与慈悲，向内及向外散发关怀。 * **周期秋季：** 认识并加强健康的界限，保护自我。 * ** हार्मोन与身体：** 每节课开始时，您将获得关于每个周期阶段的实用信息，了解激素如何影响您的身体组织，以及在每个阶段应该注意的事项。 * **综合信息手册：** 每节课附带一份总结性信息手册，详细阐述每个周期阶段的生理和情绪特质。 * **冥想练习：** 课程包含两段冥想音频，助您进一步放松身心。 **课程效益：** * **周期平衡：** 帮助实现月经周期的平衡与和谐。 * **身心健康：** 提升整体的幸福感和健康水平。 * **生育支持：** 对于有生育愿望的女性，本课程有助于支持生育能力。 * **缓解经期不适：** 有助于缓解痛经和经前综合征（PMS）等不适症状。 **适合人群：** 希望平衡生理周期、提升身心健康、支持生育能力或缓解经期不适的女性。
Diese Zyklus-Yoga-Reihe enthält 4 Yogastunden, eine speziell für jede Zyklusphase.Während der einzelnen Yogaeinheiten werden Körperregionen, Meridiane und auch Lebensthemen behandelt, die genau für diese Zeit wichtig sind, um mit dir und deinem Zyklus in Einklang zu kommen. Aus diesem Grund ist die Zyklus-Yoga-Reihe auch eine sehr gute Gelegenheit für Selbsterfahrung, da jeder Mensch irgendwo oder irgendwann einmal von den behandelten Themen betroffen ist. Im zyklischen Winter geht es um Stille und Rückzug. Im zyklischen Frühling kultivierst du eine innere Stabilität. Im zyklischen Sommer widmest du dich der liebenden Güte, dir selbst und anderen gegenüber. Im zyklischen Herbst nimmst du deine gesunden Grenzen wahr und stärkst sie. Außerdem gebe ich dir am Beginn der Videos wertvolle Informationen, auf was du während jeder Zyklusphase achten kannst und wie sich die Hormone gerade auf dein Gewebe auswirken.Zusätzlich bekommst du ein zusammenfassendes Informationsblatt zu jeder Zyklusphase, auf dem die zyklische Jahreszeit mit ihren körperlichen und emotionalen Qualitäten näher beschrieben ist. Es sind auch zwei Meditationen als Audiodateien enthalten. Du kannst die Yogastunden praktizieren, wenn du Ausgeglichenheit in deinem Zyklus willst, mehr Wohlbefinden wünscht oder auch deine Fruchtbarkeit unterstützen magst, falls du einen Kinderwunsch hast. Die Yogaeinheiten können dir auch dabei helfen Menstruationsschmerzen oder PMS zu lindern.
