|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/yin-yang-yoga-the-best-yoga-for/
课程评论：没有评论
课程名称：阴阳瑜伽【经济舱综合征 & 专为久坐族设计的椅上瑜伽】 课程概述： 本课程是为初学者设计的椅上瑜伽，可以在飞机上或椅子上等有限空间内进行练习。课程主要学习和改善我们最重要的呼吸和血液流动。 本课程适合以下人群： * 长时间保持相同姿势（如驾车或久坐办公）的人。 * 经常处于空气干燥环境中的人。 * 脚踝僵硬的人。 * 小腿浮肿或血管突出的人。 * 饮用咖啡、茶或酒精等 diuretic 饮品多于饮水的人。 * 经常手脚冰凉的人。 * 面部或身体容易浮肿的人。
機内や椅子に座ったままの限られたスペースで実践できる初心者向けの椅子ヨガです。私たちにとって最も大切な呼吸や血液の流れを学べて改善する講座です。☑️車の運転やデスクワークなど長い時間、同じ姿勢で過ごしている。☑️空気が乾燥している場所にいることが多い。☑️足首が固い。☑️脚（ふくらはぎ）がむくんでいたり、血管が浮き出ている。☑️機内や仕事中の水分補給は、コーヒーや紅茶やアルコールなど利尿作用の多い飲み物が多い。☑️いつも手足が冷たい。☑️顔や身体がむくみやすい。
