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**课程名称：** 职场压力管理与情绪调适 **课程概述：** 本课程以心理学为核心，融合情绪心理学、压力管理、健康心理学、积极心理学、发展心理学、人格心理学、认知心理学、危机干预、管理心理学、职场心理学及心理咨询技术等多元知识。课程旨在帮助职场人士应对长期过度的压力和消极情绪，提升积极思维与行为，激发创造力，改善工作绩效，促进职业发展，并维护身心健康。 课程内容汲取国内外先进的压力管理经验，并结合国内企业员工的本土化需求与实践，提供定制化的心理减压技能管理与成长方案。所有方法和技术均基于心理学实证研究，并通过培训师的实践与学员反馈不断完善，确保学员能获得一套真正属于自己的压力管理解决方案。 课程指出，压抑、抑郁会抑制思考与创造力；愤怒、暴躁会损害人际关系；焦虑、不安会影响身体健康；消极、颓废会加剧倦怠与负面心态。因此，情绪管理能力已成为职场达人的必备技能。 **课程权益声明：** 本课程版权归三节课所有。未经书面同意，任何录制、转载行为均属侵权。课程内容（视频、文字、图片等）的知识产权归三节课公司或权利人所有。未经三节课公司明确书面授权，任何人不得为任何目的使用、出售、营销、出版或利用课程内容和服务。违者将承担由此造成的一切损失。
在职场，长期的压力过大和消极情绪会抑制积极思维和行为、破坏创造力、降低工作绩效，影响职场发展晋升，还会让身心处于亚健康状态。● 以"心理学"为核心学科，融合：情绪心理学、压力管理心理学、健康心理学、积极心理学（幸福心理学）、发展心理学、人格心理学、认知心理学、危机干预、管理心理学、职场心理学、心理咨询技术等相关学科的知识点； ● 定制化：汲取国内外先进的压力管理心理学的成功经验，结合国内企业员工的本土化需求，以及本地化的实践经验而更好地帮助学员进行心理减压技能的管理与成长。● 实战性：压力管理相关的技术和方法，均以心理学的实证研究为基础，培训师自身的亲身修炼，并辅之国内学员的大量实践而不断完善，确保学员能从中获得一套真正属于自己的压力管理解决方案。压抑、抑郁 - 会抑制积极思考、创造力，破坏积极思维和行为模式；愤怒、暴躁 - 触发心理防御机制，造成过度反应，影响人际关系、合作沟通；焦虑、不安 - 会导致失眠、内分泌紊乱，进而导致免疫力下降，增加事假病假；消极、颓废 - 加重思维和行为的消极倦怠，助长负面心态而无法自我管理。情绪管理能力，已经成为职场达人必备的技能。本课程版权归三节课所有，未经书面同意私自录制、转载等行为均属侵权行为。课程内的所有内容，包括但不限于视频、文字、图片均由三节课公司或其他权利人依法拥有其知识产权，包括但不限于著作权、商标权、专利权等。未经三节课公司的明确书面特别授权，任何人不得为任何目的使用以及向任何自然人或单位提供出售、营销、出版或利用三节课官网上提供的任何内容或服务。如有违反，您将承担由此给三节课公司或其他权利人造成的一切损失。
