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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/xo-ansiedade-como-entender-e-se-livrar-dos-sintomas/
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课程名称：我焦虑，怎么办？冥想帮助您缓解焦虑！ 课程概述： 该课程旨在帮助您应对日常生活中的焦虑症状，例如呼吸困难、疲劳和失眠。课程指出，在巴西，每10人中就有4人出现焦虑症状，这极大地影响了生活质量。焦虑在巴西的普遍程度远高于全球平均水平，据世界卫生组织统计，有1150万巴西人患有焦虑症。 课程强调，在现代社会，信息量大、工作节奏快，人们更容易感到担忧和生病。虽然一定程度的焦虑是正常的，甚至对人类进化至关重要，但当焦虑失衡并影响日常生活时，就会演变成焦虑障碍。 本课程提供一套完整的解决方案，结合了最新的研究成果和古老的智慧，教授各种工具和思维方式，帮助您摆脱焦虑的恶性循环，重获平静。课程特别强调，通过简单的呼吸练习，您可以显著减轻焦虑症状。 课程目标： * 帮助学员认识和理解焦虑。 * 提供实用的工具和技巧（包括呼吸练习）来管理和减轻焦虑症状。 * 帮助学员建立更平静、更平衡的生活方式。 * 引导学员摆脱消极的思维模式，改善心理健康。
Sabe aquela falta de ar? Ou aquele cansaço? Insônia? Pode ser Ansiedade!Está cada vez mais desafiador manter uma vida calma e tranquila. Como ficar 100% equilibrado?No Brasil a cada 10 pessoas, 4 têm sintomas de ansiedade, a qualidade de vida é reduzida por conta de uma doença invisível e que afeta o Brasil em uma proporção de quase 4 vezes mais a média dos outros países.No Brasil há, segundo a OMS, 11,5 milhões de brasileiros que sofrem de ansiedade.As informações são muitas e o ritmo de trabalho vem aumentando, cada vez mais. E, com o grande fluxo de informações, nós estamos propensos a ficar preocupados e começar a adoecer por isso(E MUITO!!).O sentimento de ansiedade considerado normal e mais que isso, é primordial e sem ele não conseguiríamos ter a evolução que temos hoje na humanidade, ele é o fator que nos move e nos coloca alerta para os perigos. O problema é quando esse sentimento começa a crescer e desequilibrar todo o sistema, aqui começa os chamados Transtornos de Ansiedade.Elaborei esse curso COMPLETO para quem vivência algum dos sintomas da Ansiedade no seu dia a dia. Foi selecionado diversos tipos de ferramentas e diferentes fontes de pensamentos para trazer para você o que há de mais moderno em pesquisas aliado com milenares ensinamentos!Estamos trazendo um "anti-virus". Um "reset" para que você não fique preso em loops de memória associativa, prejudicando ainda mais o seu dia!!Você pode, com os simples exercícios de respiração que postei, diminuir drasticamente os sintomas da ansiedade!!Vamos juntos?.
