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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/xkawymcz/
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Course Name: xkawymcz Overview: This Coursera course is designed for individuals seeking to experience meditation and improve their physical and mental well-being through simple exercises. It caters to those who wish to: * Increase body temperature and immunity with gentle, easy movements. * Begin meditation without knowing where to start. * Meditate comfortably while seated in a chair, leaning against the backrest, without needing to cross their legs. * Alleviate stress, feel lighter, and like themselves more. * Gain foundational knowledge of meditation, including mindfulness, grounding, and the third eye. * Clear their minds and enhance focus for work or hobbies. * Let go of negative feelings. * Find meditation practices suitable for children. * Access meditation music they can listen to repeatedly. Course Features: The course is led by a seasoned instructor with 10 years of experience as a healer and educator, having worked with over 1000 clients and certified healers. Drawing on extensive domestic and international experience, the instructor has created a simple course that is easily accessible even for those new to meditation and spirituality. The content is persuasive, based on the instructor's personal experiences, and includes basic Sanskrit knowledge. The course provides warm-up exercises synchronized with rhythmic movements to prepare the body for meditation, guided meditations with the instructor's voice, and meditation music with background melodies only. The aim is for learners to internalize meditation through repeated listening. Instructor's Message: Everyone desires a more joyful and energetic daily life. This special Udemy course incorporates guided meditations that have helped the instructor balance mind and body for over 10 years, along with lectures and simple exercises. The instructor also shares knowledge gained from their experiences living in India and teaching Indian dance (Kathak). The hope is that meditation will feel more accessible and familiar to learners. Instructor: Megumi Hiromitsu, CEO of PARAMITA Healing School.
・激しい動きや、難しい動きのない、簡単な運動で体温や免疫を上げたい・瞑想を体験してみたいが、何から手を付けたらよいのかわからない・胡坐（あぐら）をかかずに、椅子に座って背もたれに寄りかかって楽に瞑想したい・ストレスで精神的に辛い。心を軽くしたい・自分のことを好きになりたい・瞑想の基礎知識を知りたい（マインドフルネス、グラウンディング、第3の眼など）・頭をすっきりさせ、仕事や趣味で集中力を高めたい・ネガティブな気持ちを捨てたい・心を落ち着かせるために子供と一緒にできる瞑想を探している・何度も自分の好きなときに聞きながら瞑想できる音楽を探している上記のようなお悩みをお持ちの方のために、このコースを作りました【本コースの特徴】ヒーラー＆講師歴10年のベテラン講師（1000人以上のクライアントや認定ヒーラーを持つ）が、国内外での豊富な経験をもとに、瞑想やスピリチュアルなことをまだ深く学ばれていない方にも受け入れられやすいシンプルなコースを作りました。講師の実体験に基づいた説得力のある内容となっています。基本的なサンスクリット語の知識も含まれています。瞑想の前に身体を温めるリズムに合わせた準備体操のやり方と準備体操本編、講師の声の入った誘導瞑想と声のないBGMだけの瞑想音楽を用意しています。何度もきいて、瞑想を自分のものにしてください。【講師からのメッセージ】毎日の生活をもっと楽しく元気に過ごしたいという願いは誰もが持つものですよね。私が10年以上続け、普段もスクールの瞑想会の中で教えている、精神と体のバランスをとることができるようになる誘導瞑想に、座学や簡単なエクササイズを加えたUdemy特別コースです。インド滞在経験、インド舞踊（カタック）指導経験から学んだ知識も聞いてみてくださいね。瞑想がもっと身近なものに感じられるようになっていただけたら幸いです。講師 PARAMITAヒーリング スクール CEO 廣光 恵（ひろみつ めぐみ）
