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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/wing-tsun-die-komplette-siu-nim-tao-mit-anwendungen/
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这门Coursera课程名为“咏春拳 - 全套小念头及应用”，主要聚焦于咏春拳（Wing Chun、Wing Tsun、Ving Tsun）的第一个套路——小念头（Siu Nim Tao）。 课程介绍： * **套路核心**：小念头套路，字面意思是“小小的想法”，是一个纯粹的手部动作套路，不包含腿法、步法或身体旋转。 * **套路结构**：套路被分解为8个部分，课程将详细展示所有动作，并提供应用示例（Applikationen）和后续技术。 * **基本站桩**：“二字钳羊马”（Ji Chi Kim Jan Ma），一种内收大腿的站桩姿势，也被称为内收内旋大腿站桩（IRAS）。套路在此站桩姿势下以静态方式演练。 * **实战应用**：小念头套路中的所有技术都在实战（Lat Sao，即咏春拳的散手或擂台练习）中有所体现。 * **基础作用**：小念头是“黐手”（Chi Sao，黏黏的手）的基础。“黐手”是理解咏春拳原理的关键训练方法。 * **安全提示**：进行摔跤技术训练时需要垫子，课程不建议自行判断是否需要垫子。部分演示可能在草地上进行（草地可作为替代）。练习者需自行承担模仿动作的风险，请公平练习，避免受伤，训练前务必热身。 课程内容与理念： * **学习目标**：课程内容旨在教授如何格斗（how to fight），并侧重于自卫技术（self defence techniques）。 * **对比与联系**：咏春拳与克拉夫马伽（Krav Maga）在系统内存在一些相似之处。 * **训练范围**：内容包括徒手和使用器械（如刀、棍）的演示。 * **区分格斗运动与搏击术**： * **格斗运动**（Kampfsport）是体育化的、有规则的、对手通常体格相似的对抗，强调在规则下取胜。 * **搏击术**（Kampfkunst），如咏春拳，是无规则的、以生存和实战为目的的技术体系。它追求个人风格的完善、自律及精神层面的成长，核心在于“无规则”。 * **学习建议**：要真正理解咏春拳的核心，除了理论学习，更重要的是坚持不懈、刻苦、有耐心地训练。只有在持续的训练中，才能将理论与实践相结合，从而全面理解咏春拳。
Videoserie über die SNT (Siu Nim Tao, Siu Lim Tao, Sim Nim Tao- Form), der 1. Form im Wing Chun System (auch bekannt unter Wing Tsun oder Ving Tsun). Siu Nim Tao bedeutet so viel wie "Kleine Idee" und ist eine rein armbasierte Form: Wendungen, Tritte, Schritte oder Rotationen der oberen, mittleren und unteren Körperachse kommen hier nicht zu Tragen. Bei uns unterteilt sich die SNT- Form in insgesamt 8 Sätze. Hier werden alle Sätze inklusive Anwendungsbeispiele (Applikationen) und Folgetechniken vorgestellt. Im Stand "Ji Chi Kim Jan Ma", einem Stand mit nach innen rotierten Adduktoren (Oberschenkeln) wird die Form rein statisch "gelaufen". Der Stand ist auch bekannt als innenrotierender Adduktorenstand ("IRAS"). Alle Techniken finden sich auch im "Lat Sao", also im Freikampf im Wing Chun/ Ving Tsun/ Wing Tsun wieder. Bei Lat Sao handelt es sich um unser Sparring. Darüber hinaus bildet die erste Form die Grundlage für das Chi Sao (klebende Arme, klebende Hände) im Wing Chun/ Ving Tsun, Wing Tsun. Denkt daran, dass ihr für Take down- Techniken Matten braucht! Diese sind Pflicht. Das Ermessen hinsichtlich der Frage, ob man Matten benötigt, wird hier definitiv auf null reduziert! Teilweise zeigen wir Videos auf Rasen. Dieser kann eine Alternative sein. Denkt daran, dass das Nachmachen der Techniken in eurem Verantwortungsbereich liegt! Trainiert fair miteinander und verletzt euch nicht! Macht euch vor dem Training warm! Das machen wir vor den Videos auch! Sämtliche Inhalte der Videos beschreiben, wie man Kämpfen lernt (how to fight). Zwischen Wing Tsun und Krav Maga gibt es Parallelen innerhalb der Systeme. Alle Inhalte haben den Schwerpunkt auf Selbstverteidigungstechniken (self defence techniques). Inhalte werden ohne Waffen (empty hands) aber auch mit Waffen wie z. B. Messern (Knife) oder Stock (Stick) gezeigt.WING TSUN IST KEIN KAMPFSPORT. Kampfsport ist ein sportlich geregelter Kampf zwischen spielerisch agierenden Gegnern mit oftmals gleichen, körperlichen Merkmalen (Gewicht, Größe, etc.). Es ist ein reglementierter, sportlicher Wettkampf, der in der Regel als Zweikampf oder Formenwettkampf ausgeführt wird. Kampfsport ist das Messen der eigenen Kampffähigkeit mit der des Gegners nach vorher festgelegten Regeln; hierbei steht der sportliche Aspekt im Vordergrund, d. h. es geht darum, unter Beachtung der Regeln zu gewinnen und besser als der Gegner zu sein. Bei Wing Tsun handelt es sich nicht um ein sportliches Messen nach Regeln. Es dient der Selbstverteidigung, das heißt es wird in einem Umfeld ausgeübt, in dem es keine Regeln gibt. WING TSUN IST EINE KAMPFKUNST. Kampfkunst ist jedes System, das Fertigkeiten und Techniken der körperlichen Auseinandersetzung mit dem Gegner formalisiert. Kampfkunst befasst sich mit dem kriegerischen und regellosen Kampf zwischen gewaltsam agierenden Gegnern. Es werden verschiedene mögliche Ziele, wie etwa die Vervollkommnung des eigenen Stils, Selbstdisziplin und andere geistige Komponenten verfolgt. Ein wesentlicher Punkt ist: „Es gibt keine Regeln!„ Wer also wirklich im Kern begreifen will, was Wing Tshun ist, muss neben der theoretischen Untermauerung als erstes Wing Chun kontinuierlich, hart und ausdauernd trainieren. Denn nur im Training kann man das, was man in Theorie und Praxis über Wing Chun lernen und erfahren kann, miteinander verknüpfen und somit das große Gesamtbild des Wing Tsun verstehen.
