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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/wing-chun-holzpuppenform-wooden-dummy-fur-wing-tsun-kung-fu/
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该课程名为“Wing Chun Holzpuppenform”，中文是“咏春木人桩法”。课程介绍了咏春拳的第四个也是最后一个无器械套路——木人桩法。 **主要内容包括：** * **木人桩法的多样性：** 提到了不同训练者可能有不同的木人桩法解读，并且一些版本可能只演示单侧。 * **站位与“侧翼策略”：** 纠正了一个常见的误解，即认为木人桩法是正面面对对手。实际上，通常是侧身站位，例如以“颈抓”开始，这训练的是“侧翼策略”。 * **手臂的运用：** 指出木人桩训练中，右侧桩臂不一定需要与真人右臂同步，它可以模拟对手的左臂，反之亦然。 * **训练的核心目的：** 强调木人桩训练的主要目的并非手臂、手脚的硬化（这是一个副产品），而是模拟一个压力下不会屈服的强大对手。通过对抗这样的对手，可以提升实战能力。 * **能量传递与中心线：** 训练时，能量应该传递到桩身，即对手的身体，而不是与其手臂对抗。所有压力导向桩身，即对手的中心线。 * **“化水”策略：** 解释了“化水”的概念（如布鲁斯·李所说），即通过顺势而为，不强硬抵抗，但保持前进动力来应对对手的手臂。 * **包含的腿法和步法：** 课程会涵盖多种腿法（如“膀颈”、“摊颈”/“搭颈”、顿步，也称“无影脚”）和步法（如“梅花步”、侧步、蟹步）。 * **动作的动态性：** 强调木人桩法是一种动态练习，高级练习者应能有力且动态地完成整套动作。 * **咏春拳的定义：** 简述了咏春拳（Wing Tsun/ Ving Tsun/ Wing Chun）是一种中国的功夫流派，属于武术的总范畴。 总的来说，该课程旨在帮助学习者理解和掌握咏春拳木人桩法的精髓，强调其在培养实战能力、理解核心发力原理以及运用灵活策略方面的重要性，并纠正了一些常见的训练误区。
Wie Bruce Lee schon sagte: "Be water, my friend!" Es gibt verschiedene Definitionen der Holzpuppenform. Daher 1. nicht wundern, wenn du die vielleicht in deinem in Teilbereichen Training anders lernst! 2.: Nicht alle Interpretationen zeigen die Form auf beiden Seiten. Die Holzpuppenform (auf Chinesisch Mok Yan Chong Fat- Holzpuppenform, Wooden Dummy Form) ist die vierte und damit letzte waffenlose Form im Wing Chun. Und sie ist gleichzeitig die erste Form, für die man ein Trainingsgerät benötigt, nämlich eine Holzpuppe (alternativ einen Partner/ eine Partnerin). Ein weit verbreiteter Irrglaube in Sachen Holzpuppenform ist, dass wir frontal zum Gegner stehen. Doch in der Regel stehen wir seitlich zum Gegner - so auch gleich beim Einstieg in die Holzpuppenform. Gemeint ist der Nackenzug, aus dem 1. Satz Holzpuppe, bei dem wir außen stehen und nicht zwischen den Armen des Gegners. Dieses trainiert die sogenannte "Flankenstrategie" im Wing Tsun System. Der rechte Puppenarm muss auch nicht gleich gesetzt werden, mit dem rechten Arm einer natürlichen Person: Da die Holzpuppe (der wooden dummy) ein Trainingsgerät darstellt, kann der rechte Puppenarm auch den linken, menschlichen Arm spiegeln und umgekehrt. Sinn und Zweck des Trainings an der Holzpuppe (dem wooden dummy) im Ving Tsun oder Wing Chun ist nicht in erster Linie die Abhärtung von Armen, Händen und Beinen; dieses stellt vielmehr einen Nebeneffekt dar! Die Puppe spiegelt einen überlegenen Gegner, der bei Druckausübung nicht nachgeben wird. Die Theorie besagt: Kann ich einen unnachgiebigen, übermenschlichen Gegner bekämpfen, fällt mir der Kampf auf der Straße leichter. Die Energie soll stets in den Puppenstamm, also in den Körper des Gegners oder Partners übertragen werden. Daher werden bei der Ausübung der Holzpuppenform und der Techniken an der Holzpuppe nicht die Arme der Holzpuppe bekämpft, sondern der Druck richtet sich immer gegen den Holzpuppenstamm - also auf die Zentrallinie des Gegners! Die Kollision mit dem Armen ergibt sich hierbei quasi "zufällig" oder "auf dem Weg zum Holzpuppenstamm" (während des Schlagens) und dann folgen Techniken, um die Arme mit der "be water my friend"- Strategie (wie Bruce Lee es sagte - also durch Nachgeben ohne zu starkem Duck, aber mit Vorwärtsdrang) zu umgehen. In der Holzpuppenform (Wooden Dummy Form) werden verschiedenste Tritte (z. B. Bong Gerk, Tan Gerk/ Yap Gerk, Stampftritte, auch genannt die "schattenlosen Tritte") und Schritte (z. B. Pflaumenblütenschritt, Seitwärtsschritte, dem Krebsschritt) eingebunden. Es handelt sich um eine dynamisch ausgeführte Form: Ein fortgeschrittener WT- Praktizierender muss in der Lage sein, alle Formen mit Power und Dynamik ausüben zu können! Wing Tsun/ Ving Tsun/ Wing Chun ist ein chinesischer Kung Fu Stil der unter den Oberbegriff der Kampfkunst fällt. Oft wird dieser Stil auch als Wing Chun Kung Fu bezeichnet.
