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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/weniger-stress-durch-gutes-stressmanagement-und-meditationen/
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**课程名称：** 反压力课程——压力管理、冥想与放松 **课程概述：** 本课程是一个循序渐进的反压力计划，旨在帮助您减轻日常生活和职业生涯中的压力。虽然无法完全避免压力，但本课程将提供丰富的技巧、方法和有效的策略，帮助您管理并持久地降低压力水平。您将学会运用积极的肯定语和冥想来放松身心，为自己充电。课程将提供实用的信息和技术，让您能够立即应用，从而减少压力，甚至预防压力的产生。 本课程是应对压力和紧张的“急救箱”。无论是在工作、家庭还是休闲时，智能手机和互联网的不断连接有时也会导致压力，并分散我们的注意力。在本课程中，您将学会如何有意识地安排休息时间，以持久地减轻压力。您是否厌倦了长期处于压力之下？ **解决方案：** 通过压力管理和新的压力应对策略来减少压力。 在本课程中，您将学会如何自行减轻压力和负面情绪。课程中描述的措施和练习将帮助您微调许多不易察觉的习惯和行为，从而在日常生活中获得更多放松。 许多人尝试减轻压力和负面情绪时，常常会遇到以下问题：为什么会这样？ 尝试减轻压力和负面情绪之所以困难，是因为人们在日常生活中已经养成了许多自己可能已经不再意识到的模式和行为。寻找解决方案似乎是不可能的。然而，通过正确的方法，无需做出过多改变，即可减轻压力。 现在就报名参加本课程，以持久地降低您的压力水平。通过各种冥想、放松练习、技巧和新的压力管理思路，您将很快能够更好地应对压力。此外，您还可以随时利用课程中的放松练习，在您需要放松冥想时进行。 我期待在第一个视频中见到您。 **讲师：** Carola Schneebauer (生活教练 & 培训师)
Ein Schritt-für-Schritt Anti - Stress Programm für weniger Stress im Alltag und BerufslebenLeider können wir Stress nicht immer ganz vermeiden, doch gibt es viele Tipps, Techniken und effektive Strategien, um Stress zu bewältigen und dauerhaft zu reduzieren. Nutze jetzt wertvolle Affirmationen und Meditationen zur Entspannung, um deinen Akku wieder aufzuladen. Erhalte in diesem Kurs wertvolle Informationen und Techniken, die du sofort nutzen und umsetzen kannst, um deinen Stress zu reduzieren und in manchen Situationen erst garnicht aufkommen zu lassen. Dieser Kurs ist die erste Hilfe gegen Stress und Anspannung. Ob im Job, Familie oder selbst in der Freizeit, die ständige Erreichbarkeit durch Smartphones und Internet können ebenfalls manchmal Stress verursachen und fordern unsere Aufmerksamkeit. Hier lernst du bewusste Ruhephasen einzuplanen, um deinen Stress nachhaltig zu reduzieren. Hast du es satt, permanent im Stress zu sein?Die Lösung: Weniger Stress durch Stressmanagement und neuen Strategien zur StressbewältigungIn diesem Kurs kannst du lernen, Stress und belastende Emotionen selbst zu reduzieren. Die beschriebenen Maßnahmen und Übungen werden dich dabei unterstützen, diverse kleine fast nicht spürbare Stellschrauben etwas zu drehen und damit mehr Entspannung im Alltag zu erreichen.Viele Menschen, die versuchen Stress und belastende Emotionen zu reduzieren, stoßen oft auf folgende Probleme, warum ist das so?Der Versuch, den Stress und belastende Emotionen zu reduzieren, kann schwierig sein, da man sich im Alltag diverse Muster und Verhaltensweisen angewöhnt hat, die man selbst vielleicht nicht mehr wahrnimmt. Eine Lösung zu finden scheint unmöglich. Doch durch die richtigen Maßnahmen kann sich der Stress reduzieren, ohne dass man zuviel verändert.Hole dir am besten gleich diesen Kurs, um deinen Stress nachhaltig zu reduzieren. Durch verschiedene Meditationen und Entspannungsübungen, Tipps und neue Impulse für dein Stressmanagement wirst du schon bald besser mit Stress umgehen können. Außerdem hast du die Möglichkeit den Kurs durch die Entspannungsübungen immer nutzen zu können, wenn du mal eine entspannende Meditation möchtest.Ich freue mich wenn wir uns gleich im ersten Video sehen. Deine Carola Schneebauer Life Coach & Trainerin
