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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/wellbeing-stress-management0111/
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**课程名称：** 幸福感与压力管理 (wellbeing-stress-management0111) **课程概述：** 本课程由在医院药剂师、大学医院研究员、美容学校兼职讲师和医学撰稿人等领域拥有丰富经验的宫本知明先生讲授。他拥有超过十年的预防医学研究经验，并将整体医学、抗衰老医学、分子矫正营养医学、综合医学、CBD和中医等多个领域的方法融为一体，致力于帮助人们实现健康与幸福。 本课程旨在帮助学员应对模糊的大脑和内心的不适感，掌握有效的压力管理技巧。通过本课程，您将学习： * 压力对身心的影响原因 * 如何运用压力管理技巧优化思维 * 预防压力导致情绪低落的方法 * 愤怒管理、韧性和认知行为疗法的基础知识 在信息爆炸的时代，许多人被社交媒体和网络信息所困扰，但也有些人因为信息过载而无从下手，甚至采用不适合自己的方法导致健康问题。为了避免这些情况，掌握正确的知识并付诸实践至关重要。本课程将引导您找到适合自己的肠道健康管理方法。 **课程结构：** 本课程共分为八个部分，总时长为2小时14分钟： * **第一部分：** 引言 * **第二部分：** 什么是压力 * **第三部分：** 为什么面对相同事件，有人会被压力击垮，有人则不会 * **第四部分：** 避免被压力击垮的具体应对方法 * **第五部分：** 从今天开始可以实践的压力应对策略 * **第六部分：** 如何将压力转化为动力 * **第七部分：** 结语 * **第八部分：** 奖励讲座 **最后：** 如果您对本课程感兴趣，请在观看视频后点击“课程注册”。如果您想进一步了解，可以通过预览观看部分课程内容。
■はじめにこんにちは、講師の宮本知明です。私はこれまで、病院薬剤師、大学病院研究職、美容専門学校非常勤講師、メディカルライターを経験してきました。その間に著書を数冊出版させていただきました。10年以上予防医学を研究してきたことで、薬を減らす根本治癒を追い求めた先で学んだホリスティック医学・抗加齢医学・分子整合栄養医学・統合医療・CBD・漢方など多方面からのアプローチを独自に体系化して、多くの方に健康から幸せを導くお手伝いをさせていただいてます。このコースでは、ぼんやりした脳と心の違和感を回復させるストレスマネジメントをお伝えしていきます。■コースを受講することでこのコースを受講していただくと・ストレスが体と心に影響を与える理由・ストレスマネジメントを活かした思考の使い方・ストレスで心が落ち込むのを防ぐ方法・アンガーマネジメント、レジリエンス、認知行動療法の基礎これらを学ぶことができます。SNSやネットでの多くの情報に惑わされている方がたくさんいます。それと同じだけ、情報がありすぎて何をしていいのか分からずに、行動に移せない方もいれば、自分に合っていない方法で体調を崩している方もいます。そのようなことが起こらないためには、しっかり知識を習得してから実施していくことが大切になっていきます。このコースを通してあなたに合った腸活のしていきましょう。■このコースは全部で7セクションですセクション1：はじめにセクション2：ストレスとは何かセクション3：同じ出来事でも ストレスにやられる人とやられない人がいる理由セクション4：ストレスに潰されないための具体的な対処法セクション5：今日からできるストレスコーピングセクション6：ストレスを活かす方法セクション7：おわりにセクション8：ボーナスレクチャー全部で2時間14分のコースとなっています。■最後に本コースに興味をもっていただいた方は、動画終了後に「コース登録」へ進んでください。もっと検討したいという方はプレビューで講座の一部が見れますので、ぜひ講座を覗いてみてください。
