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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/vivre-au-fil-des-saisons-ete/
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**课程名称：** MEDITATIONS & YOGA D'ÉTÉ (夏季冥想与瑜伽) **课程概述：** 本课程旨在通过理解自然界的元素，特别是与夏季相关的火与水元素，帮助学员与内在自我连接，并理解自然周期如何影响日常生活。课程强调与自然和谐共处，扩大意识范围，激活内在的“火”。通过深入理解自然运作规律，学员将能过上更健康、宁静、和谐的生活。 **课程内容亮点：** * **季节性元素与连接：** 探索夏季的元素（火与水），了解自然周期对个人生活的影响。 * **符号与原型：** 学习夏季相关的中国传统医学、天体及阿育吠陀中的符号与原型。 * **疗愈瑜伽与能量：** 课程包含阴瑜伽（Yin Yoga）练习，专注于夏季的经络（器官和活跃的能量循环）。 * **冥想与呼吸练习：** 提供“火冥想”（Méditation du Feu）、呼吸法（Pranayama）和放松技巧，帮助学员实现深层身心愉悦。 * **健康饮食：** 学习“气”食（Chi Food）概念，提供符合季节性、有益身体的食谱（可打印）。 * **草本与植物疗法：** 介绍夏季合宜的草本与植物，帮助学员更好地顺应自然（可打印）。 * **直觉写作与习惯养成：** 学习直觉写作（Journaling）方法，促进自我反思和觉察（可打印），并提供习惯追踪器，帮助学员建立和坚持新习惯。 * **月周期入门（加赠）：** 作为额外福利，课程还包含关于月亮周期及其如何影响生活的介绍。 **课程目标：** - 与自然和内在自我建立更深的连接。 - 理解季节性变化对身心的影响。 - 实践冥想、瑜伽和呼吸技巧以提升身心健康。 - Adopt an intuitive and harmonious lifestyle. - Learn about seasonal nutrition and natural remedies. - Develop self-awareness and establish positive habits.
Vivre au fil des saisons en comprenant les éléments de la nature, permet de se connecter à sa nature intérieure. Partez à la rencontre des éléments régissant l'été notamment l'élément Feu et Eau, comprenez comment les cycles de la nature impactent votre quotidien. Vivez en harmonie et élargissez votre champ de conscience. Connectez-vous à votre feu intérieur. Mieux comprendre le fonctionnement de la nature pour vivre une vie saine, sereine et harmonieuse. Vous découvrirez les symboles & archétypes autour de l'été (médecine chinoise, astres & ayurvéda).Séance de Yin Yoga & les Méridiens de saison (les organes de saison et les circuits énergétiques actifs)Séance de Méditation du Feu, Séances de Pranayama & Relaxation (techniques accessibles à tous pour un mieux-être en profondeur)Alimentation Bienveillante Chi Food: retrouvez vos recettes de saison respectueuse de votre corps et de votre nature. (fichier imprimable)Retrouvez vos Herbes & Plantes alliées de l'été pour un quotidien en résonance avec la nature. (fichier imprimable)Ecriture Intuitive (Journaling): Reflétez ce qui se passe en vous et observez les mouvements intérieurs au fil des saisons. (fichier imprimable) & Trackeur d'habitudes: fichier pour mettre en place de nouvelles habitudes et s'y tenir. En BONUS: un cours d'Introduction aux Cycles Lunaires et comment vivre au rythme de la lune.
