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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/vier-wege-zur-basenfreundschaft/
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以下是 Coursera 课程《四种碱性饮食好朋友之道》的内容摘要： 本课程由一位拥有二十年寻找适合日常生活的饮食习惯经验的讲师提供。讲师最初经历过各种尝试，但最终通过碱性饮食找到了解决方案。她强调，本课程的内容都是经过实践检验、经济实惠且适合全家人的。课程重点关注享受美食和不受时日限制的膳食。 你将学到讲师多年的经验精华，包括： * **易于适应和坚持的技巧：** 帮助你顺利过渡到新的饮食方式并长期保持。 * **日常实践建议：** 提供实用的技巧，让你轻松将碱性饮食融入日常生活。 * **易于准备的餐食：** 即使是不会做饭的人，也能找到简单美味的食谱，而烹饪爱好者也能自由发挥创意。 课程核心是“四种碱性饮食好朋友之道”，让你能够根据自己的喜好选择不同的入门方式： 1. **轻松体验日（Entlastungstag）：** 尝试一次碱性饮食的体验。 2. **碱性禁食（Basenfasten）：** 进行一到四周的专注碱性禁食。 3. **碱性饮食挑战（Challenge）：** 按照自己的节奏，逐步适应这种新的饮食方式。 4. **即刻转变：** 直接全面转向碱性饮食。 你可以根据自己的情况选择最适合你的方式。本课程旨在为你提供最佳支持，帮助你持续地改变饮食习惯，从而保持苗条、健康和活力。 祝你在碱性饮食之路上取得成功和快乐！
Nachdem ich selbst zwei Jahrzehnte DIE Ernährungsweise suchte, die sich problemlos in meinen Alltag einfügt, bin ich mit der basischen Ernährung fündig geworden. Dabei war der Weg, auf den ich mich begab, mit Hürden, Hindernissen, Berg und Talfahrten verbunden. Doch mein eigenes Übergewicht bewog mich dranzubleiben. Es ging darum, eine anhaltend ausführbare Ernährung zu finden, die ohne Aufwand schlank, gesund und fit hält. Aus diesem Grund wirst Du in diesem Kurs ausschließlich Informationen vorfinden, die praxiserprobt, budgetfreundlich und familientauglich sind. Dabei lege ich besonderen Wert auf Genussfreuden und tagesunabhängige Mahlzeiten. Im Kurs findest Du die Quintessenz meiner langjährigen Erfahrungen, gespickt mit Erfolgsstrategien zur Eingewöhnung und dranbleiben, Tipps und Tricks für die tägliche Umsetzung und einfach vorzubereitende Mahlzeiten. Kochmuffel erhalten hier ebenso reiche Informationen, wie auch Kochfans den Freiraum behalten ihre kreativen Küchenausflüge auszuleben. Meine Kreation der vier Wege zur Basenfreundschaft lässt Dir den Freiraum selbst zu entscheiden, wie tief Du in die Thematik eintauchen willst. Ob Du über den Entlastungstag mal einen Ausflug in die basische Ernährung machst, Dich auf die ein bis vierwöchige Reise des Basenfasten begibst oder Dich über die Challenge in deinem persönlichen Tempo an die fremde Ernährungsweise gewöhnst. Natürlich steht es Dir auch frei, die Umstellung zu all dem Neuen von jetzt auf gleich umzusetzen. Du entscheidest was für Dich stimmig ist. Dieser Kurs bietet Dir die bestmögliche Begleitung anhaltend Deine Ernährung umzustellen, um dadurch schlank, gesund und fit zu bleiben.Viel Erfolg und Spaß auf dem Weg zur basischen Ernährungsweise.
