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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/urban-ninja-flips-martial-arts-breakdance-calisthenic/
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**课程名称：** 健身忍者认证（翻腾、武术、街健） **课程概述：** 本课程是Urban Ninja提供的独一无二的综合性训练课程，集多种街头健身艺术于一体。讲师拥有超过15年的丰富经验，是一位专业的武术家、街舞舞者、街头健身（Calisthenics）艺术家和体操运动员。您将获得高质量的信息、技巧、指导和训练方法，帮助您将梦想中的动作变为现实。 您是否想学习后空翻、飞踢和杠上技巧？本课程包含超过25种基础动作，是精英体能训练的基石。通过本课程，您将全面提升技能、敏捷性、速度、力量和柔韧性。课程中的动作融合了各种武术、翻腾、街舞和街头健身的精髓，让您在一个视频中掌握多种运动形式。 如果您正在寻找保持健康并发展新技能的替代方式，那么本课程将是您的理想选择。课程提供现场教学和简化的分解动作，让大多数人都能轻松掌握，助您实现梦想中的动作。您将变得技术精湛、体能出色，同时拥有浑然一体的身体素质。更重要的是，您还可以将所学动作组合起来，创造属于自己的独特动作，不断提升您的技能水平。通过本课程，您可以成为一名出色的舞者、运动员、精英体育运动员、武术家，更重要的是，拥有均衡的上下肢体魄。 **您将学习以下技能：** * 倒立（Handstand） * 前滚翻（Forward roll） * 俄挺（Dive roll） * 后手翻（Back Handspring） * 后空翻（Back Tuck / Flip） * 前手翻（Front Handspring） * 团身（Round-off） * 空翻（Aerial） * 抓板（Webster） * 大地翻[^1]（Gainer Flash） * 引体向上（Muscle-up） * 前膝盖巨蝠式（Front Knee Giant） * 后摆（Back Hip Circle） * 180抓板（180 Grab） * 勾踢（Hook Kick） * 龙卷风踢（Tornado Kick） * 360踢（360 Kick） * 540踢（540 Kick） * 720踢（720 Kick） * 蝴蝶踢（Butterfly Kick） * 扫甩（Swipe） * 蹬地翻（Kip-up） * 野牛式（Bronco Macaco） * 膝盖弹起（Knee spring up） * 腿部踢击（Leg Flicks） **后续学习内容：** * Urban Ninja 第二部分：翻腾、武术、力量动作和街健 * Urban Ninja 最终部分：翻腾和技巧组合原理 [^1]: "大地翻" (Dive roll) 是常见的体操/跑酷动作，此处根据英文 "Dive roll" 翻译。
Urban Ninja is the only place on Udemy where you will learn several different Urban arts all in one course. The instructor has over 15 years experience and is a professional Martial artist, Breakdancer, Calisthenic artist and a Gymnast. You will gain quality information, tips, guidance and drills to make something that you dream of doing into reality. Would you like to learn to do a Back flip, Flying kicks and Bar skills? Urban Ninja course has over 25 different movements that are the basis for elite fitness. You will develop skill, agility, quickness, power, strength and flexibility all in one video. The movements have basis from all different form of Martial arts, Flips, Breakdance and Calisthenics. You will develop many different arts from just one video. If you are trying alternate ways to stay fit and develop a skill then this is the course for you. This course has live tutorial to help you achieve your dream moves with very easy breakdowns achievable by most people. You will be highly skilled, technical and fit. All at same time! Furthermore, combine the movements to make your own movement and advance your skills. With this course you can become a good dancer, athlete, elite sports athlete, martial artist and best of all the best balanced physique for both upper and lower body. Please leave a review for Urban Ninja, I will really appreciate it!You will learn following skills: Content: HandstandForward rollDive rollBack HandspringBack Tuck / FlipFront HandspringRound-offAerial WebsterGainer FlashMuscle-upFront Knee GiantBack Hip Circle180 GrabHook KickTornado Kick360 Kick540 Kick720 KickButterfly KickSwipeKip-upBronco MacacoKnee spring upLeg FlicksOnce accessing this course with the link below. You can further your knowledge and skills on:Second part of Urban Ninja: Urban NInja Flips, Martial arts, Powermoves and CalisthenicFinal part of Urban Ninja: Principles of flips and tricks Combination
