|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/under_control/
课程评论：没有评论
课程名称：under_control (掌控之中) 课程概述： 本课程旨在帮助学员掌握情绪管理和提高情商，区分了人类与机器人仅有理性而无情感的关键差异。课程强调，虽然无法消除人类的情感，但可以通过学习来控制、管理和健康地体验情绪。 课程内容包括： * **迷你讲座（视频形式）：** * 各种情绪的类型及其功能。 * 如何准确识别自己的情绪。 * 如何控制情绪，提升情绪智商。 * 管理情绪的必要性及相关话题。 * **练习与工具：** 提供实践性的练习和工具，帮助学员应用所学知识。 * **情绪状态诊断：** 教授学员诊断自身情绪状态的方法。 课程特色： * **形式：** 线上学习，时间灵活，可随时学习。 * **时长：** 3天课程，每天投入1-2小时。 * **讲师：** Anastasia Smirnova，冲突学硕士、律师、艺术治疗师，冲突解决中心"No conflict"创始人及负责人。 * **收益：** * 提升对自我及他人情绪的理解和识别能力。 * 学习压力管理和理性决策的技巧。 * 增强共情能力，改善人际关系和沟通。 * 学会诊断和调整自身情绪状态，维持内在平衡。 * 掌握更清晰、更具建设性的沟通方式。 * 学会在压力下保持冷静，提高生活质量和人际关系。
Основное отличие человека от робота в том, что у него есть эмоции и чувства. Было бы куда проще выстраивать коммуникацию с социумом, если бы в человеке осталась только рациональная составляющая. Однако, это невозможно. Но можно научиться контролировать свои эмоции, управлять ими и грамотно их переживать.Что будет?3 мини лекции в виде видео роликов;Упражнения и инструменты;Диагностика эмоционального состояния.На какие темы поговорим:Какие бывают эмоции и зачем они нам нужны?;Как правильно распознать свою эмоцию?Как научиться контролировать свои эмоции и повысить свой эмоциональный интеллект?Зачем необходимо управлять своими эмоциями? И другие интересные темы.Формат: онлайн Занятость: в любое время (не рекомендуется откладывать на следующих день) Длительность программы: 3 дняСпикер: Анастасия Смирнова - магистр конфликтологии, юрист, арт-терапевт, основатель и руководитель Центра по разрешению конфликтов No conflict.Формат:Мини-лекции в формате видео +упражнениязанятость по времени - 1 -2 часа в день Наш курс предоставляет уникальную возможность развить важные навыки, которые будут полезны как в личной жизни, так и в профессиональной сфере. Вы научитесь лучше понимать и идентифицировать свои эмоции, а также эмоции окружающих, что поможет улучшить ваше взаимодействие с другими людьми. Вы освоите методы и техники для управления своими эмоциями, что позволит вам сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях и принимать более взвешенные решения.Вы будете развивать навыки эмоционального интеллекта, включая эмпатию и понимание чужих чувств, что способствует улучшению отношений и коммуникации.Вы научитесь проводить диагностику своего эмоционального состояния и применять стратегии для его улучшения, что поможет вам поддерживать внутреннее равновесие.Вы получите инструменты для более осознанного и конструктивного общения, что поможет вам более эффективно выражать свои мысли и чувства.Вы освоите техники и подходы, которые помогут вам справляться со стрессом и предотвращать его негативное влияние на ваше здоровье и продуктивность.Эти навыки помогут вам не только лучше справляться с эмоциональными вызовами, но и значительно улучшить качество вашей жизни и взаимоотношений с окружающими.
