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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/uechi-ryu-karate-do-dokinawa-par-takemi-takayasu-vol3/
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**课程名称：*冲绳上地流空手道* - 高安健美第三卷** **课程概述：** 本课程是冲绳上地流空手道系列课程的第三部分，着重于“抱守道”（Hojoundo）的极致身体强化及其双人对抗应用。高安健美老师将详细演示“抱守道”这一上地流基本训练方法，包括防御和攻击技术，以及其在三战站姿中的多样性。 **课程亮点：** * **“抱守道”训练：** 学习“抱守道”如何能自由控制训练时间，掌握学校特有的防御和攻击技术，提升速度、耐力和毅力，从而自然改善竞技表现。 * **多元化训练工具：** 介绍使用握把、内胎、网球等特殊器械的训练方法，以增强防御能力。 * **特定技术训练：** 教授“健忠会约定组手”（Dan-yakusoku-kumité），以发展手臂和躯干的肌肉力量。 * **实战自卫术：** 演示针对两名敌人的自卫技术。 * **极致身体硬化演示：** 展示高安老师如何承受比他重30公斤的弟子用全力进行的各种打击（拳、踢）在身体的各个部位，包括胫骨、大腿、前臂、手臂、胸部、腹部、背阔肌、背部、膝盖和手掌。此演示将令人震惊。 **学习目标：** * 掌握上地流空手道“抱守道”的核心技术和应用。 * 提升身体的防御能力、速度、耐力和力量。 * 学习实用的自卫技巧。 * 体验并理解极致身体硬化的训练理念。
Durcissement du Corps Extreme Hojoundo et toutes ses applications Techniques contre deux.Le Hojoundo est une des méthodes fondamentales d'entrainement de l'Uechi-Ryu.Ses techniques de défense et d'attaque effectuées dans la posture Sanchin-dachi sont trés variées.De plus cette méthode permet de décider librement de la durée d'entrainement.Pour cette raison, en exécutant le Hojoundo, on peut maitriser de nombreuses techniques de défense et d'attaque propres à notre école.Il permet également d'acquérir plus de vitesse et de résistance et de développer la persévérance.La performance à la compétition s'améliore naturellement.Dans ce film, je vous montre en détail toutes les aplications du Hojoundo.Par ailleurs, d'autres exercices sont également présentés.Certains ont l'originalité d'utiliser des objets tels que le grip, la chambre à air et des balles de tennis.Ils permettent d'améliorer la capacité de défense.La "Dan-yakusoku-kumité de kentyukai", lui, est un exercice permettant de développer la puissance musculaire des bras et du torse.Je propose aussi des technqiues de self-défense contre deux ennemis, etc.Enfin, je fais la démonstration du "durcissement extréme de corps".Je me laisse attaquer par un de mes disciples, dont le poids excéde le mien de 30kg.De toutes ses forces, il me frappe avec des tsukis et keris aux tibias, cuisses, avant-bras, bras, poitrine, ventre, muscles grands dorsaux, dos, genoux et sur la main ouverte.Dette demiére démonstration stupéfiera sans-doute ceux qui la voient...
