|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/twerxout-volume1/
课程评论：没有评论
**课程名称：TwerXout - Volume 1** **课程概述：** TwerXout 是一项集Twerk基础、其他编舞技巧（可融合多种舞蹈风格）以及功能性训练于一体的舞蹈健身课程。通过充满活力和趣味性的音乐编排，帮助学员全身塑形。课程提供口头、视觉指导，并在每段编舞前详细讲解关键动作，确保学员能够正确、轻松地学习和完成所有训练。 **课程内容：** * **热身编舞 x 2：** 为训练做好充分准备。 * **基础编舞 x 6：** 融入Twerk核心技巧，其中包含一个地面动作编舞（需要体操垫或护膝）。 * **放松编舞 x 1：** 帮助学员在训练后放松身心。 **适合人群：** 初学者，以及希望在练习Twerk基础的同时保持训练、燃烧卡路里并享受乐趣的学员。 **课程益处：** * **身体方面：** 身体各个部位的塑形、协调性、平衡感、柔韧性等。 * **心理方面：** 提升情绪、增加活力。 * **其他益处：** 臀部运动有助于释放身体的停滞能量，带来身心愉悦和活力。 **教学方法：** 提供口头、视觉指导，并在每段编舞前详细讲解关键动作，方便学员学习。
TwerXoutcos'è ?è un allenamento-danza che unisce le basi del Twerk ad altri step coreografici (che possono essere di diversi stili di danza ) e una parte di allenamento funzionale per tonificare tutto il nostro corpo.Cosa aspettarsi?L'allenamento è strutturato tutto in coreografie con musiche coinvolgenti e divertenti.All'interno del mio corso troverai un accompagnamento vocale, visivo, e una dettagliata spiegazione degli elementi chiave prima di ogni coreografia: in questo modo potrai apprendere e eseguire correttamente e più facilmente tutte le sessioni.All' interno del corso troverai:- 2 coreografie di riscaldamento per una corretta preparazione all'allenamento.- 6 coreografie basic dove sono inserite le principali tecniche del twerk ( di cui una coreografia al suolo: per quest'ultima occorre un tappetino da ginnastica oppure ginocchiere)- 1 coreografia di defaticamento per rilassarci e concludere in bellezza le nostre sessioni di allenamento.Per chi?Il corso è pensato per principianti ma è molto indicato anche per chi conosce le basi del twerk e intende mantenersi in allenamento e bruciare calorie divertendosi.I benefici sono molteplici sia a livello fisico (come per esempio la tonificazione, coordinazione, l'equilibrio, flessibilità eccetera) che mentale (buon umore, energia ). Inoltre, il movimento delle anche aiuta a sciogliere blocchi energetici stagnanti regalando benessere e vitalità.
