|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/twerk-lady/
课程评论：没有评论
**课程名称：** Twerk入门：新手课程 **课程概述：** 本课程由来自乌克兰的专业Twerk舞者Ksenia教授，她拥有丰富的教学经验，已成功指导超过650位女性学习Twerk。本课程不仅仅是教授舞蹈动作，更注重提升学员的心理状态、增进对女性健康的认知以及发掘自身价值。 课程中的舞蹈编排注重优雅、柔美和美观，适合所有女性。动作设计简洁易学，非常适合零基础的初学者。每个舞蹈元素都会进行详细的讲解和实践练习，学员可以通过组合所学动作，创造出属于自己独特的Twerk风格。 本课程无需额外准备，也没有年龄限制。 **课程内容亮点：** * **视频介绍：** 讲师Ksenia的自我介绍。 * **“Twerk淑女化妆包”单元：** 学习如何准备，让你享受舞蹈的乐趣。 * **“热身”单元：** 学习每次训练前的正确身体热身方法。 * **基础动作训练：** 两个训练环节，涵盖站姿和下蹲姿势的基础动作。 * **组合舞蹈练习：** 将所学元素融合成一段完整的舞蹈，以巩固学习成果。 **关于年龄限制：** Ksenia 坚信，任何女性都可以跳出美丽而富有女性魅力的舞蹈。课程欢迎16岁及以上的女性参加。 **关于禁忌症：** Twerk 是一项出色的有氧运动，结合热身练习，更是一次小型力量训练。 没有普遍的训练禁忌症。但是，如果您患有慢性关节疾病（如膝关节问题）、背部或腰部疼痛，请务必在参加课程前咨询您的医生。
Я - Ксения, профессиональный преподаватель тверк-хореографии из Украины. За время своей работы обучила больше 650 леди и точно знаю, как сделать так, чтобы получилось у каждой девушки.Этот курс - не типичное онлайн-обучение танцами. Он охватывает больше, чем просто "вращать бедрами". Включает в себя элементы работы с психологическим состоянием учениц, знания о женском здоровье и ощущением своей ценности.Хореография, представленная в уроках, состоит из красивых, нежных и эстетичных движений, достойных каждой леди. Она достаточно проста, поэтому идеально подойдет тем, кто никогда не занимался подобными танцами. Каждый элемент танца детально разбирается и отрабатывается на практике. Выученные на курсе движения можно комбинировать, дополнять и формировать свой собственный, уникальный стиль тверка.Курс не требует дополнительной подготовки, специального оборудования, и не имеет возрастных ограничений.НА КУРСЕ ВАС ЖДЕТВступительное видео-знакомствоУрок «Косметичка Twerk-леди»: разберем что нужно для того, чтоб танцевать в кайфУрок «Разминка»: научимся правильно разминать тело перед каждой тренировкой2 тренировки с базовыми элементами: стоя и в приседеХореография для закрепления выученных элементовМЕНЯ ЧАСТО СПРАШИВАЮТС КАКОГО ВОЗРАСТА МОЖНО ТАНЦЕВАТЬ ТВЕРК?Я убеждена, что действительно красивый и женственный танец может танцевать КАЖДАЯ. На свои тренировки я жду всех леди, начиная с 16 лет.ЕСТЬ ЛИ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ТАНЦЕВ?ТВЕРК - это отличная кардио нагрузка, а в комбинации с разминкой - еще и мини-силовая тренировка.Противопоказаний к тренировкам НЕТ. Если у вас есть хронические заболевания суставов (колени), проблемы со спиной, поясницей - проконсультируйтесь с вашим врачом.
