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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/tsutatanifirst/
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课程名称： tsutatanifirst 课程概述： 本课程旨在教授一种独特的冥想方法，帮助学习者缓解长期的负面情绪，如不安、悲伤和愤怒，从而更自在地生活。这种“简单易行的冥想”能够减少内心的杂念，使情绪趋于平稳。 与其他冥想方式不同，该方法在冥想结束后能带来身体上的显著变化，例如身体变得更加柔软，甚至牙齿的咬合也能得到调整。学习者可以在冥想过程中即时感受到身体的调整和变化，这是一种奇妙的体验。 通过身心的调整，学习者可以培养内在的稳定力量，以一种不轻易动摇的状态度过每一天。这种方法有助于将不安、悲伤、愤怒、焦虑等负面情绪转化为安心、自信和自我信任，为过上符合自己期望的生活打下坚实基础。 课程特别强调，即使是初学者或对冥想感到困难的人也不必担心，只需聆听讲师的声音即可完成冥想。即使在冥想过程中睡着，也是完全没问题的。 课程鼓励学习者亲自尝试这种方法，亲身体验它所带来的身心舒缓和积极改变，从而掌握更轻松、更自在地生活的方式。
不安や悲しみ、怒りなど、長く持っていると心にも体にも悪影響を与えます。ネガティブ感情をやわらげ自分らしく生きるには、瞑想が一番。カンタンおまかせ瞑想している時には、あれやこれやの「独り言」が減り、気持ちがフラットになります。また、この瞑想法と他の瞑想との大きな違いは、瞑想後に体が柔軟になったり、歯の噛み合わせが整ったりすることです。瞑想したその場で体が整い変化がわかる、不思議な瞑想です。心と体が整うと、自分に芯ができ、ブレない状態で日々を過ごすことができます。不安や悲しみ、怒り、焦りなどのネガティブな感情から、安心、自信、自己信頼といった自分らしく生きるための土台を作ることができるようになります。私の声を聞くだけで瞑想出来るようになっていますので、瞑想が苦手という方も安心！また、布団に入ったまま瞑想して眠ってしまっても大丈夫！あなたも、この瞑想法で心と体を楽にして、あなたらしく生きる方法を手に入れてみませんか？今の私の話が本当か、あなたが実際に試してみてください。
