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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/tratamiento-para-los-celos-enfoque-terapeutico-completo/
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**课程名称：** 嫉妒治疗：全面的治疗方法 **课程概述：** 本课程提供了一个全面的治疗框架，旨在帮助学习者理解和应对嫉妒情绪。课程内容融合了接纳与承诺疗法（ACT）和认知行为疗法（CBT）的精华，并根据不同的嫉妒情境提供具体的练习和案例分析。 **核心内容模块：** 1. **初步评估与心理教育：** * 理解嫉妒的本质、成因及对个人和关系的影响。 * 识别导致嫉妒的个人认知模式和行为习惯。 2. **情绪调节：** * 学习情绪识别和接纳的技巧。 * 掌握正念（ACT）和放松技巧（CBT）来管理强烈的情绪反应。 3. **认知工作：** * 学习如何运用认知解构（ACT）和认知重构（CBT）来挑战和改变负面或非理性思维。 * 练习识别和改变导致嫉妒的自动思维。 4. **暴露与行为灵活性：** * 学习如何逐步面对引发嫉妒的情境（CBT暴露疗法）。 * 培养行为灵活性，选择与个人价值观一致的行动。 5. **信任和自尊发展：** * 通过自我关怀（ACT）和建立个人活动（CBT）来提升自尊和自信。 * 学习建立信任的策略，尤其是针对伴侣关系。 6. **关系中的工作（如适用）：** * 探讨嫉妒在伴侣关系中的影响。 * 学习沟通和建立健康关系模式的技巧（如果适用）。 7. **复发预防：** * 制定应对未来嫉妒情绪的行动计划。 * 学习识别早期预警信号并采取有效措施。 **实践练习（ACT + CBT）：** 课程包含一系列实用的练习，涵盖了从评估到复发预防的各个阶段，例如： * 嫉妒日记（CBT） * 观察者正念（ACT） * 卡通声音认知脱钩（ACT） * 认知重构（CBT） * 嫉妒情境渐进暴露（CBT） * 基于价值观的选择（ACT） * 自我关怀信（ACT） * 个人活动日程（CBT） * 嫉妒思维行动计划（ACT + CBT） **案例研究：** 通过分析来自不同背景和年龄段的六个典型案例（如个人不安全感、过往经历、对抛弃的恐惧、开放关系、产后嫉妒、回顾性嫉妒），帮助学习者更深入地理解嫉妒的复杂性及其治疗过程。 **推荐参考书目：** 课程最后提供了关于嫉妒治疗的推荐阅读书目。 **目标听众：** 本课程适合任何希望深入了解和管理自身嫉妒情绪，或在专业领域（如心理咨询、治疗）需要学习相关技能的学习者。
Contenidos del curso:Tratamiento para los Celos: Enfoque Terapéutico CompletoEvaluación InicialPsicoeducaciónRegulación EmocionalTrabajo CognitivoExposición y Flexibilidad ConductualDesarrollo de la Confianza y la AutoestimaTrabajo en la Relación (si aplica)Prevención de RecaídasConclusiónTratamiento adaptado desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)Evaluación y PsicoeducaciónRegulación EmocionalTrabajo CognitivoExposición y Flexibilidad ConductualDesarrollo de Valores y ConfianzaTrabajo en la Relación (si aplica)Prevención de RecaídasConclusiónEjercicios para el Tratamiento de los Celos (ACT + TCC)Evaluación y PsicoeducaciónEjercicio 1: Diario de Celos (TCC)Regulación EmocionalEjercicio 2: Mindfulness del Observador (ACT)Trabajo CognitivoEjercicio 3: Defusión Cognitiva con la Voz de Dibujos Animados (ACT)Ejercicio 4: Reestructuración Cognitiva (TCC)Exposición y Flexibilidad ConductualEjercicio 5: Exposición Gradual a Situaciones de Celos (TCC)Ejercicio 6: Elección Basada en Valores (ACT)Desarrollo de la Confianza y AutoestimaEjercicio 7: Carta de Autocompasión (ACT)Ejercicio 8: Agenda de Actividades Individuales (TCC)Prevención de RecaídasEjercicio 9: Plan de Acción para Pensamientos de Celos (ACT + TCC)ConclusiónCasos Clínicos EjemplaresCaso 1: María, 28 años - Celos por inseguridad personalCaso 2: Javier, 35 años - Celos por experiencias pasadasCaso 3: Laura, 42 años - Celos reactivos por miedo al abandonoCaso 4: Andrés, 26 años - Celos en relaciones abiertasCaso 5: Sofía, 31 años - Celos tras maternidadCaso 6: Ricardo, 50 años - Celos retrospectivos (por el pasado de su pareja)Bibliografía recomendada sobre terapia para celosSi te gustaría modificar algún otro aspecto, solo dímelo.
