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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/trabajar-bajo-presion-diego-sosa/
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**课程名称：** 如何在压力下自信地工作 **课程概述：** 工作压力是当前职场普遍存在的现实，想要完全避免是不现实的。然而，我们可以学习如何更好地应对和管理压力： * **理解自我：** 了解自己的反应模式，以减轻压力对自身的影响。 * **识别并消除压力源：** 找到压力的根源，并努力消除可以避免的压力。 * **积极引导下属：** 改变向下属传递压力的方式，营造更健康的工作氛围。 * **正确看待目标：** 认识到目标是工作的结果，而非工作的原因。 * **提高生产力：** 掌握提高生产力的方法，从而有效降低压力。 * **管理时间：** 认识到时间的有限性，并在追求更高目标时预见压力增加，学习如何应对。 随着公司和个人对收入和效率的期望不断提高，我们面临的压力也日益增大。我们的身体在面对压力时会启动“战或逃”反应，释放皮质醇和肾上腺素。然而，每个人的反应程度不同，这与个人的成长经历和应对策略有关。有些人能够有效地处理压力，而有些人则会将压力转化为焦虑。 您是否了解自己在工作压力下的表现？您是否知道如何有效管理工作压力？ 本课程将帮助您降低由工作压力引起的不适感，从而感受到更少的压力，更自信地应对工作挑战。
La presión laboral es una realidad que llegó para quedarse. Querer vivir sin ella es una utopía. Lo que sí podemos hacer es: Entender cómo somos para disminuir su impacto en nosotrosEncontrar qué la genera para reducir la que podamos eliminarCambiar nuestra manera de pasarla a nuestros colaboradoresEntender que las metas son una consecuencia de nuestro trabajo, no una causa para llegar a ellasSaber que la productividad reduce la presiónY mucho másLas empresas quieren tener más ingresos, las personas también. Somos cada día más exigentes, ponemos metas más altas y queremos lograr más en el mismo tiempo. Si entendemos que nuestro tiempo es limitado sabremos que la presión aumentará si buscamos más. Por lo tanto lidiar con la presión que vendrá es una acción imprescindible. Nuestro cerebro toma la presión como un disparador. Las glándulas encargadas de prepararnos para la situación comienzan su trabajo. Nos ponemos en modo pelea/huida. Cortisol y adrenalina se riegan por nuestro cuerpo. Pero no a todos nos pasa igual ni en la misma medida. ¿Por qué? Porque estamos programados diferentes. Algunos aprendieron a lidiar con situaciones de estrés, otros a convertir la presión en estrés. ¿Cómo eres tú? ¿Sabes lo que tienes que hacer para lidiar con la presión en el trabajo?Te invito a que tomes el curso para que bajes el estrés generado por esa presión y así sentirás menos presión.
