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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/tomeditando/
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课程名称: Tô Meditando - 非冥想者的冥想课程 课程概述: 本课程的创始人曾经对冥想持怀疑态度，认为这与自己无关。她的转变始于焦虑发作和健康问题，迫使她探索替代疗法。虽然起初冥想的尝试充满挑战，甚至感到沮丧，但经过深入学习和与优秀老师的互动，她逐渐理解冥想的真正意义，并发现其其实可以很简单。 因此，她创建了“TÔ MEDITANDO”课程，旨在通过七节100%在线的课程，教授冥想技巧，包括体式、呼吸练习和引导冥想，帮助那些不知道如何开始冥想的人。2019年，她向60位学员提供了此课程，学员们反馈了积极的变化。现在，她决定将这一方法放到Udemy平台上，以使更多需要的人能够轻松获取冥想的好处，而不必担心如何入门。
Sempre fui daquelas que achava que meditar não era pra mim. Lembro uma vez que ri quando uma amiga me convidou pra meditar por uma hora e dispensei sem nem pensar duas vezes. Não sei se era falta de conhecimento, preguiça, ou as duas coisas juntas.. mas eu tinha certeza que ficar parada ouvindo musiquinhas lentas não poderiam me ajudar em NADA! Mas o mundo sempre dá voltas, não é mesmo?Vieram as minhas amadas crises de ansiedade e os diversos problemas de saúde com elas… comecei a pesquisar tratamentos alternativos para os meus transtornos. Lia em todos os sites a bendita da meditação, e como boa cientista, pesquisei em artigos acadêmicos.. e lá estava a sua eficácia comprovada.Resolvi dar a chance mas não foi amor a primeira vista não. Quanto mais eu tentava, mais errada eu parecia estar. Mais ansiosa eu ficava, acabando que estava fazendo tudo errado. Me julgava e desistia nos primeiros minutos.Foi só depois de muito estudar, de ter a oportunidade de fazer cursos de yoga e conhecer professores incríveis que entendi o que era meditar. E acabei descobrindo que pode sim ser simples e fácil. E a vontade de levar esses conhecimentos pra todo mundo que precisa me motivou a sair da inércia e a vencer meus medos.Decidi criar o TÔ MEDITANDO, um curso de 7 aulas, 100% online, para ensinar a arte da meditação para pessoas que não sabem meditar (e nem fazem ideia de que podem) através de técnicas, alongamentos, posturas, respirações e meditações guiadas.Em 2019 pude oferecer esse curso para 60 pessoa que relataram muitas mudanças em suas vidas. Por essa razão, decidi trazer essa metodologia para a plataforma Udemy e facilitar o acesso de muitas outras pessoas que precisam dos benefícios da meditação mas não sabem como começar.
