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课程主页: https://www.udemy.com/course/tnyaug2021-c/
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课程名称：中医季节养生（立秋篇） 课程概述： 本课程由新加坡「TCM and You」创办人黄欣杰博士主讲，旨在从中医角度出发，教授学员在秋季（9月至11月）如何通过调整生活方式来应对气候变化，预防常见疾病，增强体质，从而达到身心健康。 主要内容包括： * **秋季健康挑战**：重点关注秋季常见的上呼吸道问题、慢性疲劳、情绪压力与焦虑，以及新冠感染后的调理建议。 * **新增内容**：特别加入了应对雾霾天气与空气质量下降的中医调理方法。 * **中医养生之道**：教授学员识别秋季常见疾病的早期征兆，以及在饮食调养、生活起居和情志调节方面的中医预防方法。 学习目标： * 运用中医理论增强免疫力和肺部功能。 * 平衡情绪，应对秋季的心理波动。 * 降低生病风险，促进疾病康复，尤其是呼吸系统方面的问题。 课程理念： 秉持“预防胜于治疗”的健康理念，课程内容将根据时事和环境变化不定期更新，提供最新的健康资讯和应对建议。 课程承诺： 学员将学到实用且受益终身的健康知识与养生智慧。
亲爱的朋友：欢迎参加本季《中医季节养生》课程的立秋篇。在这堂课中，我将从中医的角度，带您了解在秋季气候逐渐转凉、转干的过程中，如何调整生活方式，预防常见疾病，增强体质，以达致更好的身心健康。本课程内容聚焦于秋季（主要为北半球的9月至11月）常见的健康挑战，包括：上呼吸道问题慢性疲劳情绪压力与焦虑新冠感染后的调理建议新增内容：应对雾霾天气与空气质量下降的中医调理方法您将学习如何识别秋季常见疾病的早期征兆，并掌握中医在饮食调养、生活起居和情志调节等方面的预防之道。这些知识将帮助您和家人在环境变化时保持健康。课程结束后，您将能够：运用中医理论增强免疫力与肺部功能平衡情绪，应对秋季心理波动降低生病风险促进疾病康复，尤其是呼吸系统方面的问题我始终认为，"预防胜于治疗"是真正健康的关键。因此我会根据时事和环境变化，不定期更新课程内容，为您带来最新的健康资讯与应对建议。我相信，本课程将为您带来实用又受益终生的健康知识与养生智慧。期待在课程区与您相见！愿您健康常在！黄欣杰博士新加坡「TCM and You」创办人26/03/2025
